Az artériák megkeményedése az orvosi állapot másik neve, az érelmeszesedés, amely akkor fordul elő, amikor a koleszterin és más anyagok felépülnek az artériák falában, és kemény struktúrákat képeznek, amelyeket plakkoknak neveznek. Az artériák bizonyos mértékű megkeményedése az életkor előrehaladtával természetes, de az egészségtelen életmódbeli szokások felgyorsíthatják a bekeményedés sebességét és mértékét. Ez növelheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Sciepro / Getty Images
Okoz
A szív- és érrendszeri betegségek az egyik vezető halálok a világon, amelyet az artériás belső fal krónikus gyulladása jellemez. Artériáink három rétegből állnak:
- A külső fal vagy az adventitia
- A közeg vagy a középső izomréteg
- Az intima vagy a belső fal.
A keményedés korai szakasza az intimánál kezdődik.
Az ateroszklerotikus plakkok képződése összetett folyamat, amely mind a genetikai tényezőkhöz, mind az életmódválasztáshoz kapcsolódik. Az artériák megkeményedésének különösen erős kockázati tényezője az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) magas vérszintje. Normális szinten az LDL-koleszterin áthaladhat az intimát alkotó endoteliális sejtrétegen, de magasabb szinten az LDL-részecskék egy része beszorulhat az intima subendothelialis rétegébe. A csapdába esett LDL kémiai reakción megy keresztül, az úgynevezett oxidációtól, amely mérgező a sejtfalra, gyulladásos reakciót okozva.
A monociták - vagy a fehérvérsejtek -, amelyek általában a testben lévő idegen molekulák megtámadására szolgálnak, elnyelik az oxidált LDL-részecskéket, így habsejtet hoznak létre. A citokinek és más gyulladásos markerek rostos kupakot képeznek a sérült terület körül, plakkot képezve. Ha a lepedék felszakad, szöveti tényezők szabadulnak fel, ami trombus vagy vérrög képződését eredményezi.
A plakkban edzett artéria által csökkent véráramlást artériás szűkületnek nevezzük. Az artéria teljes elzáródását trombotikus elzáródásnak nevezzük. Ez a két folyamat kardiovaszkuláris eseményekhez, például szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Kockázati tényezők
Azok a genetikai állapotok, mint például a családi hiperkoleszterinémia, amelyek miatt a test képtelen eltávolítani az LDL-t a vérből, növelhetik az artéria kockázatát vagy az ér megkeményedésének sebességét. Míg az érelmeszesedéshez hozzájáruló genetikai tényezők nem ismertek, vannak változtatható kockázati tényezők, amelyekről tudnia kell.
Az ateroszklerózis fő kockázati tényezői a következők:
- Egészségtelen vér koleszterinszint: magas LDL-koleszterin vagy alacsony HDL-koleszterinszint.
- Magas vérnyomás: Tartósan magas vérnyomás 140/90 Hgmm felett azoknak, akiknek nincsenek fennálló állapota, és 130/80 Hgmm vagy annál magasabb vérnyomásuk cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek.
- Dohányzás: Ez károsíthatja és összehúzhatja az ereket, emelheti a koleszterinszintet és emelheti a vérnyomást. A dohányzás emellett nem enged elegendő oxigént a test szöveteihez.
- Inzulinrezisztencia: Ez rontja az összes többi érelmeszesedési kockázati tényezőt, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és az egészségtelen koleszterinszintet.
- Cukorbetegség: Ezzel a betegséggel a szervezet vércukorszintje túl magas, mert a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem használja fel megfelelően az inzulint.
- Elhízás: A plusz súly más egészségügyi feltételekkel függ össze.
- Ülő életmód: A fizikai aktivitás vagy a testmozgás hiánya miatt nagyobb a kockázata a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának, ezáltal növelve az érelmeszesedés kockázatát.
- Egészségtelen táplálkozás: Az olyan ételek, amelyekben sok a telített és transz-zsír, a koleszterin, a só, nemcsak az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát jelentik, hanem a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodását is előidézhetik.
- Idősebb életkor: Ahogy öregszik, nő az érelmeszesedés kockázata. Mindannyian öregszünk valamilyen érelmeszesedésben, de az életkor előrehaladtával az életmódbeli tényezők ronthatják az állapotot. A dohányzásról való leszokás, az alkohol korlátozása, a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás megállíthatja az érelmeszesedés hatását az érereinkre.
- A korai szívbetegség családtörténete: Génjei képet festenek arról, hogy milyen lesz a szív egészsége a jövőben. Annak ellenére, hogy egy közeli családtagja szívrohamot él át, még nem jelenti azt, hogy igen, érdemes megfontolnia a genetikai állapotok vizsgálatát, ha a családban van egy minta.
Megelőzés
- Bár nem tudja visszafordítani az érelmeszesedést, van néhány életmódbeli változtatás, amelyek elősegíthetik a progresszió lassulását vagy megelőzését. Ezek tartalmazzák:
- Kerülje a zsíros ételeket
- Hal hozzáadása étrendjéhez hetente kétszer
- Hetente legalább 75 perc erőteljes testmozgás vagy 150 perc mérsékelt testmozgás
- A dohányzásról való leszokás, ha dohányos vagy
- Fogyni, ha túlsúlyos vagy elhízott
- A stressz kezelése
- Az érelmeszesedéssel járó állapotok, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelése
Egy szó Verywellből
Az artériák megkeményedése tünetek nélkül megy végbe, így a legjobb módja annak biztosításában, hogy ez nem történik meg, az, ha teljesen megakadályozzuk az egészséges életmód elfogadásával. Néhány érelmeszesedés az életkor előrehaladtával természetesen előfordul, és sztatin szedését igényli. Ha ebbe a kategóriába tartozik, próbáljon meg változtatni az életmódon. Soha nem késő olyan szív-egészséges szokásokat elfogadni, mint a rutin testmozgás, az egészséges táplálkozás és a dohányzásról való leszokás, de minél előbb, annál jobb.
