A vércukorszint kezelésére szolgáló inzulinkezelés hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ez sok cukorbeteg embert érinthet, mert a megnövekedett súly megnehezítheti a cukorbetegség kezelését.
A kutatások azt mutatják, hogy akár csak 10% -os súlycsökkenés is növelheti az inzulinérzékenységet a túlsúlyos embereknél, így a súlygyarapodás ellenállóbbá teheti az inzulint.
Vannak olyan módszerek, amelyek megakadályozhatják a súlygyarapodást inzulin használata közben, és még az is lehetséges, hogy lefogyjon az inzulin szedése közben.
Science Photo Library / Getty Images
Miért okoz az inzulin súlygyarapodást?
Az inzulin a szervezet által termelt hormon, amely segít szabályozni a vérben lévő cukor mennyiségét. Az inzulin kapuőrként működik a vér és a sejtek között a vércukorszintért, mert felelős azért, hogy a cukor a vérből a sejtekbe kerüljön, hogy energiát használhasson fel vagy későbbi felhasználás céljából tárolhasson.
Ha nem termel elegendő inzulint, vagy ha kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, akkor a vérben megemelkedik a cukor, ami cukorbetegséghez vezet. A cukorbetegség okától függően az orvosok különböző típusú gyógyszereket javasolnak a cukorbetegség kezelésében, ezek egyike az inzulinterápia.
Mit kell tudni az inzulin különféle típusairólAz oka, hogy az inzulin súlygyarapodást okozhat, az az, hogy az inzulinkezelés megkezdésekor a vérében lévő összes extra glükóz bekerül a szervezetbe, hogy energiát használjon fel vagy tárolja. Amint hatékonyabbá válik a szénhidrátok használata, egyél, a tested több energiát tárol zsírként, ha több, mint amennyit aznap használsz.
Soha ne hagyja abba az inzulin szedését súlygyarapodás miatt
Fontos megjegyezni, hogy ha olyan gyógyszert írtak fel Önnek, mint az inzulin, annak oka jó volt. Vegye be az összes gyógyszert az előírás szerint, és soha ne hagyja abba az inzulin szedését a fogyás egyik módjaként.
Számos szövődmény alakulhat ki az ellenőrizetlen cukorbetegségből - például:
- P erifériás neuropathia
- Vesebetegség
- Rosszul gyógyuló sebek
Fontos, hogy az előírt gyógyszereket szedje a vércukorszint normális tartományban tartása érdekében.
Tippek a súlygyarapodás elkerülésére
Az étrendre és arra, hogy mennyit mozog a nap folyamán, a két legfontosabb dolog, amelyet tehet a testsúlyának ellenőrzésében.
Nem szükséges egyedül átélnie ezeket a változásokat. Építsen ki egy baráti támogatási rendszert, vegyen részt a cukorbetegség kezelésének csoportjain vagy dolgozzon dietetikussal egy az egyben, hogy válaszolhassanak kérdéseire és támogathassák Önt, miközben életmódot változtat.
Diéta
Az inzulin csak akkor képes súlygyarapodást okozni, ha a vérből olyan extra glükóz van, amelyre nincs szüksége energiához. Ez azt jelenti, hogy a súlygyarapodás elkerülésének fontos része a teljes kalóriabevitel figyelése.
A súlya az egyensúly az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák száma között. Az adagok és az elfogyasztott étel típusának figyelése segít megelőzni a súlygyarapodást.
Törekedjen arra, hogy étrendjében főleg tápanyag-sűrűségű ételek legyenek, vagyis olyan élelmiszerek, amelyekben nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és rost található, összehasonlítva a benne lévő kalóriák számával.
Kiegyensúlyozza a lemezt
Próbáljon megegyezni a különféle típusú élelmiszerek egyensúlyával, hogy különféle tápanyagokat kapjon az étrendben. Célja, hogy ételeinek nagy része:
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Egészséges zsírok
- Lean fehérjék
Tippek a fenntartható étrend megváltoztatásához az egészséges testsúly fenntartása érdekében:
- Étkezés a fizikai éhség miatt. Ételválasztásunkat gyakran más okok vezérelhetik, például érzelmek, unalom és szokások, amelyek étkezéshez vezethetnek, ha nem vagy fizikailag éhes. Túlzott evést is okozhatnak étkezéskor. A fizikai éhségre való odafigyelés segíthet abban, hogy elfogyasszon eleget túlevés nélkül, mivel arra összpontosít, amire a testének valójában szüksége van.
