A mézet és a fahéjat tipikusan édes adalékként ismerik a receptekhez és a meleg italokhoz, de ezek nemcsak jó ízűek lehetnek. Mivel a méznek és a fahéjnak antioxidánsai és gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, segíthetnek az ízületi gyulladásban szenvedőknek is.
ALEAIMAGE / Getty Images
Az ízületi gyulladásos betegek előnyei
A fahéjat a történelem során és napjainkban is számos betegség orvoslásának tekintik. Magas vérnyomás, fogfájás, ízületi gyulladás és még sok más enyhítésére használják. A mézet évszázadok óta használják gyógyászati célokra, és számos aminosavval, ásványi anyaggal, vitaminnal és enzimmel rendelkezik. . A kutatások azt is kimutatták, hogy a méznek lehetnek bizonyos gyulladáscsökkentő tulajdonságai.
A mézet és a fahéjat az ayurvédikus gyakorlatokban is használják olyan dolgokhoz, mint a fogyás és az emésztési zavar. Az ayurvéda, ami „életismeretet” jelent, hisz az elme, a test és a szellem egyensúlyának összehangolásában. azt az elvet követi, hogy a betegség a test egyensúlyhiányán, a stresszen vagy az egyén tudatán alapszik.
Fahéj
A fahéj édes fűszer, és sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek az egészségi állapotodban. Ez a fűszer sok tápanyagot tartalmaz, mint például rost, kalcium, vas, magnézium, foszfor, cink és még sok más. Antioxidáns tulajdonságaival - például fahéjaldehid és mozisav - ismert, hogy gátolja a szervezet sejtkárosodását.
Mi a fahéj?
A fahéjat a fahéjfák kérgéből találják. Sokféle fahéj létezik, amelyek a világ különböző részeiről származnak. A fahéjfák gyökereit, gyümölcseit, virágait és leveleit fűszerekhez, főzéshez és gyógyászati célokra használták. Egyes tápanyagai közé tartozik a kalcium, a fehérje, a vas, a D-vitamin és a kálium.
A fahéjról ismert, hogy nehéz antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segít az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél. Kutatások szerint a fahéj rendelkezik a legnagyobb antioxidáns aktivitással 26 fűszer közül. A fahéj kéreg antioxidáns tulajdonságai közé tartozik:
- Procyanidin: Ez általában megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, például a bogyókban, a narancsban, a szőlőben, az ananászban, a sárgarépában, a padlizsánban és a diófélékben, például a kesudióban, a mandulában és a dióban. A procyanidinek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
- Katechin: Ez segít megakadályozni a sejtek károsodását antioxidáns tulajdonságai miatt. A kutatás azt is kimutatta, hogy ez a tulajdonság gátolhatja a porc lebomlását is a testben.
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéjban található számos flavonoid vegyület gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Mennyi fahéj naponta ízületi gyulladásos fájdalom esetén?
A kutatók azt találták, hogy a fahéjpótlás potenciális kezelés lehet a reumatoid artritiszben és gyulladásban szenvedő betegek klinikai tüneteinek javításában. Mielőtt azonban a tüneteire fahéjat szedne, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.
édesem
A méz természetes termék, amelyet az ókortól kezdve használnak táplálkozási és gyógyászati célokra. A mézet a klinikai állapotok alternatív kezeléseként is leírják.
A méz fő antioxidáns tulajdonságai a flavonoidok és a polifenolok. Ez a két tulajdonság olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki a mézben. Egy tanulmány megállapította, hogy a méz valóban gyulladáscsökkentő hatású, és krónikus és akut gyulladások kezelésére használható. A
A méz mellett az almaecet egy másik népszerű termék a többcélú használatra, beleértve néhány egészségügyi betegség kezelését. Szájon át és helyileg alkalmazva nincs elegendő kutatás annak igazolására, hogy az almaecet segíthet az ízületi gyulladásban.
Méz: Táplálkozási tények
Az USDA szerint egy csésze nyers mézben kálium, fehérje, C-vitamin, kalcium és vas van.
Kockázatok és mellékhatások
Bár a fahéj és a méz egyaránt ismert, hogy segítenek az ízületi gyulladásban, vannak bizonyos kockázatok. A méz súlygyarapodást okozhat a kalóriák és a cukor miatt. Ismert, hogy vércukorszintet is okoz. A Cassia fahéj (az amerikai piacokon a leggyakoribb, összehasonlítva a nemzetközileg megtalálható Ceiloni fahéjjal) kumarint tartalmaz, és nagy mennyiségben fogyasztva máj- és vesekárosodást is okozhat. .
Készítmény
Sokféle módon lehet a mézet és a fahéjat beépíteni étrendjébe és életmódjába. Nagyszerű lehetőség hozzáadni a zabpehelyhez, teához vagy turmixhoz. A fahéj és a méz az ebéd-, vacsora- és harapnivalók receptjeinek nagyszerű kiegészítői is.
Egy szó Verywellből
A mézet és a fahéjat sokféle célra használják. Akár teaba, akár receptbe adják, ezek a háztartások néhány ismert kapcsai. Vannak kutatások gyógyászati céljaik és előnyeik tekintetében is. Ha azon gondolkodik, hogy további kezeléseket próbáljon ki az ízületi gyulladás elősegítésére, legyen szó természetes gyógymódokról, gyógyszerekről vagy kenőcsökről, fontos, hogy kövesse az egészségügyi szakember útmutatásait és javaslatait. Segíthetnek a helyes döntés meghozatalában.
-for-rescuer-safety.jpg)
