Szexuális aktivitás az idősebb lakosság körében

Míg a szex gyakorisága az életkor előrehaladtával gyakran csökken, természetesen sok idősebb felnőtt tud és nemi életet folytat. Valójában a 65 és 80 év közötti férfiak és nők nagyjából 40 százaléka szexuálisan aktív egy 2017-es felmérés szerint.

Bár a szexuális tevékenységet az idősebb felnőttek többségének fontos életminőségi mércének tekintik, az életkor előrehaladtával számos probléma merülhet fel. Míg a kezelések javultak az olyan körülmények között, mint a férfiak merevedési zavarai és a hüvelyszárazság, az inkontinencia és a nők méhsejtje, az emberek nem feltétlenül hívják fel orvosuk figyelmét erre a problémára.

További megértés arról, hogy milyen neműek idősebb korbantudLegyen olyan, mint ami még befolyásolhatja a nemi életét, és hogyan lehet ezt kezelni, és az ilyen jellegű bensőségesség fenntartásának vagy akár beindításának módjai nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy továbbra is élvezhesse életének ezt a részét.

Statisztika

A közelmúltig viszonylag kevés olyan tanulmány és felmérés volt, amely azt vizsgálta volna, hogy az idősebb felnőttek milyen gyakran szexelnek, és az eredmények némelyik számára meglepőek voltak.

Szexuális aktivitási statisztikák

A Michigan Egyetemmel közösen végzett 2017. évi országos közvélemény-kutatás az egészséges öregedésről megerősítette azt, amit néhány korábbi tanulmány megállapított az idősebb felnőttek szexuális aktivitásával kapcsolatban:

• A 65 és 80 év közötti férfiak és nők 40 százaléka még mindig szexelt.
• A romantikus kapcsolatban élők között ez az arány 54 százalékra emelkedett.
• A férfiak még nagyobb százaléka (de kevesebb nő) állította, hogy továbbra is nagyon érdekli őket a szex.
• E különbség ellenére több nő, mint férfi jelentette, hogy szexuálisan elégedett.
• Azok számára, akiknek aggályaik voltak, csak viszonylag kevesen vallották be, hogy orvosukkal beszéltek nemi életükről.

Hasonló megállapításokat figyeltek meg az idősödésre vonatkozó brit longitudinális tanulmányban, bár az idősebb férfiak sokkal nagyobb valószínűséggel voltak szexuálisan aktívak, mint az idősebb nők. Ebben a tanulmányban a 80 és 90 év közötti brit férfiak 31 százaléka számolt be maszturbálásról és szexről, a 70 és 80 év közötti férfiak alig 60 százaléka volt szexuálisan aktív. Eközben a 80 és 90 év közötti nőknek csak 14 százaléka, a 70 és 80 éves nők 34 százaléka foglalkozik rendszeresen szexuális vagy maszturbációs tevékenységgel.

Szexuális problémák idősebb felnőtteknél

A normális öregedési folyamattól kezdve az egészségi állapoton át a partneri szakadékig számos változás befolyásolhatja, hogy az idősebb felnőttek szexelnek-e, vagy elégedettnek érzik-e nemi életüket.

A szexuális szervek normális öregedése

A normális öregedési folyamat változásokhoz vezethet a nemi szervekben, és a szexet és az intimitást gyakran újra kell definiálni, hogy az élet kielégítő része maradjon. Ahogy egy nő öregszik, hüvelye megrövidülhet és keskenyedhet, hüvelyfalai vékonyabbá és merevebbé válhatnak, és kevesebb hüvelyi kenést tapasztal. A férfiak öregedésével az impotencia (más néven erekciós diszfunkció vagy ED) egyre gyakoribbá válik.

