- Kiegészítők
- Gyógynövény
- Aromaterápia és illóolajok
- Masszázsterápia
Első ránézésre
A legjobb az egészben: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra az Amazon-on
"Gluténmentes és gyakori allergének nélkül készült kapszulák segítséget nyújtanak a puffadás csökkentésében és az egészséges emésztés elősegítésében."
Legjobb költségvetés: Most szuper enzimek az Amazon-on
"Ha a zsírok, a szénhidrátok és a fehérje az étrend alapvető része, párosítson egy kapszulát étkezéssel az emésztés fokozása érdekében."
Legjobb vegán: HealthForce enzimek az Amazon-on az Amazon-on
"A vegánok örülhetnek, ha rájuk szabott kapszulákat találnak, mivel a HealthForce formulája 15 növényi eredetű enzimmel van tele."
A legjobb a probiotikumok közül: Zenwise Health Emésztőenzimek az Amazon-on
"Gyorsan haladjon a jobb emésztés felé egy enzim, prebiotikus és probiotikus keverékkel, így adieu-t tehet a puffadásra."
Legjobb a gyomornyugtató gyógynövényekkel: Hum hízelgőbb az Amazon-on
"A HUM Nutrition bízik benne, hogy a kapszula bevételének első napján eredményeket fog elérni, a jobb emésztéstől a laposabb gyomorig."
A legjobb a laktóz intoleranciához: Lactaid Fast Act rágható az Amazon-on
"Ha a tejtermék elengedhetetlen, vagy nem mindig tudja, mikor találkozik vele, amikor kint van, a Lactaid lépéseiben a laktóz intolerancia leküzdésére."
A legjobb a zöldségekkel társított gázokhoz: Enzymedica az Amazon-on
"A vegán és a nyers étrend emésztési támogatása természetes formában."
Amikor teste megfelelően működik, természetesen emésztőenzimeket termel, amelyek a tápanyagok lebontásával és felszívásával elősegítik az emésztést. Ezeket az emésztőenzimeket természetesen a hasnyálmirigy termeli, amely egy adott enzimet választ ki az egyes makrotápanyagok lebontásához: amilázok a szénhidrátok lebontásához, lipázok a zsírokhoz és proteázok a fehérjékhez.
A test azonban nem mindig képes annyit termelni, hogy lépést tudjon tartani. Ennek eredménye kellemetlen érzés puffadás, gáz és emésztési zavar formájában. Gyakori emésztőenzim-hiány a laktáz, amely elősegíti a laktóz vagy a tejben található cukor lebontását. Egy másik gyakori hiány az alfa-galaktozidáz hiánya, amely segíthet a hüvelyesek és babok szénhidrátjainak lebontásában.
Gyakran a megoldás az emésztőenzim-kiegészítők, amelyek könnyen kaphatók a vény nélkül. Ez hatékony és megbízható kezelés lehet különböző gyomor-bélrendszeri problémák esetén, mint például az IBS, az alacsony gyomorsav vagy az életkorral összefüggő enzim elégtelenség. Ennek ellenére korlátozott számú kutatás támogatja az enzimek emésztési megoldásként történő hozzáadását, és az eddigi kutatások nagy részét csak vényköteles kiegészítőkkel végzik.
Ne feledje: Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó állításokat az FDA nem értékelte, és nem célja bármilyen betegség vagy egészségi állapot diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
Itt a legjobb emésztőenzimek:
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra
A tiszta beágyazások jóvoltából
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Swansonvitamins.com oldalon Vásároljon a Pureformulas.com oldalonA Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra minden adagja 391 milligramm saját enzimkeveréket biztosít, amely 13 emésztési enzimet tartalmaz, beleértve a proteázt, a lipázt és az amilázt. Ez a kiegyensúlyozott keverék segíti a zsírok, szénhidrátok, tejtermékek és rostok emésztését, elősegítve az optimális tápanyagok felszívódását.
