Tanulmány: Ki iszik többet alkoholt a COVID-19 alatt?

Fotós, Basak Gurbuz Derman / Getty Images

Key Takeaways

• Egy nemrégiben készült tanulmány az alkoholfogyasztás növekedését mutatja a COVID-19 járvány idején.
• A bizonytalanság és a gyász a pandémiában okozhatja az alkoholfogyasztás növekedését.
• Fontos az egészséges megküzdési képességek alkalmazása a túlzott alkoholfogyasztás által okozott káros egészségügyi hatások elkerülése érdekében.

Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerintJAMA Network Open, amint a COVID-19 járvány felgyorsul, egyre többen fordulhatnak alkoholhoz, hogy megbirkózzanak a soha nem látott bizonytalansággal és stresszel.

A tanulmány kutatói azt találták, hogy a felnőttek alkoholfogyasztása 14% -kal nőtt 2019-től 2020-ig. Különösen a nők 41% -kal növelték az alkoholfogyasztást egy 2019-es alapértékhez képest. A felmérés szeptemberben jelent meg. De az egészségesebb megbirkózás következményei különösen relevánsak, mivel az emberek "száraz januárt" követnek - egy alkoholmentes hónapot az év megkezdésére.

A könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztást egészséges felnőttek számára elfogadhatónak tartják. A túlzott alkoholfogyasztás azonban rövid és hosszú távú egészségügyi hatásokhoz vezethet. Ezek a hatások magukban foglalhatják az olyan balesetek okozta sérüléseket, mint az autóbalesetek, a magas vérnyomás és a májbetegségek.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) a túlzott alkoholfogyasztást a következőképpen határozzák meg:

• Nőknek: További négy ital egy alkalom alatt, vagy heti nyolc vagy több ital
• Férfiaknak: Öt vagy több ital egy alkalom alatt, vagy 15 vagy több ital hetente

"Az alkohol az érzelmi stressz kezelésének stratégiájaként fogyasztható" - mondja a Rhode Island-i székhelyű klinikai pszichológus, Claire Nicogossian, a Psy.D. "Pontosabban, a járvány hihetetlen bizonytalansággal kollektív bánatot, biztonság és veszteséget okozott."

Mit jelent ez az Ön számára

Néha nem könnyű megtudni, hogy Ön vagy egy szeretett személy túlzottan fogyaszt-e alkoholt. Számos ital, például sör, bor és desztillált szesz alkoholtartalma eltérő. Jó tudni az italok alkoholtartalmát, így megalapozott döntéseket hozhat az italozással kapcsolatban, és korlátozhatja a fogyasztást az egész héten.

Miért fogyasztanak az emberek több alkoholt?

Ez a megnövekedett alkoholfogyasztás a COVID-19 járvány által kiváltott stresszből és bizonytalanságból eredhet.

"A COVID-19 előtt az alkohol jelentős közegészségügyi és mentális egészségi problémát jelentett" - mondja Nicogossianus. "A világjárvány számos olyan problémát vetett fel, amelyek az élet és a működés minden területét érintik."

Szerinte ezek a kérdések a következők lehetnek:

• Munkanélküliség
• A fronton kell dolgozni (például kórházban)
• Otthonról dolgozni
• A gyermekek iskoláztatásának irányítása
• Egy szeretett személy elvesztése a COVID-19-ből
• A pénzügyi források és / vagy érzelmi és társadalmi támogatás elvesztése

A világjárvány előtt a stresszel való megbirkózás azt jelentheti, hogy elmennek filmet nézni, vagy edzeni az edzőteremben. Könnyedén lóghat barátaival és családjával, amikor további támogatásra van szüksége. A társadalmi elhatárolódás és a COVID-19 vírus terjedésének megfékezésére irányuló egyéb biztonsági intézkedések megváltoztatták a szabadidős tevékenységek és az öngondoskodás módját.

"Az egyének által a stressz csökkentése és a közérzet javítása érdekében folytatott erőforrások és tevékenységek jelentősen megváltoztak, visszatartásra kerültek vagy teljesen megszakadtak" - mondja Nicogossian.