A szexet zavaró körülmények

A krónikus betegségek az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak, és hozzájárulhatnak a normális öregedési folyamathoz, ami szexuális problémákat okozhat. Ezek egy része a következőket tartalmazza:

• Krónikus fájdalom
• Ízületi gyulladás: A fájó ízületek bizonyos szexuális helyzeteket nagyon kényelmetlen helyzetbe hozhatnak.
• Rákok: A rák általában csökkentheti a szexuális érdeklődést, és az olyan rákok, mint az emlőrák és a prosztatarák, befolyásolják a testképet is.
• Cukorbetegség
• Szívbetegség (lásd alább)
• Elhízás: Úgy tűnik, hogy az elhízás zavarja a szexet az idősebb nőknél, de az idősebb férfiak nem.
• Stressz inkontinencia: Néhány nő fél elengedni, mivel orgazmussal vizelhet át.
• Neurológiai állapotok: Olyan állapotok, mint a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex, agyvérzés és az Alzheimer-kór sokféleképpen befolyásolhatják a nemet.
• Szerhasználat
• Gyógyszerek: Olyan gyógyszerek, mint néhány antidepresszáns, néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer és még sok más, merevedési zavarhoz vezethetnek a férfiaknál, vagy képtelenek a nők orgazmusára.

6 Életmódbeli változások a merevedési zavarok kezelésére

Partner Gap

Az öregedéssel való szexről szóló statisztikák megnézésének egyik fontos tényezője, hogy kevesebb idősebb nőnek, mint férfinak van partnere. Ezenkívül azoknál a nőknél, akiknek van párjuk, gyakoribb, hogy a férfi idősebb, és ezért valószínűbb, hogy olyan állapotok, amelyek zavarják a szexuális tevékenységet.

Az idősebb nőknél a szexuális aktivitás alacsonyabb aránya nem az érdeklődés hiányának vagy a szexet kényelmetlenné tevő változásoknak köszönhető, hanem a lehetőségek vélt hiányának.

A szexuális élet fenntartása vagy ugrásszerű elindítása

A nemi életkor előrehaladtával számos fizikai és érzelmi előnye van. Meglehetősen nyilvánvalónak tűnik, hogy az egészséges nemi élet javítaná az idősebb párok intimitását, és a kutatások ezt alátámasztják. Az idősebb ír felnőttek 2017-es tanulmánya azt találta, hogy a gyakoribb szexuális tevékenység összefüggésbe hozható a kapcsolat kevesebb megterhelésével. Tehát hol kezdheti, ha nemi élete stagnálóvá vált, vagy ha csak attól tart, hogy az életkor előrehaladtával így lesz?

Az intimitás újragondolása

A teljes szexuális élet fenntartása érdekében az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú lehet újragondolni, hogy mit jelent a szexuális intimitás az Ön és partnere számára. Ami fiatalabb testének egyes részein jól érezte magát, az nem biztos, hogy annyira örül a testének öregedésével. Hasonlóképpen, vannak olyan dolgok, amelyeket most élvez, amelyek korábban nem tetszettek. Élvezi még mindig ugyanazokat a dolgokat az ágyban, vagy itt az ideje kipróbálni valami újat? Ez a koncepció a szexualitás számos területére vonatkozik. Egy szexi hálóing, amely egykor bekapcsolódott, most épp az ellenkezőjét teheti, de ez nem jelenti azt, hogy valami elveszett. Ehelyett ez a "felszínesebb" bekapcsolás helyébe valami sokkal mélyebb, de nem kevésbé szexuális dolog léphet.

Lehet még jobb is?

Ha a fiatal szerelem és a fiatal test izgalmát gyászolja, akkor úgy érezheti, hogy a legjobb szex a múlté. Fontos elfogadni, hogy a szex most más lesz. a fiatalság kútját még nem találták meg, és ha arra koncentrálsz, ami volt, akkor csalódni fogsz. Nehéz továbblépni és megbecsülni a jelent, ha emlékszel a zöldebb fűre a kerítés másik oldalán.

