A könyök egy csuklóízület, amelyet három csont egyesülése alkot: a felkarcsont, a sugár és az ulna. Négy izomcsoport, köztük a jól ismert bicepsz és tricepsz hatására a könyök felfelé hajolhat vagy kiegyenesedhet. Ennek az ízületnek a stresszje befolyásolhatja a környező szalagokat és izmokat, és szövetkárosodást okozhat. Tudjon meg többet a könyök anatómiájáról, a sérülésekről és a rehabilitációról.
BSIP / Getty ImagesA könyökízület szalagjai
Két szalag van jelen a könyökízületben - az ulnaris collateralis szalag és a radiális collateralis szalag. Ezek az ínszalagok erősséget és támogatást nyújtanak az ízületnek, csakúgy, mint a környező izmok.
Az ulnaris collateralis szalag a rostos ízületi kapszula erős, legyező alakú kondenzációja. Az ízület belső oldalán helyezkedik el. Ez az ínszalag megakadályozza a könyökízület túlzott kifelé irányuló mozgását.
A radiális kollaterális szalag a rostos ízületi kapszula erős, legyező alakú kondenzációja is. Az ízület külső oldalán helyezkedik el. Ez az ínszalag megakadályozza a könyökízület túlzott befelé irányuló mozgását.
A könyök rendellenességei
Bicepsz íngyulladás: A bicepsz izma egy nagy izomban, amely a könyök meghajlítására, valamint a váll felemelésére szolgál. Ezt az izmot vastag, erős ín köti össze a kar felett és alatt lévő csontokkal. A bicepsz izomnak két feje van, a hosszú és a rövid. Ismétlődő használat esetén a bicepsz ín használat közben gyulladt és fájdalmas lehet.
Olecranon Bursitis: A bursa csúszós tasak a bőr és a csontok között a könyök hegyén. A bursa lehetővé teszi a bőr szabad mozgását az alatta lévő csont felett. Normális esetben a bursa lapos. Ha az ismétlődő mozgás miatt irritálódik vagy gyullad, akkor az olecranon bursitis néven ismert állapot alakul ki.
Golfozók könyöke: A golfozók könyöke (mediális epicondylitis) gyulladásos rendellenesség. A golfozó könyöke akkor következik be, amikor a csuklóját hajlító izmokat túlterhelik. Ez a túlzott használat az izom inak duzzadását vagy gyulladását eredményezi. A golfozó könyökét ilyennek nevezik, mivel a sportot gyakorló emberekben gyakran előfordul. A csukló ismétlődő hajlítása hozzájárul ehhez a rendellenességhez.
Teniszkönyök: A teniszkönyök (laterális epicondylitis) szintén gyulladásos rendellenesség. A teniszkönyök akkor jön létre, amikor a csuklót nyújtó izmokat túlterhelik. Ez a túlzott használat az izom inak duzzadását vagy gyulladását eredményezi. Ez a gyulladás fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a könyökízület külső oldalán.
Könyök rehabilitáció
A könyökizmok nyújtása és megerősítése fontos módja a sérülésekből való kilábalásnak és azok újbóli megjelenésének megakadályozásában. A könyöksérülés után jó ötlet a gyógytornásszal dolgozni. A PT segíthet a gyulladás kezelésében, és speciális gyakorlatokat írhat elő, amelyek javítják a könyök mozgási tartományát és erejét. A kar teljes mobilitásának és normális funkcionális használatának helyreállítása a PT elsődleges célja könyökproblémák esetén.
Egy szó Verywellből
A bicepsz és a tricepsz gyakorlása nemcsak növeli a kar erejét, hanem segít stabilizálni és megakadályozni a könyök sérüléseit. A csukló és az alkar gyakorlatokon végzett munkája szintén segíthet a könyök megfelelő működésében. A váll és a forgó mandzsetta izmainak erősen tartása elősegíti az egész felső végtag támogatását. Jelentkezzen be gyógytornászához, hogy megismerje a könyök egészséges és megfelelő működésének legjobb stratégiáit.
