A mankók biztonságos használata

Mankó használata nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Valójában szükséges némi utasítás, egy kis koordináció, majd gyakorlat. Ha elég szerencsétlen az alsó végtag sérülése vagy törése, amely mankókat használ a gyógyulás során, ezek a tippek segíthetnek a mankók biztonságos és magabiztos használatában.

Hogyan illeszthető a mankó

A mankók felszerelése az első lépés a kényelmes és biztonságos használat érdekében. Az első dolog, amit meg akar tenni, kérje meg kezelőorvosát, terapeutáját vagy öntőszakértőjét, hogy illeszkedjen a mankójához, és adjon egy-egy utasítást. Ne legyen zavarban, ha ezt megtette.

Ezután ellenőrizze a megfelelőséget az alábbi pontokkal:

• A mankójának teteje körülbelül egy-két hüvelyk legyen a hónalja alatt, ha egyenesen áll.
• A mankó markolatának egyenletesnek kell lennie a csípőjével.
• A könyökének kissé meg kell hajolnia, amikor használja a fogantyúkat.
• A mankók használata közben a vállának kissé előre kell hajolnia.

Környezetvédő mankó

A mankó extra nehézséget jelent az életében. Azok a dolgok, amelyeken át tudtál járni, most veszélyt jelentenek. Amikor először kapja a mankóját, kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy távolítsa el a padlón lévő laza tárgyakat, például szőnyegeket, elektromos vezetéket, játékokat vagy bármi mást, amin átgurulhat. És akkor vigyázz! Mivel ezeknek a tárgyaknak módjuk van visszatalálni a padlóra - különösen a játékok.

Kérjen meg valakit, hogy egyszerűsítse háztartását, hogy kéznél tartsa a szükséges tárgyakat. Tegyen minden mást az útból. Ez a napi táskádra vagy erszényedre vonatkozik. Amíg tengelykapcsolókkal haladsz, vigyél magadhoz hátizsákot vagy parittya típusú futószatyrot, így hová tehetsz olyan dolgokat, amelyek könnyen elérhetőek és távol vannak az útból.

Mankóval járni

A függelékek meghosszabbítása és alapvetően a karokkal való járás megtanulása koordinációs gyakorlat. Használja ezeket a tippeket, hogy egy kicsit megkönnyítse, ami a gyakorlattal is megtörténik.

1. Kezdje állással. Hajoljon kissé előre, és mozgassa mindkét mankót az egyik lábával maga előtt.
2. Vigye a súlyát a mankókra, és csípőjével lendüljön előre.
3. Hajtsa előre jó lábát a mankók között, és tegye maga elé a földre.
4. Vigye a súlyát a jó lábára, és kezdje el a következő lépést úgy, hogy a mankókat az egyik lábával maga elé mozgatja.

Van néhány dolog, amelyet érdemes szem előtt tartanod. Például mankói több helyet foglalnak el az oldalain, és könnyen beleakadhatnak a dolgokba, ezért tartson széles területet maga körül. Ezenkívül vegye figyelembe ezeket a mankóforma tippeket, hogy megakadályozza más sérülések előfordulását:

• Nézz előre, hol jársz, és ne nézz a lábadra.
• Tegyen rövid lépéseket, és gyakran pihenjen.
• Tartsa súlyának legnagyobb részét a kezén, nem pedig a hónalján.
• Tartsa szorosan a mankók tetejét az oldalaihoz, és kezével használja fel a súlyt.
• Ne hagyja, hogy hónalja a mankók tetején nyugodjon; ez irritálhatja a hónalj bőrét.

Hogyan állhat

Ne felejtsd el csak felállni. Szüksége lesz a tengelykapcsolóira, amely segít felemelni a székről. Ehhez lépjen a szék elülső szélére. Tartsa mindkét mankót a sérült oldalán, majd szabad kezével fogja meg annak a széknek a karját, amelyben ül. Tegye a súlyát a jó lábára, nyomja fel magát a karjaival és álljon a jó lábra .

Felfelé lépcsőn

A lépcsők mankók használatakor különösen bonyolultak lehetnek, mert sok felsőtest-erőt igényel.

• Ha nincs korlát, mindkét mankót és a jó lábbal ellátott ólmot használja. Álljon közel a lépcsőhöz, és súlyával a mankókon emelje fel a sértetlen lábat az első lépésig. Ha a súlya jó lábon áll, vigye fel a mankókat ugyanarra a lépésre. Ismételje meg ezt a folyamatot minden lépésnél.
• Ha van korlát, használd. Tartsa mindkét mankót az egyik kezében, a másikkal tartsa a kapaszkodót, és teljes súlyával a karjain, emelje fel egy lépéssel a jó lábat. Ezután vigye fel a mankókat arra a lépésre, és ismételje meg minden lépést.

Lépcsőn lefelé

A mankóval járás a lépcsőn az egyik legnagyobb kihívást jelentő és legveszélyesebb terület a mankók használatának elsajátításában. Valójában meg kell kérnie valakit, hogy "észrevegye", amikor először megpróbálja ezt. Legyen türelmes és megfontolt a tanulás közben.

Egyszerre egy lépést tartva tartsa a sérült lábát maga előtt, és a mankók vagy a kapaszkodók segítségével ugorjon le minden lépcsőn a jó lábára.

Ha ez túl nehéz, próbáljon leülni a lépcsőn, és minden egyes lépésnél ereszkedjen le.