Fontos ez az elengedés, mert a szex nem csak olyan jó lehet, hanem jobb is! A szex nemcsak fizikai, hanem érzelmi megnyilvánulása is az intimitásnak. Idősebb felnőtteknél pedig ezt az intimitást évtizedek alatt gyakran táplálták és fejlesztették. Sokan visszatekintenek és emlékeznek a csodálatos szexre, de megfeledkeznek fiatalabb éveik gátlásairól. Az idősebb felnőtteknek megvan az az előnye, hogy öntudatosabbak (ismerik a testüket és mi izgatja őket) és magabiztosabbak - olyan tulajdonságok, amelyek nemcsak javítják a vágyat, de felpezsdíthetik a partner vágyát is.

A kutatás azt is kimutatta, hogy az idősebb felnőtteknél a szexuális aktivitás meghatározása tágabb, mint a fiatalabb felnőtteknél, és az életkor előrehaladtával több lehetőséget kínál, ahelyett, hogy az életkor előrehaladtával kevesebb lenne. Ha a gyerekek elmentek, és kevesebb a napi időigény, gyakran több az idő és a magánélet felfedezni és kreatív lenni.

Hamis, amíg elkészíted

Sok szexterapeuta azt javasolja, hogy az idősebb párok "csak csinálják", ahelyett, hogy megvárnák a vágyat. Más szavakkal, lehet, hogy először „hamisítani kell”, amíg elkészítjük, különösen, ha a nemi életed nagyon stagnál. Ez az ajánlás érzelmi szempontból van értelme. A szokásokat vizsgáló kutatásokból tudjuk, hogy a "csak csinálás" vagy az indulás gyakran a legnehezebb lépés.

Még akkor is, ha nincs kedve, a nemi élet megadhatja a jövőben a gyakoribb szex ütemét.

De fizikai okai vannak ennek is. A hüvelyi kenés csökkenése az életkor előrehaladtával a nőknél a szokás, és a nemi élet valójában időben növeli a kenést. Emellett növeli a hüvely rugalmasságát, ami a jövőben nagyobb kényelmet eredményez a nemi életben. Az orgazmus férfiaknál és nőknél egyaránt felszabadítja az oxitocint, egy olyan hormont, amely nemcsak segíti az alvást (és a vágyban fontos az elegendő alvás), hanem a nyugalom érzetét is kiváltja (és a stressz nemi élet megölője). A szexet akár "edzésnek" is tekintheti, tudva, hogy a fizikai aktivitás javítja a vágyat. Először erőltetettnek és mesterségesnek érezheti, de adjon neki egy kis időt.

Kommunikáció

A jó szex jó kommunikációval kezdődik. Ha úgy tűnik, hogy partnerét nem érdekli a szex, beszéljen róla. Ez nagyon egyszerűen hangzik, de a valóságban nem az. A szexről való kommunikáció bármely életkorban kihívást jelenthet, de amikor sok éven át valakivel voltál együtt, könnyebb "feltételezni", hogy mire gondol, és nem kérdezni. Senki sem tud azonban gondolatokat olvasni. Feltételezheti, hogy partnere nem érdeklődik, vagy nem kapcsolja be, amikor a valóságban nagy érdeklődést mutat, de fél attól, hogy elég jól "teljesítsen", hogy örömet szerezzen neked.

Építsd az intimitást

A hosszú távú partnerrel megosztott intimitás szintje olyan tényező, amely jobbá teheti a szexet, mint fiatalabb években volt, de az intimitás folyamatos építése még idős korban is fontos. Ahogy a szex fizikai cselekedetéről "csak meg kell tennie", úgy lehet, hogy "csak meg kell tennie", amikor az intimitást nem szexuális módon fejezzük ki. A gyertyák, a finom bor és a zene nem csak a fiatalabbaknak szól.

Az öregedéssel kapcsolatos szexuális problémák kezelése

Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy az idősebb emberek csak ritkán beszélnek orvosukkal a szexuális problémákról, ezek a kérdések léteznek. Az online gyors megtekintés során az emberek azon gondolkodnak, hogy vajon hogyan keltsék fel a vágyat egy 75 éves nőben, vagy hogyan ébresszenek fel egy férfit, aki a 80. Hol kell kezdeni, ha Ön és / vagy partnere szexuális problémákat tapasztal?

