Kézi fizikoterápia ízületi gyulladás esetén

A kézi fizikoterápia egyfajta rehabilitáció, amelyet egy speciális foglalkozási vagy gyógytornász végez az emberek számára, akik a kezet és a felső végtagokat érintő állapotokban szenvednek az optimális funkció helyreállítása érdekében. a váll és a kéz, beleértve az ízületeket és izmokat. A kézterápia segít az embereknek enyhíteni a fájdalmat és folytatni a napi tevékenységeket.

A különböző betegségekben és sérülésekben szenvedő betegek számára előnyös lehet a kézterápia. A rehabilitációs folyamat hatékony azok számára, akik például ízületi gyulladásban, carpalis alagút szindrómában, agyi bénulásban, törésekben vagy előzetes stroke-ban szenvednek. A kézterápia gyakran együttműködik a műtéti csoporttal, és segíti a beteget a fizikai működés helyreállításában a műtét után.

Hogyan működik a kézterápia?

A kézterápia beépül az olyan foglalkozási terápiába, amely általában az ortopédiai alapú felső végtagi betegségben szenvedőknek nyújt segítséget a mindennapi feladatok károsodásával vagy az ízületek és izmok fájdalmának csökkentésével. A kézterapeuták olyan programot dolgoznak ki, amely megfelel a kliens igényeinek - amire a mindennapi életben képesek lennének -, és a kívánt tevékenységek elvégzését hangsúlyozza a terápia elsődleges céljának.

A kézterápia javíthatja az emberek életminőségét, akik a következő problémákkal küzdenek:

• Szakadás, amputáció vagy égési sérülés
• Íngyulladás
• Rheumatoid arthritis
• Osteoarthritis
• Törés vagy műtét a karon, vállon vagy kézen

Kézterápia ízületi gyulladás esetén

Az ízületi gyulladás olyan állapotok csoportja, amelyek gyulladást okoznak az ízületekben. Az ilyen állapotú személy fájdalmat, duzzanatot, merevséget és csökkent mozgástartományt érez. Több mint 100 típusú ízületi gyulladás létezik, amelyek közül a leggyakoribb az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis. Az ízületi gyulladásra nincs gyógymód, de a kezelések lelassíthatják a betegség előrehaladását, enyhíthetik a fájdalmat és megőrzik a mobilitást.

A kézterápia döntő szerepet játszik ebben a folyamatban. Létfontosságú az ízületek napi edzése. Az ízületbarát fizikai tevékenységben való részvétel javíthatja az ízületi gyulladás fájdalmát, működését, hangulatát és életminőségét. A kézi terapeuta személyre szabott stratégiát kínál a betegnek. Felmérik az ízületek állapotát, az izomerőt, az egyensúlyt és az állóképességet, hogy segítsenek összeállítani egy edzésprogramot az ízületi gyulladás kezelésére.

Mi az a minősített kézi terapeuta?

Az okleveles kéziterapeuta (CHT) foglalkozási terapeuta vagy gyógytornász, aki klinikai tapasztalattal és végzettséggel rendelkezik a kineziológia, a fiziológia és az anatómia területén. A CHT képesítés megszerzéséhez a kéziterapeutának legalább három évig gyakorolnia kell, és legalább 4000 órás kezelést kell felszámolnia a kéz és a felső végtag rendellenességeivel kapcsolatban. Tanúsító vizsgát kell tennie és ötévente újra igazolnia kell. évek.

Csuklógyakorlatok

Ezek a gyakorlatok segítenek javítani a rugalmasságot, és bármikor elvégezhetők. Könnyű súlyokkal is használhatja az erőt, de mindig próbálja ki kezeterapeutájával, mielőtt kipróbálja.

Fontos kiemelni azt is, hogy az alább felsorolt ​​gyakorlatok nem helyettesíthetik a kéziterapeutával folytatott konzultációt, aki az általános egészségi állapot és fizikai állapot alapján gondosan választja meg a tevékenységeket.

A kézterápia célja többek között a fájdalom csökkentése. Várható, hogy a gyakorlatok után egy ideig fáj a terület, de ha nem múlik el, vagy rosszabbodik, akkor a páciensnek kapcsolatba kell lépnie a kéziterapeutával.