- Olyan ételek kiválasztása, amelyek elégedettek. A rost és az egészséges zsírok segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat teltebbé, megkönnyítve ezzel a nem túlevést. Ha egy élvezetnek indul, válasszon egy kisebb adag ételt, amely kielégíti vágyát, és engedje meg magának, hogy ezt valóban élvezze.
- Nem hagyja ki az étkezéseket. Fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, amikor inzulint szed a cukorbetegség kezelésében, mert alacsony vércukorszintet tapasztalhat. Az étkezés elhagyása, még akkor is, ha éhesnek érzi magát, jó ötletnek tűnhet, amikor fogyni próbál, de valójában megnehezíti a fogyást. Ha kihagyja az étkezéseket, nagyobb valószínűséggel túlfogyasztja a következő étkezéskor, mert az éhsége fokozottá válik.
- Főleg tápanyag-sűrű ételeket fogyaszt. Célozza, hogy legtöbb étele gyümölcsből, zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából, egészséges zsírokból és sovány fehérjékből származzon. Figyelje az étel adagméretét, hogy figyelje a teljes kalóriabevitelt és a teljes szénhidrát-bevitelt.
Gyakorlat
Az egész napos fizikai aktivitás fontos az elégetett kalóriák számának növeléséhez.
Mennyit kell gyakorolnom hetente?
Heti ajánlott legalább 150 perc közepesen intenzív tevékenységet végezni. A testmozgás a következőket foglalhatja magában:
- Séta
- Kerékpározás
- Futás
- Tánc
- A ház körül végzett munka, például kertészkedés vagy porszívózás
Javasoljuk, hogy hetente párszor végezzen erősítő edzéseket is.
Kutató kimutatta, hogy a testmozgás súlycsökkenés nélkül is javítja a vércukorszintet és segíti az inzulinrezisztenciát.
Ha növeli az edzés idejét, vagy új testmozgási programot indít, akkor az indulás előtt először beszélje meg kezelőorvosával, hogyan befolyásolja ez a gyógyszereket és a vércukorszintet. Mivel a testmozgás befolyásolhatja ezeket, előfordulhat, hogy módosítania kell a gyógyszereket, vagy harapnivalókat kell magával vinnie az alacsony vércukorszint megelőzése érdekében.
Ismerje meg kezelési lehetőségeit
Ha súlygyarapodást észlel, maradjon kapcsolatban orvosával, hogy megvitassa a kezelési lehetőségeket. Számos különféle gyógyszer segíthet a cukorbetegség kezelésében, ezért beszéljen orvosával minden aggodalmáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön igényeinek megfelelő gyógyszereket alkalmazza-e.
Az étrend és az aktivitás szintjének megváltoztatásakor fontos, hogy továbbra is mérje a vércukorszintet, hogy a céltartományon belül maradjon, és megnézze, hogy ezek hogyan befolyásolják a vércukorszintet.
Egyéb gyógyszerek és súlygyarapodás
Beszélje meg orvosával az összes szedett gyógyszert, és kérdezze meg, hogy vannak-e egyéb mellékhatások a súlygyarapodás. Nézze meg, hogy a gyógyszer megváltoztatása segíthet-e az egészséges testsúly fenntartásában.
Egy szó Verywellből
Az inzulin szedése során a súlygyarapodás normális, és ez nem jelenti azt, hogy bármi baj lett volna. Az olyan krónikus betegségek kezelése, mint a cukorbetegség, egy egész életen át tartó folyamat, amely időbe telik, hogy megtanulja, hogyan kezelheti az Ön számára legelőnyösebben.
Amikor elkezdi tanulni, hogyan reagál teste az inzulinra, felhasználhatja ezeket az információkat a kezelési terv módosításához. Beszélje meg orvosával felmerülő kérdéseit az Ön számára leghatékonyabb kezelési terv elkészítéséhez.
.jpg)
