Az egészséges szem és a jó látás fontos az életminőséged szempontjából. De bár azt gondolhatja, hogy a legjobbat látja, és a szemének nincsenek észrevehető betegségtünetei, lehet, hogy nem olyan egészségesek, mint lehetnének. Éves szemvizsgálat elvégzése a legjobb módszer a szem egészségének védelmére. Vannak más lépések is, amelyekkel megelőzheti a gyakori szem- és látásproblémákat.
Martinns / Getty Images
A szem egészségét befolyásoló tényezők
Nem csak a szemed, hanem a tested egészének gondozása is segít megőrizni látásod élességét és támogatni a szemed egészségét az évek során.
Azok a tényezők, amelyek befolyásolják a szem egészségét, amelyekre némi befolyással lehet:
- Megfelelő táplálkozás: A szeme a vitaminokra és a tápanyagokra támaszkodik, hogy megvédje a vakító szembetegségeket, mint például az életkorral összefüggő makula degeneráció és a glaukóma.
- Expozíciók: A szem károsodását a nap ultraibolya sugárzása (UV), valamint az otthoni vagy munkahelyi mérgező kémiai expozíció okozhatja.
- Dohányzás: A dohányfüst megnöveli számos olyan vészhelyzet kockázatát, amelyek vaksághoz vezethetnek.
- Egészségügyi feltételek: A magas vérnyomás, a cukorbetegség és más problémák növelik a szembetegség és a látásvesztés kockázatát. Előfordulhat, hogy hajlamos ezekre az állapotokra, de az életmódbeli döntések befolyásolhatják kezelésüket.
- Trauma: Ez váratlanul bekövetkezhet, például autóbaleset esetén, vagy olyan tevékenység eredményeként, amely ilyen kockázatot hordoz magában, például sportolás, vagy olyan szakmában való munka, mint a hegesztés, amely nagyobb sérülésveszélyt jelent a szemkárosodás miatt. fémes idegen testek.
- Fertőzések: A szemét a kontaktlencsék nem megfelelő kezelése, a szennyezett víznek való kitettség, a vírusos vagy bakteriális kötőhártya-gyulladás vagy a traumát követő fertőzés is veszélyeztetheti.
Bár nem változtathatja meg ezeket a tényezőket, ha azok vonatkoznak Önre, érdemes tisztában lenni velük és beszélni vele a szemorvossal, különösen akkor, ha látással kapcsolatos tüneteket tapasztal:
- Családtörténet: Ha a rokonok kórtörténetében szembetegség van, akkor nagyobb a kockázata az ilyen aggodalmaknak.
- Kor előrehaladása: Öregedéskor kialakulhat például az életkorral összefüggő makula degeneráció, szürkehályog, glaukóma, gyengénlátó és száraz szem.
Miért van szükség szemvizsgára
Az éves szemvizsgálat ütemezése az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet a szem és a látás védelme érdekében. Ezenkívül a szemek tippeket adnak általános egészségi állapotáról, ami arra késztetheti Önt, hogy olyan aggodalmat fedezzen fel, amelyet másként (vagy legalábbis hamarabb) nem tapasztalhat.
Íme a három legfontosabb ok, amiért érdemes időpontot ütemezni:
- A látásélesség tesztelése: Ezt rendszeresen ellenőrizni kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobban lát-e. A bosszantó fejfájást vagy általános fáradtságot gyakran a recept enyhe túl- vagy alulkorrekciója okozza (vagy a korrekció hiánya teljes egészében).
- A szembetegség ellenőrzése: Sok súlyos szembetegségnek gyakran nincsenek tünetei. Például a szürkehályog gyakran olyan fokozatosan alakul ki, hogy észre sem veszi, hogy látása csökkent.A szembetegségek korai felismerése fontos az egészséges látás fenntartásához.
- A fejlődési problémák feltárása: A gyermekek kijavítatlan látási problémái gyakran tanulási és olvasási nehézségeket okoznak, vagy más orvosi problémákhoz, például diszlexiához és ADD-hez járulnak hozzá. A gyermekek nem korrigált látása gyakran okozhat amblyopia-t (lusta szem) vagy strabismust (szem fordulatot), amelyek tartós látásvesztést okozhatnak, ha nem kezelik őket életük elején.
Győződjön meg arról, hogy szemorvosa tisztában van-e teljes orvosi és családi kórtörténetével, és használja az éves ellenőrzését arra, hogy friss információkkal szolgáljon.
Gyakori szembetegségek
A leggyakoribb látási problémák fénytörési hibákként ismertek. Tartalmazzák:
- Rövidlátás
- Távollátás
- Távollátás
- Asztigmatizmus
A fénytörési hibák a szem alakjában fellépő rendellenességekből adódnak, amelyek megakadályozzák, hogy a fény közvetlenül a retinára koncentráljon. A lencse öregedése töréshibákat is okozhat.
Általában homályos lesz a látása, és fejfájása, szemfeszültsége is lehet, és hunyorítania kell. Ezeket a problémákat általában szemüveg, kontaktlencse vagy lézeres műtét orvosolja.
Egyéb szembetegségek:
- Az életkorral összefüggő makula degeneráció: Ez tünetek nélkül kezdődik, de kitágult szemvizsgálaton észlelhető, ahol a retina alatt sárga lerakódások láthatók. Ahogy nőnek, vagy amikor az erek folyadékot szivárognak a szembe, elveszíti központi látását, és teljesen elveszítheti látását.
