A Menopauza-étrend szerzője, Larrian Gillespie jól szervezett formátumban és könnyen érthető nyelven nyújt részleteket a menopauzáról, amely megmutatja a nőknek, hogy miért híznak gyakran a menopauza során. Ezeket a konkrét lépéseket kínálja, amelyek elősegíthetik a nők végleges fogyását. Míg a könyv azt vallja, hogy segít a fogyásban, a könyv lényege és legkelendőbb pontja az egészségmegőrzésről adott átfogó információ. Annak az érzése támad, hogy bár ez egy diétás könyv, a cél az, hogy a menopauzás nőket megtanítsa arra, hogyan legyenek egészségesek egyedülálló körülmények között.
diane39 / Getty ImagesVásárolja meg a menopauza étrendjét az Amazon.com-on.
Hormonok, zsírégetés és ő
A könyv humoros pillantással kezdődik a szerző saját menopauza útjára. Világos tényeket közöl az ösztrogénről és annak testünkben betöltött szerepéről, valamint részleteket ad a tápanyagokról és az élelmiszercsoportokról. Ismerje meg, miért kell a nőknek enniük a férfiaktól eltérően, hogy zsírokat és ne izmokat égessenek, hogyan lehet napi öt mini-étkezés elfogyasztása a titok a fogyás sikerében, hogyan képes előre jelezni a test alakja a jövőbeli egészségügyi problémákat, miért az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú a diéta olyan, mint a saját sírod ásása, a hőhullámok hogyan hízhatnak meg, miért segíthet az ösztrogén a rejtett testzsír és rengeteg más értékes információ elvesztésében. Étellistákat, recepteket és folyóiratokat tartalmaz a siker nyomon követéséhez. Megvilágosító könyv, amely minden nő könyvtárában található.
Nincsenek valós korlátozások
A menopauza-étrend nem követeli meg az összes típusú élelmiszer teljes korlátozását, de recepteket kínál mindazok számára, akik készen állunk feltekerni az ujjunkat és külön társkönyvekben főzni. A könyv egyik alappillére az a tanács, hogy egész nap fogyasszon mini ételeket. Mini-Meal szakácskönyve előre elkészíthető étkezés előtt áll rendelkezésre, és egész nap fogyasztható. Mivel Gillespie elmagyarázza a menopauza során bekövetkező változásokat, beleértve az étrendet, a hormonpótlást, a táplálék-kiegészítőket és a testmozgást, az olvasó leckét kap azokról a tényezőkről, amelyek hozzájárulhatnak a menopauza súlygyarapodásához.
A szerzőről
Larrian Gillespie az UCLA Orvostudományi Karán végzett, tizenöt évig urológiát és urogynecológiát gyakorolt Beverly Hills-ben. Három tudományos szabadalom feltalálója. A bonyolult orvosi információk betegbarát formában történő továbbításának csodálatos képességéről ismert, számos jelentős hálózati programban szerepelt, köztük a Good Morning America, a Home Show és a CNN, valamint a SHAPE magazin orvosi tanácsadó testületében. Több mint ötven tudományos cikket és három fejezetet publikált az orvosi tankönyvekben, és a Nem kell együttélnie cisztitissel című cikk szerzője.
