Bár a pattanások kozmetikai problémák, valós módon befolyásolhatják az életedet. A pattanások hatással lehetnek önértékelésére, önbizalmára, társadalmi életére és másokkal való kapcsolattartásra. Ez nem csak egy bőrbetegség; a pattanások hatással lehetnek arra, hogy miként érzi önmagát. Ezeknek az érzéseknek az elismerése az első lépés, és időbe telik az érzelmi jólétének kezelése kéz a kézben a pattanások kezelésével.
Érzelmi
A pattanások nem csak a bőrét érintik; befolyásolhatja a magad iránti érzésedet. Fontos tudni, hogy a pattanások érzelmi hatásának mértéke közvetlenül nem felel meg súlyosságának - és nem is kellene - annak. Néhány súlyos pattanásokban szenvedő embert nem mind zavar ez; másokat intenzíven zavarba hoznak és depressziósak a meglehetősen enyhe pattanások. Bármilyen típusú pattanásod van, az érzéseid normálisak és rendben vannak.
A bizalom elvesztése
Mivel láthatóan megjelenik az arcon, a pattanások hatással lehetnek önértékelésére. A pattanásos emberek gyakran azt mondják, hogy kevésbé érzik magukat magabiztosan, mint a pattanások előtt. Úgy érezhetik, hogy nehezebb eltenni magukat "odakinn", amikor például előléptetést vagy randevút kérnek. A tizenévesek és a tizenévesek sajnos a bőrük miatt ugratás és zaklatás tárgyát képezhetik. Ez közvetlen hatással lehet az önbizalmára életük kritikus szakaszában.
Egy dologra emlékeznünk kell arra, hogy a pattanások sokkal nyilvánvalóbbak - és így nagyobb üzletek - az Ön számára, mint bárki más számára.
Düh és frusztráció
A pattanások által kiváltott érzelem, amely meglepetést okozhat, a harag. Nem vagy egyedül ezzel. Pattanásvanfrusztráló állapot. Frusztráló, ha minden nap gondosan ápolod a bőrödet, és még mindig kitörsz. Frusztráló a kezelés kipróbálása a kezelés után, és még mindig pattanások vannak. Frusztráló látni, ahogy mások a sminkjükben alszanak, és soha nem tisztítják az arcukat, és még mindig tiszta a bőrük. Érthető haragudni.
A legjobb dolog, ha ilyet érzel, ha ragaszkodsz hozzá. Valószínűleg több pattanáskezelő gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet vagy kombinációt. Ez haragot és frusztrációt okozhat, de minden lépés közelebb visz a megfelelő kezelési tervhez.
A reménytelenség és az irányíthatatlanság érzése
Más emberek ahelyett, hogy dühösek és csalódottak lennének, reménytelennek érzik magukat. Vannak, akik nem érzik magukat kontroll alatt, mintha a bőrük szeszélyének kegyelmébe esnének. Ez is normális.
Gyakran az emberek úgy érzik, hogy nem kellene annyira idegesíteniük, mert "csak" pattanásokról van szó. Tanulmányok szerint a pattanások ugyanúgy befolyásolják azok életét, mint más krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a pajzsmirigybetegségek. Ebben a megvilágításban értsd meg, hogy sok ember a cipőjében éppen úgy érzi magát, mint most. Nem kell minimalizálnod az érzéseidet, megpróbálod lebeszélni magadról őket, vagy bűnösnek érezheted magad iránt.
A jó hír az, hogy tanulmányok kimutatták, hogy a pattanások kezelésének megkezdése segít az embereknek abban, hogy reményteljesebbek és jobban kontrollálják magukat. Tehát, ha még nem kezdte el a kezelést, tegye meg most. Az első lépés az orvoshoz fordulás.
Ne feledje, időbe telik, amíg bármilyen kezelés eredményes. A kezelés kezdetekor még mindig új kitöréseket kap. Ez nem azt jelenti, hogy a pattanásos gyógyszer nem működik, csak több időre van szüksége. A fejlesztés lassan, több hónap alatt következik be.