- Hályog: Ez a lencse elhomályosulása homályos látást, tükröződést, rossz éjszakai látást vagy elhalványult színlátást eredményez. Korrigálható műtéttel.
- Glaukóma: A glaukóma a látóideg károsodása a szem megnövekedett nyomása vagy más tényezők miatt. Eleinte nincsenek tünetei (miért hívják néha "besurranó látótolvajnak"), de az idő múlásával a látómező szűkül, és teljesen szem elől tévesztheti.
- Száraz szem szindróma: Ha nem könnyez eléggé, a szeme karcosnak, száraznak, szemcsésnek, szúrónak vagy égőnek érezheti magát. Nehéz szemhéja és homályos látása lehet.
- Konjunktivitisz (rózsaszínű szem): Ez az átlátszó membrán gyulladása vagy fertőzése, amely a szemgolyó fehér részét és a belső szemhéjat takarja. Fertőző forma lehet egy baktérium vagy vírus miatt, vagy allergia vagy kémiai expozíció váltja ki. A tünetek közé tartozik a bőrpír, viszketés, könnyezés, váladékozás és még sok más.
- Astenopia (fáradt szemek): Ez még gyakrabban fordul elő okostelefonok és egyéb eszközök használatakor. Érezheti a szem megerőltetését, a szem fájdalmát, homályos látást és egyéb tüneteket.
- Choroidalis nevus: Ezek a retina anyajegyei. Mint a bőrön lévő anyajegyek, ezek is évente megkövetelik a megfigyelést, hogy megnőjenek vagy megváltoznak-e.
- Súlyos rövidlátás / rács degeneráció: Nagyon rövidlátó szemű betegeknél (-6,00 dioptra vagy annál nagyobb), a szem hátsó részében strukturális változások léphetnek fel. Ezek a változások gyakran előfordulhatnak a szem távoli perifériáján, és a kitágult szemvizsgálat ellenőrizheti a retina gyengeségét, ezt a rács degenerációjának nevezett állapotot. A rács degenerációja növelheti a retina lyukainak, szakadásainak és leválásainak kockázatát, és ezeknek a területeknek a figyelése hasznos lehet.
- Diabéteszes retinopátia: A szemét károsíthatja a cukorbetegség. A korai szakaszban nincsenek tünetek. A progresszióval úszókat láthat, homályos a központi látása, rossz az éjszakai látása vagy a vérében a szem.
- A hátsó üvegtest leválása: Ez az "úszók" vagy a "pókhálók" hirtelen növekedése, mivel az üvegtest az öregedés vagy a trauma következtében elválik a retinától. Retina szakadáshoz vagy leváláshoz vezethet.
- A retina leválása: Hirtelen foltokat vagy fényeket láthat, vagy a látása homályossá válhat. Ez az állapot sürgős és azonnali kezelést igényel a súlyos látásvesztés vagy vakság elkerülése érdekében.
Tippek a szem egészségének megőrzéséhez
Az éves kiterjesztett szemvizsgálat biztosíthatja, hogy a szemproblémákat a lehető leghamarabb elkapják, gyakran még a tünetek jelentkezése előtt. Ezenkívül számos dolgot tehet a szem egészségének védelme érdekében.
- Élvezze a különféle gyümölcsökben és zöldségekben (főleg sárgarépában és sötét leveles zöldségekben) gazdag étrendet. Ide tartoznak olyan halak is, mint a lazac, a tonhal és a laposhal, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom.
- Viseljen napszemüveget, amely kültéren egyaránt blokkolja az UV-A és az UV-B sugarakat.
- Abbahagyja a dohányzást, vagy soha ne kezdje el.
- Fenntartja az egészséges súlyt, vagy fogyjon, ha túlsúlyos.
- Szerezzen be napi ajánlott testmozgást az egészség érdekében.
- Használjon védőszemüveget sportoláshoz és munkával kapcsolatos tevékenységekhez. Ezeket az elemeket úgy tervezték, hogy megelőzzék a traumától vagy a mérgező anyagoknak való kitettség okozta szemsérülést.
- Tisztítsa meg, fertőtlenítse és megfelelően kezelje a kontaktlencséket a fertőzés elkerülése érdekében. Hasonlóképpen ártalmatlanítsa őket az ajánlott módon.
- Együttműködés az egészségügyi szolgáltatóval a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésében.
- Tartson egy kis szünetet, amikor képernyőt használ, vagy bármilyen más olyan tevékenységet végez, amely folyamatos szemfókuszt igényel. Ne feledje: 20/20/20: 20 percenként nézzen 20 másodpercre legalább 20 méterrel maga elé.
Egy szó Verywellből
Vannak, akik csaknem egész életüket úgy tölthetik el, hogy nincsenek jelentős szemegészségügyi aggályaik, míg mások nem ilyen szerencsések. A látás kockázata a diagnózistól függően változik. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy támogassa a szemét és elkötelezze magát a rendszeres vizsgák mellett. Bár nem gondolja, hogy valami baj van, jobb megerősíteni, mint feltételezni.
A szem megterhelésének áttekintése (Asthenopia)