A közönséges megfázás vagy az influenza megbetegedésének esélye a legmagasabb az ősszel és a tél folyamán. Maga az időjárás azonban nemoke vírusos megbetegedések bármelyike. Megadhatja a színteret bizonyos tényezők számára, amelyek csökkentik az immunitást, és növelik a megfázás vagy az influenza lehetőségeit.
Imgorthand / Getty ImagesHideg, száraz levegő
Van néhány bizonyíték arra, hogy a vírusok könnyebben terjednek a hideg, száraz levegőn keresztül. A hőmérséklet és a páratartalom tehát befolyásolhatja a vírusfertőzés kockázatát.
Ha kint hideg van, a levegő mind a szabadban, mind a belsejében szárazabb (a melegítés miatt), kiszárítja a nyálkahártyákat és megkönnyíti a baktériumok megtartását.
Az orr hűvösebb hőmérséklete miatt ideális gazdaszervezet sok vírus számára. A tipikus testhőmérséklet 98,6 F, de az orrüreg hőmérséklete alacsonyabb, 91,4 F fok. A kutatások szerint a rhinovírusok nem replikálódnak hatékonyan testhőmérsékleten, de az orr hűvösebb hőmérséklete ideális táptalajává teheti a vírusokat .
Egy tanulmány szerint a hidegebb hőmérséklet önmagában nem a megfázás és az influenza terjedését, hanem a hőmérsékletet növeliésa páratartalom ingadozása igen. A kutatók megerősített rhinovírus-esetekre hivatkoztak, időjárási adatokkal, meghatározott időtartamra, és felfedezték, hogy a hőmérséklet vagy a páratartalom három napos csökkenése növeli a rhinovírusfertőzések kockázatát.
A finn hadsereg 892 emberét bevonó tanulmány arra is utal, hogy a hideg levegő belélegzése hozzájárulhat a fertőzés terjedéséhez a tüdőbe. Ez korábbi kutatásokon alapul, amelyek szerint a tüdő hőmérsékletét hideg levegő belélegzésével lehet csökkenteni. A kutatók azonban azt is megjegyezték, hogy a rhinovírusfertőzés kockázata fagypont alatti hőmérsékleten és magasabb páratartalom mellett csökken.
A melegebb levegő sem feltétlenül pusztítja el a vírusokat, ezt bizonyítja a megfázás és az influenza terjedése olyan trópusi területeken, ahol nem fázik meg. Az esős évszakban inkább a trópusi éghajlaton fordulnak elő hideg és influenza esetek. Ennek oka valószínűleg az, hogy az emberek több időt töltenek bent, amikor esik az eső, és szorosabb kapcsolatba kerülnek másokkal, mint a száraz évszakban.
A megfázás és az influenza tüneteit több mint 200 különböző vírus okozza, amelyek személyenként terjednek. A szezonális influenzáért felelős influenzavírus októbertől áprilisig terjed az Egyesült Államokban. A rhinovírusnak egyidejűleg több mint 150 különböző keringő törzse van, és minden évben a megfázás több mint felét teszi ki. A koronavírus, az enterovírus, a parainfluenza és a légúti syncytialis vírus (RSV) különféle törzsei különböző mértékű torlódást, lázat, köhögést és testfájdalmat okozhatnak.
Csökkent immunfunkció
Az emberek az alacsony immunitás miatt hajlamosabbak lehetnek télen megfázni vagy megfázni. A kevesebb nappali óra és kevesebb a szabadban töltött idő kevesebb napsugárzást jelent, amelyet a szervezet a D-vitamin előállításához használ fel.
A D-vitamin kritikus szerepet játszik az immunrendszerben, hozzájárulva az egészség megőrzéséhez. A D-vitamin-hiány a fertőzések megnövekedett kockázatához kapcsolódik, azonban nincs elegendő bizonyíték a nagy dózisú D-vitamin alkalmazásának támogatására a felső légúti vírusfertőzések megelőzésére.
Az emberek hideg időben is kevésbé aktívak. Noha nem világos, hogy a testmozgás növeli-e bizonyos betegségekkel szembeni immunitását, és nincs szilárd bizonyíték, számos elmélet létezik a testmozgással kapcsolatban, például:
- Javítja a keringést, lehetővé téve a fehérvérsejtek számára a fertőzések gyorsabb felismerését és leküzdését.
- Növeli a testhőmérsékletet az edzés alatt és után, ami lázként működhet, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását.
- Ez segíthet a baktériumok kiürítésében a tüdőből és a légutakból, csökkentve a megbetegedés esélyét.
- Csökkenti a stresszhormonok szintjét, amelyek megvédhetnek a betegségektől.
Közeli kontaktus
A vírusok más szervezetek sejtjeire támaszkodva élnek és szaporodnak. Gazdától gazdáig terjednek, amikor a fertőzött légzőszervi váladék egészséges ember nyálkahártyájába kerül. Ez történhet közvetlen személyes kapcsolatból, kis cseppek belégzésével a levegőben, vagy olyasmik megérintésével, amelyeken a vírus található, majd megérinti a száját, az orrát vagy a szemét.
Logikusan következik tehát, hogy minél közelebb van az emberekhez, és minél többet oszt meg egy térben, annál valószínűbb az átvitel. Télen sokan hajlamosak szabadtéri tevékenységeikre: az iskolai szünetet inkább tornateremben tartják, nem pedig kint; az emberek inkább zsúfolt bevásárlóközpontokban járnak, mintsem pályán. Ez a szoros érintkezés hidegebb hónapokban növeli a baktériumok átjutásának valószínűségét.
Védelem a megfázástól és az influenzától
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el a megfázás és az influenza idején, hogy megvédjük magunkat ezektől a baktériumoktól, amikor más emberek közelében tartózkodunk.
Ügyeljen arra, hogy gyakran mosson kezet, vagy használjon alkoholos kézfertőtlenítőt, ha nem jut el a mosogatóhoz. Próbáljon kerülni, amennyire csak lehetséges, az arcának megérintését, mivel a legtöbb légúti csíra így jut be a testbe.
Védheti magát a betegségektől azáltal, hogy megkapja az éves influenza elleni oltást, elkerüli azokat az embereket, akikről tudja, hogy betegek, és gondoskodik testéről tápláló ételek fogyasztásával, rendszeres testmozgással és elegendő alvással éjszaka.