Úgy érezni, hogy a pattanások "átvették az életedet"
Reggel először ellenőrizze a tükröt, hogy lássa, hogyan néz ki a bőre. Beszélgetni egy barátjával, és hirtelen azon gondolkodni, vajon a bőrére néznek-e. Nem akar alváshoz menni, mert nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy smink nélkül látják Önt az emberek. Kerülje bizonyos ruházat viselését vagy úszást, mert ez megmutatja a testének pattanásait. Úgy tűnhet, hogy a pattanások mindig a fejedben vannak. Irányítja, mit csinálsz, mit viselsz, hogyan gondolkodsz.
Szinte mindenkinek, akinek pattanása van, felmerültek ilyen gondolatai. A kulcs itt a befolyásuk mértéke. Ha úgy érzi, hogy a pattanások teljesen átvették az életét olyan mértékben, hogy nem normális szinten működik, akkor erről tájékoztatnia kell orvosát. Dönthetnek úgy, hogy agresszívebben kezelik a pattanásaikat, vagy terapeutához, vagy mindkettőhöz utalnak, hogy segítsenek átvészelni ezeket az érzéseket.
Szorongás és depresszió
A depresszió meglehetősen gyakori a pattanásokban, különösen azoknál, akik tartósan vagy súlyos pattanásokban szenvednek. A depresszió jelei a következők:
- Szomorú vagy elkeseredett
- Visszavonulás a barátoktól és a szerettektől
- Alvási problémák
- Nem érdekli azokat a dolgokat, amelyek egykor tetszettek
Ez azonban nem teljes lista, ezért ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, azonnal értesítse orvosát. A pattanásos tinédzserek szülei számára figyeljen arra, hogy a tinédzser depressziós lehet-e.
Komolyan kell venni a depressziót vagy az öngyilkossági gondolatokat. Forduljon orvosához vagy az Országos Öngyilkosság-megelőzési Forródróthoz az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Fizikai
Természetesen, ha fizikailag gondoskodik magáról, akkor jobban érzi magát, és bizonyos esetekben javíthatja a pattanásait is.
Diéta
Tisztázzunk azonnal egy dolgot: a diéta nem okoz pattanásokat. Nem csokoládé és burgonya chips fogyasztásával hoztad létre a bőrproblémádat. Ennek ellenére a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend lelkileg és fizikailag is lendületet ad.
A diéta szerepet játszhat abban, hogy a pattanás mennyire súlyos. Néhány tanulmány lehetséges kapcsolatot talált a pattanások súlyossága és a tejtermékek, valamint a magas glikémiás indexű ételek között (gondoljunk csak fehér kenyérre, tésztára, süteményre és másra). Beszéljen orvosával, hogy mit ajánlanak. Kerülheti azokat az ételeket is, amelyek kitörést váltanak ki számodra.
Függetlenül attól, hogy hatással van-e a bőrére, a kiegyensúlyozott étrend az alapja a jó egészségnek.
Gyakorlat
Ugyanezen vonalon a testmozgás is fontos. Megtisztítja a bőrt? Nem. Az izzadás nem "tisztítja ki" a pórusokat. Valójában a verejték eltömítheti a pórusokat és irritálhatja a meglévő kitöréseket, ezért mindig fontos, hogy izzadás után a lehető leghamarabb lezuhanyozzunk.
A testmozgás javíthatja mentális egészségét. Növelheti hangulatát, segíthet abban, hogy erősebbnek és magabiztosabbnak érezze magát, és csökkentheti a szorongás, a stressz és a depresszió érzését.
Mindezek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy jobban érezzék magukat abban az időben, amikor kissé alacsonyan érezhetik magukat. Találj valamit, ami tetszik, szállj ki és csináld meg.
Levezetni a stresszt
A pattanások stresszesek lehetnek. A diétához hasonlóan egyes tanulmányok összefüggést mutattak a stressz és a pattanások súlyossága között. Hogy világos legyen, ezek a tanulmányok nem azt mondják, hogy a stressz pattanásokat okoz, csak az, hogy súlyosbíthatja a meglévő kitöréseket.
Még akkor is, ha a stressz semmilyen hatással nincs a bőrére, határozottan befolyásolja mindennapi életét.
Amikor stresszes vagy, a pattanások még nagyobb üzletnek érezhetik magukat, mint amekkora, mivel a stressz hajlamos felerősíteni a negatív érzéseket.