Mint minden tiszta kapszula, ez a kiváló minőségű emésztőenzim sem tartalmaz búzát, glutént, tojást, földimogyorót, magnézium-sztearátot, hidrogénezett zsírt, mesterséges édesítőszereket és színezékeket, valamint egyéb felesleges segédanyagokat.
Legjobb költségvetés: Most szuper enzimek
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Nowfoods.com oldalon Vásároljon a Swansonvitamins.com oldalonA dupla palackokkal kétszeres az emésztőrendszer-növelő erő. A Super Enzymes most kiváló választás, amely GMP és UL tanúsítvánnyal rendelkezik, így nyugodtan nyugodhat tömegesen vásárolva és pénzt megtakarítva.
Ezek a kapszulák a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontására, a tápanyagok elérhetőségének optimalizálására és az egészséges emésztés támogatására szolgálnak. A keverék betain-HCL-t, ökör epe kivonatot, papaya gyümölcsport, pankreatint (amiláz-, proteáz- és lipázforrás), bromelént, savas stabil proteázt, papaint és cellulázt tartalmaz. A papain, a papaya gyümölcsben található enzim segít a különféle fehérjék lebontásában.
Legjobb vegán: HealthForce enzimek az Amazon-on
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Thrive Market-en Vásároljon a Healthforcesuperfoods.com oldalonA HealthForce SuperFoods emésztést fokozó enzimjei átfogó és hatékony enzimcsomagot kínálnak az összes típusú élelmiszer és tápanyag optimális emésztéséhez és felszívódásához. Mindegyik enzimnek meghatározott célja van, és egyiket sem pazarolják el ebben a százszázalékos növényi tápszerben.
Az emésztés fokozása Az enzimek az enzimek minőségére, pH-tartományára és széles spektrumára koncentrálnak. A vegánok örülhetnek, ha rájuk szabott kapszulákat találnak, mivel a HealthForce formulája 15 növényi eredetű enzimmel van tele. Mindegyik adag négy kapszula proteázok, amiláz, savstabil proteáz, glükoamiláz, celluláz, peptidáz, laktáz, lipáz, alfa-galaktozidáz, pektináz, bromelain, papain, hemicellulóz, invertáz és xilanáz keverékét tartalmazza.
A legjobb a probiotikumok közül: Zenwise Health Emésztőenzimek
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Zenwisehealth.com oldalon Vásároljon az IHerb-enNem kell többé kerülni a nehezen emészthető ételeket, köszönhetően a Zenwise Health Advanced Multi Enzyme Systemjének, amely segíthet emészteni a sült, fűszeres, nyers és feldolgozott ételeket, valamint a tej- és savas gyümölcsöket és zöldségeket. Étkezés előtt enyhítheti a gázt, a puffadást és a kellemetlenségeket.
A formula különféle enzimeket, prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaz, valamint kurkuma, gyömbér, zöld papaya, inulin, alma-pektin, hólyagtörés, édeskömény és wakame a bél egészségének és a gyomor kényelmének támogatására. A prebiotikumok és probiotikumok (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) specifikus hozzáadása elősegíti az egészséges bélbaktériumokat, ami előnyös az egész emésztőrendszer számára.
A legjobb a gyomornyugtató gyógynövényekkel: A Hum hízelgőbb nekem
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Sephorán Vásárlás a Dermstore-onHum 18 teljes spektrumú enzimek képlete segít csökkenteni a puffadást és javítja az emésztést. A saját és erős enzim egyesíti a fehérjéket, szénhidrátokat, rostokat, laktózt és zsírokat. A vegán kapszulák gyömbért, édesköményt és borsmentát is tartalmaznak, funkcionális ételeket, amelyek a bizonyítékok szerint javíthatják az emésztést.