A szexuális diszfunkció típusai

A szexuális problémák vizsgálatának első lépése annak megismerése, hogy a szexuális válaszciklus mely szakasza vagy fázisai aggasztják leginkább. Ezek a fázisok a következők:

• Vágy vagy libidó
• Felkeltés (izgalom)
• Orgazmus
• Felbontás

Lehet, hogy egy személy normális vágyat és izgalmat ébreszt, de képtelen orgazmust kiváltani, ehelyett izgalom és orgazmus fordulhat elő, de a szex megindítására alig van vágy. Természetesen sok kombináció létezik, és a diszfunkció valamilyen módon befolyásolhatja a pár mindkét tagját.

Látogassa meg orvosát

A diszfunkció típusától függetlenül az első lépés az, hogy keresse fel orvosát. Annak megértése, hogy a szex melyik szakasza a legproblematikusabb, segíthet orvosának jobban felmérni a lehetséges okokat. Például a nőknél az alacsony libidónak számos oka van, amely befolyásolhatja a vágyat. Néha érzelmi kérdés játszhat szerepet, máskor azonban könnyen kezelhető egészségi állapot, például pajzsmirigy-betegség (a pajzsmirigybetegség alacsony nemi vágyakozással jár).

Gyakori szexuális problémák a nőknél

Számos olyan probléma kezelhető, amely szexuális problémákhoz vezethet a nőknél. Gyakori problémák a következők:

• Hüvelyszárazság: A hüvelyszárazságnak számos lehetősége van, beleértve a kenőanyagokat és hidratálókat, helyi és orális hormonális kezeléseket és nem hormonális kezeléseket. Vannak olyan növényi alapú kiegészítők is, amelyek ösztrogén hatással lehetnek a hüvelyi szövetekre, de ezeket körültekintően kell alkalmazni olyan nőknél, akik mellrákban szenvedtek, vagy fennáll annak a veszélye. A hüvelyi szárazság a gyakoribb szexuális aktivitás mellett javulni is szokott. .
• A medencefenék izomzavarai: A gyengült medenceizmok inkontinenciához vezethetnek, ami viszont a szexet kínossá teheti. A vizeletinkontinenciában szenvedő nők 24-66% -a tapasztal inkontinenciát a szex alatt. A kezelés jelentősen javíthatja a szexuális funkciókat. Azok számára, akiknek méhsejtje van, a műtét javíthatja a szexuális funkciókat.

Merevedési zavar férfiaknál

Azoknál a férfiaknál, akiknél merevedési zavar lép fel, fontos, hogy először pontos diagnózist állítsanak fel, mivel ennek különböző okai lehetnek. A merevedési zavarok kezelésére gyógyszerek (például Viagra, Levitra és Cialis), hormonális kezelés, pumpák és implantátumok tartoznak. Vannak olyan egyszerű intézkedések is, amelyek segíthetnek az enyhe merevedési zavarokban, például a nő tetején.

A vágy problémái

Széles körű olyan aggályok, amelyek csökkenthetik a libidót egy férfi vagy egy nő számára. Gyakori az életváltozás, például a nyugdíjazás, az üres fészkelés és a jövővel kapcsolatos félelmek. A depresszió nagyban csökkentheti a vágyat. A testképpel, a súlygyarapodással és az öregedéssel kapcsolatos egyéb változásokkal kapcsolatos aggodalmak szintén szerepet játszhatnak. Amint megjegyeztük, az orvosi állapotok (például a pajzsmirigy alulműködés) a vágy hiányához is vezethetnek, és a fizikai ütemezése akkor is fontos, ha úgy gondolja, hogy ennek oka az érzelmi tényezők. A terapeutával való együttműködés néha felbecsülhetetlen a pszichológiai kérdések kezelésében, akár egyedül, akár házaspárként. A szexterapeutával való együttműködés szintén nagyon előnyös lehet.