A stresszoldó tevékenységek - legyen szó tai chi-ről vagy jógáról, könyvolvasásról, baráti társaságban való társalgásról, horgászat vagy bármi, ami nyugodtnak érzi magát - jobb kilátást nyújtanak.
Takarja el a pattanásokat
Sok ember hihetetlenül hasznosnak tartja a kitörések elrejtését a pattanások kezelésében. Ha a pattanások és sötét nyomok leplezése magabiztosabbá teszi, amikor kimegy a világra, akkor hajrá.
A smink nem rontja a pattanásokat mindaddig, amíg két kulcsfontosságú dolgot csinál:
- Olajmentes, nem komedogén márka használata (kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat)
- Alaposan tisztítsa meg bőrét minden este lefekvés előtt
A férfiak számára is vannak kitörési álcázási lehetőségek. Lehet, hogy kedveli a színezett hidratáló krémeket, mert rendkívül könnyen alkalmazhatók és csökkenthetik a bőrpírt. A teljesebb lefedettség érdekében a piacon csak férfiak számára készült rejtőzködési lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek tovább keverik a pattanások foltjait.
Nincs válogatás vagy durranás
Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a pattanások kezelése közben, az, hogy kihangosító megközelítést alkalmaz. Ez azt jelenti, hogy nem kell szedni, pattogni, összenyomni vagy más módon zavarni a pattanásait.
A pattanás megszorítása, különösen a mély és gyulladt, károsíthatja a bőrt. Ez súlyosbíthatja a meglévő foltokat és hegesedéshez vezethet. Ha már kiválasztott egy pattanást, kezelje úgy, mint bármelyik kisebb sebet. Ha kényszeresen kell válogatnia a bőrét, beszéljen orvosával a kezelésének módjairól.
Hegek és hiperpigmentáció kezelése
A hegek és a sötét nyomok (úgynevezett gyulladás utáni hiperpigmentáció) ugyanolyan aggasztóak lehetnek számodra, mint a pattanások. Bár vannak módok a hegek minimalizálására, még gondossággal is kialakulhat néhány heg. Ez különösen igaz, ha súlyos pattanásai vannak, gyulladt kitörései vannak, vagy egyszerűen hajlamosak a hegesedésre.
Beszéljen orvosával a hegek és sötét nyomok kezeléséről. A pattanások kezelésére használt helyi gyógyszerek (például a helyi retinoidok és azelainsav) szintén elhomályosítják a sötét nyomokat. Depressziós vagy gödrös hegek esetén a dermális töltőanyagok és a hegműtétek választhatók.
Társadalmi
A pattanásos emberek túlnyomó többsége számára a barátok és a család megértésének támogatása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a bőrbetegséggel. Ne feledje, hogy a legtöbb ember életében egy bizonyos ponton pattanást szenved, így a legtöbb ember azonosulni tud azzal, amin keresztül él.
Ha úgy érzi, hogy további támogatásra van szüksége, fontolóra vehet egy online pattanástámogató csoportot vagy fórumot. Legtöbbjük egy pattanáskezelő termékhez kapcsolódik, de mégis jó hely lehet a kapcsolattartásra másokkal, akik pattanásokkal küzdenek.
Szülőknek és gyámoknak
Fontos, hogy vigyázzon arra a jelre, hogy a pattanások negatívan befolyásolják tinédzserek életét. Ez lehet visszavonás a barátoktól és a családtól, kevesebb kimenetel, kedvenc tanórán kívüli tevékenység elhagyása vagy egyéb jelek. Tinéje szokatlanul szomorúnak, dühösnek vagy szorongónak tűnhet. Ha úgy érzi, hogy valami nem stimmel, értesítse gyermeke orvosát.
Fontos tudomásul venni a tinédzser érzéseit is. Lehet, hogy ez csak néhány pattanás neked, de a tinédzsernek ez nagy baj. Igen, a tinédzser valószínűleg kinövi a pattanásokat. De ez évekbe telhet, és időközben a tinédzserének állandó hegesedése alakulhat ki. Ez idő alatt az önbecsülésük is megverheti.
A tinédzser pattanások kezelése előnyösebb, mint hagyni, hogy működjön, de nagyon fontos, ha a pattanások negatívan befolyásolják a tinédzser életét. Ha a vény nélkül kapható pattanások három hónapon belül nem működnek megfelelően, beszéljen orvosával a vényköteles lehetőségekről.