A Flatter Me egy egy éves kutatási projekt eredménye, amelynek során a vállalat elemezte az étkezési szokásokat és a választásokat, hogy kifejlessze a tökéletes enzimet egy laposabb gyomor számára. (Olvassa el: Nincs több puffadás.) Ezek a vegetáriánus, gluténmentes és nem GMO-kapszulák tiszta és erős tápanyagokkal vannak tele. Ennek eredményeként jobb az emésztés, kevesebb a puffadás és igen, laposabb a gyomor.
A legjobb a laktóz intoleranciához: Lactaid Fast Act rágható
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a CVS-en Vásárlás a Walgreens oldalonHa a tejtermék elengedhetetlen, vagy nem mindig tudja, mikor találkozik vele, amikor kint van, akkor a Lactaid lépéseivel küzdjön a laktóz-intolerancia ellen. A laktóz-intolerancia elleni küzdelem kulcsa a laktáz-kiegészítő használata, amely elősegíti a nehezen emészthető cukrok lebontását.
Ha közvetlenül a laktózzal töltött étkezés előtt fogyasztják, ezek a rágótabletták úgy viselkednek, mint a természetes laktáz enzim, és megakadályozzák azokat a gyakori hasi bántalmakat, mint a gáz, puffadás és hasmenés, amelyek sok tejtermék szerelmeseit sújtják.A gyorsan ható rágótartalmú kiegészítő azt jelenti, hogy már nincsenek akadályok közted és a kedvelt tejtermék között, ezért hozza magával a fagylaltot, turmixokat és sajtot.
A kényelmes, egyenként csomagolt kiegészítők tanúsított kóser, és felnőttek és 4 éves vagy annál idősebb gyermekek számára alkalmasak.
A legjobb a zöldségekkel társított gázokhoz: Enzymedica
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon az IHerb-en Vásároljon a Swansonvitamins.com oldalonHa teljesen természetes formulában keres emésztéstámogatást a vegán és a nyers étrendhez, próbálja ki ezt az Enzymedica kiegészítést. A nagy hatékonyságú kapszulák 12 erőteljes enzimet tartalmaznak, amelyek elősegítik a babból, gabonából, nyers zöldségből és más szénhidrátokból származó cukrok, rostok és fehérjék emésztését, amelyek emésztési kényelmetlenséget és gázt okoznak.
Étkezésenként egy kapszula megkönnyebbülést és emésztést támogat. A többszörös, gyorsan hatóThera-keverékaz enzimek az emésztőrendszer egészében működnek, következetes megkönnyebbülést kínálva. Az enzimek teljes listája tartalmazza az amilázt, alfa-galaktozidázt, glükoamilázt, cellulázt, proteázt, maltázt, laktázt, invertázt, lipázt, fitázzal ellátott pektinázt, hemicellulózt és xilanázt.
Végső ítélet
Az általános, mindenre kiterjedő emésztőenzim legfontosabb ajánlása a Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (nézd meg a Swanson Vitaminoknál). Ha a laktóz és a tejtermékek az elsődleges okai a kellemetlenségeknek és a rendszertelen emésztésnek, akkor a Lactaid (kilátás az Amazon-on) a legjobb választás. Nem számít, konzultáljon orvosával és kérdezze meg a lehetséges ellenjavallatokat.
Mit kell keresni az emésztőenzimekben
Hatóanyagok:
Számos speciális emésztőenzim létezik, amelyek megfelelnek a rendszer hiányának. Ha a tejtermék problémás, akkor a laktáz-kiegészítőnek kell lennie.
Elég könnyű felismerni a különböző emésztőenzimeket és azok működését. Például a proteázok lebontják a fehérjéket, a lipázok lebontják a lipideket (vagy az étkezési zsírokat), az amilázok pedig a szénhidrátokat.
Használat:
Az emésztőenzimeket leggyakrabban olyan gyomor-bélrendszeri problémákra használják, mint az IBS, a lisztérzékenység és a fekélyes vastagbélgyulladás. Egészségügyi aggályaitól függően érdemes keresnie egy speciális emésztési enzimet, amely megfelel a speciális igényeinek. Sokan jelzik, hogy melyik állapotra használják a legjobban a palackjukat. Ha nem biztos benne, kérjen útmutatást az egészségügyi szolgáltatótól.