Ábécéírás

• Tartsa az alkart ellenkező kézzel
• Kezdje laza ujjakkal írni az ábécé nagybetűit a levegőbe
• Ha túl könnyűvé válik, tegye kisebbé a betűket, és pontosítsa a mozdulatokat
• Azok az emberek, akiknek extra támogatásra van szükségük, könyöküket az asztalon nyugtathatják

Csuklóhosszabbítás

• Tegye a csuklóját egy hajtogatott törülközőre az asztalon, és a kezét hagyja a szélén
• Kezdje tenyerével lefelé, és mozgassa fel és le.
• Ismételje meg tenyérrel felfelé

Csuklócsúcs / sugárirányú eltérés

• Támassza az alkarját egy asztalra egy feltekert törülközőn a térd párnázására, hüvelykujjával felfelé nézve
• Mozgassa a csuklót felfelé és lefelé teljes mozgástartományán keresztül

Csukló supináció

• Álljon vagy üljön úgy, hogy a karja az oldalán van, a könyöke 90 fokra hajlik, tenyérrel lefelé
• Forgassa el az alkarját úgy, hogy a tenyere felfelé, majd lefelé nézzen

Csukló Flexor Stretch

• Tartsa ki a karját, és tartsa a tenyerét lefelé
• A másik kezével fogja meg az ujjait, és nyújtsa hátra a csuklót, amíg az alkar belső oldalán húzódás nem érződik
• Ismételje meg a mozgásokat 10-szer, és ismételje meg a gyakorlatot a másik karjával

Grip gyakorlatok

Egyes betegségek, például az ízületi gyulladás, befolyásolhatják a tapadás erejét. Az egyszerű napi gyakorlatok segíthetnek a mozgásokban, és helyreállíthatják az erőt a kezedben is.

A markolat erősítése

• A szorítást erősítő labdát néhány másodpercig szorítsa a lehető legszorosabban
• Ismételje meg a mozgásokat 10-szer mindkét kézben
• Használhat tenisz- vagy stresszlabdát is

Csipet fogás

• Tartson egy labdát a hüvelykujja és egy másik ujja között
• Öt másodpercig nyomja össze
• Ismételje meg a mozgást 10-szer mindkét kézben

Ujjgyakorlatok

Az ujjgyakorlatok elengedhetetlenek az erő és a rugalmasság javításához és a fájdalom enyhítéséhez.

Kéz / ujj ina siklása

• Kezdje az összes ujjával egyenesen, és készítsen egy kampós ökölt
• Tegye ismét egyenesre a kezét, és tegyen egy teljes öklét
• Készítsen egyenes öklöt; térjen vissza egy egyenes kézhez
• Ismételje meg a mozgást 10-szer mindkét kézben

Készítsen O-t

• Kezdje egyenes kézzel, és kissé hajlítsa meg a hüvelykujját a többi ujja felé
• Mozgassa a mutatóujját addig, amíg az hozzá nem ér a hüvelykujjához, és nem formázza az O formát
• Tartsa 30 másodpercig
• Ismételje meg a mozdulatot minden egyes ujjával 10-szer mindkét kézben

Ujj nyújtás

• Helyezze tenyerét egy sima felületre
• Lassan egyenesítse ki az ujjait a lehető legjobban, de ne erőltesse az ízületeit
• Álljon ebben a helyzetben 60 másodpercig
• Ismételje meg négyszer mindkét kézben

Karmos nyújtás

• Tartsa tenyerét egyenes ujjakkal az irányába
• Hajlítsa az ujjakat az egyes ujjak töve felé, amíg a keze nem hasonlít a karomra
• Tartsa ezt a helyzetet 60 másodpercig, és ismételje meg négyszer mindkét kézben

Hüvelykujj hajlítás

• Kezdje a hüvelykujjával kifelé
• Vigye át a tenyéren és vissza a kiindulási helyzetbe

Egy szó Verywellből

Az ízületi gyulladás csökkentheti a kéz, a kar és a váll mozgását. Fájdalmat, merevséget és korlátozott mozgékonyságot tapasztalhat. A kézi terápia része lehet az ízületi gyulladás kezelési tervének az orvosi terápia mellett. Az ízületek gyakorlása potenciálisan hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez és a kéz mozgástartásának megőrzéséhez. Elengedhetetlen egy foglalkozási vagy gyógytornász beosztása, hogy személyre szabott testedzési programot kapjon. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat a korlátain belül végezze, és kerülje a keze ízületeinek további megterhelését fizikai aktivitás révén.