Orvosi problémák megoldása

Ha olyan egészségügyi állapota van, amelyről úgy gondolja, hogy hozzájárul a szexuális problémákhoz, beszéljen kezelőorvosával. Számos körülmény mellett a kutatások azt vizsgálták, hogy a betegség hogyan befolyásolhatja a szexualitást, valamint hogy mit lehet tenni a segítségükre. Például a Parkinson-kór szexuális mellékhatásai eltérhetnek egy másik állapothoz, például a limfómához, és orvosa segíthette a betegségben szenvedő másokat hasonló problémák kezelésében. Számos olyan kutatás van folyamatban, amelyek kifejezetten számos betegség szexuális mellékhatásait érintik.

Lehetnek egyszerű javaslatok, amelyek megváltoztathatják bizonyos aggályokat, de orvosatudnia kellproblémákat tapasztal, így ő tud segíteni. Például vannak olyan szexuális pozíciók, amelyek általában hátfájást okoznak, és mások, amelyek általában nem.

A gyógyszerek a szexuális diszfunkció gyakori tettesei, de gyakran rendelkezésre állnak alternatívák. Például a szerotonin-visszavétel gátlói (olyan gyógyszerek, mint a Prozac, a Zoloft és a Paxil) jelentős szexuális diszfunkciókat okozhatnak férfiaknál és nőknél is. merevedési zavar vagy képtelenség orgazmusra.

Aggodalmak a szívbetegség miatt

Bár ritkán ez a beszélgetés témája, nem ritka, hogy az emberek attól tartanak, hogy a szex szívrohamot okozhat. Végül is ez a testmozgás egy olyan formája, amelyet (kardiológusok) a lépcsõmászással egyenértékûnek írtak le. Kérdezd meg őszintén magadtól, hogy ez aggodalom-e neked, és ha igen, keress fel egy kardiológust.

Igaz, hogy a szexuális aktivitás stimulálhatja a szívrohamot a veszélyeztetett embereknél, de ez nem jelenti azt, hogy a szexuális élete befejeződött. A kardiológus megnézheti kórtörténetét és családtörténetét, és megállapíthatja, hogy van-e valamilyen teszt (például stressz). teszt) szükséges. A lényeg az, hogy orvoshoz fordulva megbizonyosodhat arról, hogy a szíve rendben van-e a szex miatt, ez valójában ezüst bélés lehet. Számos tevékenység stimulálhatja a szívrohamot. Időpont megbeszélésével megtudhatja, hogy fennáll-e veszélye (és ha igen, részesülhet olyan kezelésben, amely életmentő lehet), vagy megtanulhatja, hogy abbahagyhatja az aggódást és élvezheti a hálószobában töltött időt.

Ha kórtörténetében szívbetegség van, a kardiológus azt is meg tudja mondani, hogy mikor biztonságos a szex a szívroham után. Érdekes megállapítás, hogy azoknál, akik rendszeresen szexelnek, a szívroham kockázata nagymértékben csökken azokhoz képest, akik ritkán szexelnek.

Biztonságos szex

Nem szívesen adnánk hozzá egy megjegyzést, hogy - még idősebb felnőttként is - fontos a biztonságos szexuális gyakorlat. Most már nem kell félnie a nem tervezett terhességtől, de a nemi úton terjedő betegségek bármely életkorú embert érinthetnek.

Egy szó Verywellből

A szex iránti érdeklődés és képesség egyaránt csökkenhet az életkor előrehaladtával, de sok 70, 80 vagy akár 90 év körüli ember még mindig élvez egy kis délutáni örömöt. Ha aggályai vannak, beszéljen orvosával. Ha nem, akkor a „használd vagy veszítsd el” mondás bizonyos igazságot hordoz. A fantasztikus szexhez nem kell évezredesnek lenned, és miután egy életen át megismerted magad és megszerettetted a partneredet, lehet, hogy jobb is.