A rejtvényeket gyakran úgy emlegetik, hogy jóak az agyunknak. Mentálisan aktívak és kihívást jelentenek számunkra. De vajon igaz-e, hogy a rejtvények megakadályozzák a demenciát vagy akár javítják a memóriánkat?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesMit mond a kutatás
Az idősek otthonában 2011-ben végzett kutatás megállapította, hogy a rejtvények a fizikai aktivitással, a mindennapi élet gyakorlásával és egy spirituális elemgel (például himnusz eléneklésével vagy a boldogságról folytatott beszélgetéssel) kombinálva tizenkét hónapig megakadályozták a lakók kognitív képességeinek csökkenését. . A többi rezidens a szokásos módon részesült gondozásban, és tizenkét hónap alatt kognitív hanyatlást mutattak ki.
Egy másik kutatási tanulmányban 448 résztvevő vett részt, akik a közösségben (nem létesítményben) éltek, és kognitív módon épek voltak a vizsgálat kezdetén. A kutatók 12-18 havonta mérték a résztvevők kognitív működését, és megjegyezték, hogy mennyire gyakorolják keresztrejtvényeket.
A kutatók megállapították, hogy azok közül a résztvevők közül, akik végül demenciát szenvedtek el, azok, akik gyakran keresztrejtvényeket készítettek, sokkal lassabban emlékeztek vissza. Átlagosan a keresztrejtvények körülbelül két és fél év késést jelentettek a memória romlásában azokhoz képest, akik nem készítettek keresztrejtvényeket.
Egy harmadik tanulmány megállapította, hogy a keresztrejtvények készítése, valamint számos más mentális tevékenység, például olvasás, társasjátékok, kártyajáték, hangszerek és egyéb hobbi, a demencia kockázatának csökkenésével jár.
Azonban nem minden kutatás támogatja a keresztrejtvények készítését. Egy tanulmány összehasonlította a számítógépes keresztrejtvények kitöltését - konkrétan azokat, amelyek nem haladnak nehezebb szintre - egy strukturált számítógépes kognitív képzési programba. A tanulmány megállapította, hogy a kognitív tréningcsoport egy év leforgása alatt fenntartotta vagy akár javította kognitív működését, míg a keresztrejtvény-csoport hanyatlott.
Egy szó Verywellből
Maradjon mentálisan aktív. Van némi támogatás a keresztrejtvények kutatásában, de a mögöttes nagyobb téma az, hogy továbbra is szellemileg kihívja magát, hogy csökkentse a demencia kockázatát.