Megjegyzi, hogy az alkohol viszont könnyen elérhető lehetőség, és erősen forgalmazzák, mint a stressz kezelésének normális módját. "A karantén koktélpartik és a Zoom összejövetelek népszerűvé váltak, valamint az alkohol házhoz szállítási szolgáltatásai" - mondja.

Kiket fenyeget leginkább a túlzott alkoholfogyasztás?

"Azok a személyek, akiknek ez a veszély a legmagasabb alkoholfogyasztás kockázata, változatosak és összetettek" - mondja Nicogossian.

Ugyanakkor kijelenti, hogy bizonyos helyzetek nagyobb kockázatot jelenthetnek az embereknek a túlzott alkoholfogyasztás kockázatának, mint például az emberek:

• Nem megfelelő társadalmi támogatás
• Korlátozott pénzügyek
• Egy már meglévő mentális egészségi, kábítószer-fogyasztási vagy függőségi probléma
• Korlátozott, passzív vagy menekülő / elzsibbadó megküzdési képességek
• Az alkohol- vagy szerfüggőség-kezelési programhoz való hozzáférés elvesztése, amelynek részesei voltak a világjárvány előtt

Hozzáteszi, hogy különösen a szülőknek is nagy a kockázata a túlzott alkoholfogyasztásnak a világjárvány által támasztott új követelmények miatt.

"[Kutatások kimutatták, hogy] az otthon gyermekes szülőknél magasabb a jelentett stressz, és több a depresszió és a szorongás tünete, mint a pandémiában gyermek nélküli felnőtteknél" - mondja.

A túlzott alkoholfogyasztás jelei

Nicogossian rámutat néhány jelre, amelyek figyelmeztethetnek a túlzott alkoholfogyasztás negatív hatásaira az életében vagy egy szeretett személyére:

• Problémái vannak gyermekei gondozásával és jelenlétükkel
• Fáradt, ingerlékeny és motiválatlan érzés
• Fejfájás és zajérzékenység tapasztalata
• Depressziós és szorongó
• Megnövekedett konfliktus a kapcsolatokban
• Az alkoholfogyasztás elrejtése szerettei elől

"Az alkoholfogyasztás eleinte csökkentheti a stressz vagy a feszültség tüneteit, azonban ez csak rövid ideig tart, talán percekig, hogy levegye az első élt" - mondja. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb az esélye a káros egészségügyi hatások kialakulásának.

Egészséges megküzdés

„Az egészséges megküzdés azzal kezdődik, hogy megismered önmagad, összhangban állsz a stressz szinteddel, és amikor nem érzed magad önmagában, tudod, mit tehetsz, és mi lesz hatékony a stressz levezetésére, vagy a stressz kezelésében, valamint a javulásban is -lét "- mondja Nicogossian.

Ideális esetben a megküzdési képességeknek olyan tevékenységeket kell magukban foglalniuk, amelyek közvetlenül csökkentik a stresszt vagy javítják a közérzetet. Néhány ilyen tevékenység például a következőket foglalhatja magában:

• Testmozgás
• Kreatív törekvések követése
• Elég aludni
• Hidratált marad
• Tápláló étel fogyasztása
• Vigyázni érzelmi egészségére, például tanácsadásra / terápiára

Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy szerettének problémája van a túlzott alkoholfogyasztással, Nicogossian szerint normális, ha különféle érzelmeket érzünk, a bűntudattól az aggodalomig. "Szeretném arra ösztönözni, hogy engedje meg magának, hogy érezze magát, de legyen szelíd és együttérző önmagával szemben" - mondja. "Most nincs itt az ideje, hogy megítélje önmagát, vagy kritikus legyen önmagával szemben."

Azt tanácsolja, hogy forduljon egy támogató személyhez vagy egy egészségügyi szolgáltatóhoz, hogy segítsen az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében. "A terápia és a tanácsadás az öngondoskodás erőteljes és támogató tevékenysége is lehet, hogy ne csak támogatást kapjon, hanem készségeket is elsajátítson a stressz kezelésére, az alkoholfogyasztás csökkentésére és az általános közérzet javítására" - mondja.

ᐧ