Forma:
A legtöbb emésztőrendszeri enzim kapszula formájában található meg. Megtalálhatja őket azonban nyúlós és csepp formában is. Ha nem akarja lenyelni a teljes kapszulát, akkor ezek az alternatív lehetőségek lehetnek a legjobbak Önnek.
GYIK
Mi a különbség a probiotikum és az emésztőrendszer között?
A probiotikumok olyan típusú kiegészítők, amelyek jótékony baktériumokat kínálnak, amelyek javíthatják a bél flóráját, míg az emésztőenzimek exogén enzimeket biztosítanak, amelyek segítik a testet az általunk fogyasztott élelmiszerekben található fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok emésztésében.
Néhány orvos, például Orville Kolterman, az inga főorvosa, probiotikumokat javasol. Azt állítja: „Néhány ember, aki úgy gondolja, hogy emésztési enzimre van szüksége a rendszeres gyomorfájás vagy más GI-problémák miatt, valószínűleg részesülne egy probiotikumban. A probiotikumok kimutatták, hogy pótolják és helyreállítják a bélben lévő baktériumokat, segítve a testet a rostok lebontásában és a normális emésztési funkció helyreállításában. Ha probiotikumot vagy emésztőenzimet vásárol, mindig keressen klinikailag bevált megoldásokat, és szedése előtt forduljon orvoshoz. ”
Mi a különbség a vényköteles és a vény nélkül kapható emésztőenzimek között?
A vény nélkül kapható emésztőenzimek azoknak az embereknek a lehetőségei, akik javítani akarják emésztésüket, csökkentik a puffadást vagy enyhítik a nehezen emészthető ételek, például a tejtermékek és a bab lehetséges mellékhatásait. A vényköteles emésztőenzimeket hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők, például hasnyálmirigy-gyulladásban vagy cisztás fibrózisban szenvedők számára használják.
Az emésztőenzimek javítják az emésztést?
A tanulmányok emésztési enzimekkel történő kiegészítést javasolnak funkcionális dyspepsia (más néven emésztési zavar) betegeknél, olyan tünetekkel, amelyek elősegíthetik az emésztési folyamatot. Az emésztőenzimek használata az emésztetlen és gyengén felszívódó tápanyagok tüneteinek enyhüléséhez vezethet. Ez a tanulmány azt is sugallja, hogy az emésztőenzim-kiegészítés fokozza az emésztőenzimek normális működését az élelmiszer-emésztés gyomorfázisában.
Amit a szakértők mondanak
„Ha az embernek hiányoznak az emésztőrendszeri enzimek, alultáplálkozhat, alapvető vitaminhiányt tapasztalhat és GI-problémákkal küzdhet. Például egy únlaktázrendesen lebomliklaktóz, amikor az ember tejterméket eszik és energiává változtatja. Ha az ember laktáthiányos, nem tudja felszívni a laktózt, ami puffadáshoz, hasmenéshez és egyéb tünetekhez vezethet. "-David Schwimmer, MD, gasztroenterológus a floridai emésztőrendszer egészségügyi szakembereinél
Miért bízik a Verywell Healthben?
Személyes megjegyzés a fent írt ajánlásaimról. Dietetikusként óvatosan ajánlom a kiegészítőket, beleértve az emésztőenzimeket is. Időt töltöttem az emésztőenzim-kiegészítéssel kapcsolatos legfrissebb kutatások áttekintésével, és több márkát és terméket vizsgáltam. Úgy gondolom, hogy a kiegészítéseket olyan megbízható márkák gyártják, amelyek a termék tisztaságának szentelik és kiváló minőségű összetevőkből állnak. -Eliza Savage, MS, RD, CDN
Jennifer Nied tapasztalt egészségügyi író is közreműködött ebben a cikkben.