Gyakorlati
Amellett, hogy csak a kezelési gyógyszereket használja, más dolgokat is megtehet, hogy elősegítse a bőr megjelenését és jobb érzését, miközben várja a pattanások kitisztulását.
Használja rendszeresen a hidratáló krémet
A pattanáskezelések kiszárítják a bőrt.Bár nem szívesen használ hidratáló krémet, ezek hihetetlenül fontos részét képezik a pattanások kezelésének. Sokan lemondanak a pattanások kezeléséről, mert a bőrük kényelmetlenül kiszárad és irritálódik. A hidratáló krém rendszeres használata megvédi a túlzott szárazságtól, hámlástól és hámlástól, és lehetővé teszi, hogy az akne gyógyszereket az utasításoknak megfelelően használja.
Válasszon olajmentes és nem komodogén hidratáló krémet, mivel kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat. Fontolja meg azt is, hogy hipoallergén vagy érzékeny bőrre tervezett terméket válasszon. Ezek kevésbé valószínű, hogy megégetik és szúrják a bőrt, amely túlterheltnek érzi magát a pattanásos gyógyszerek szárításának köszönhetően.
Kezdje el használni a hidratáló krémetelőtta bőre kiszárad és hámlik. Minden tisztítás után alkalmazza.
Viseljen naptejet
Számos pattanáskezelő gyógyszer okoz napérzékenységet. Használata közben hajlamosabb lesz a leégésre és a napkárosodásra. Nagyon fontos, hogy viseljen napvédő krémet, amikor kimegy a napra.
A termék kiválasztásakor azonban körültekintőnek kell lennie, mert a nem megfelelő fényvédő eltömítheti a pórusokat és súlyosbíthatja a kitöréseket. Válasszon olajmentes és nem komodogén fényvédőt. Különösen pattanásos bőrre kifejlesztett fényvédők vannak a piacon, amelyeket érdemes kipróbálni. Ezeket a legtöbb gyógyszertárban és szépség- és kozmetikai üzletben megtalálja. Mindig kérhet tanácsokat bőrgyógyászától.
A reggeli bőrápolási minta így néz ki: helyi pattanáskezelő gyógyszerek, majd hidratáló krém, majd fényvédő. Győződjön meg róla, hogy hagyja, hogy minden lépés alaposan megszáradjon és felszívódjon, mielőtt továbblépne a következőre.
Kerülje a pattanásos gyógyszeres foltokat
Számos pattanáskezelés, mind OTC, mind vényköteles, benzoil-peroxidot tartalmaz. A benzoil-peroxid elég hatékony a pattanások kezelésében. Sajnos a szöveteket is foltosítja, ezért különös gonddal kell eljárnia a gyógyszer alkalmazásakor.
Bizonyos óvatossággal elkerülheti a benzoil-peroxid foltokat. Ne engedje, hogy a benzoil-peroxid érintkezzen törölközőkkel, lepedőkkel vagy ruhákkal. Még akkor is, ha teljesen száraz, akkor is hajlamos fehéríteni a szöveteket. Érdemes áttérnie fehér ágyneműre, csak éjszaka kenje be a benzoil-peroxidot, és viseljen pizsamát, amelyet nem zavar a festés, amíg ezt a gyógyszert használja.
Ne feledje bevenni a gyógyszerét
Tudja az első számú okot, amelyek miatt a pattanásos gyógyszerek nem működnek? Nem azért, mert hatástalanok, inkább nem használják őket.
A kezelésével való összhang a legjobb, amit tehet a tisztább bőrért. Egyszerűen fogalmazva, a gyógyszerek nem fognak működni, ha csak szórványosan használja őket.
Ha problémája van emlékezni a gyógyszerek használatára, találja ki a memória mozgásának módjait. Ha a fogkefe mellé állítja őket, akkor ez egy korszerű technológia arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy használja őket. Ébresztést is beállíthat a telefonján - de abban az időben ténylegesen alkalmaznia kell a gyógyszereket. Csábító, ha csak kikapcsolja a riasztót, és azt mondja, hogy később megteszi, és elfelejti.
Mindenekelőtt légy következetes és türelmes, amíg vársz az eredményekre.
Egy szó Verywellből
Bár néha úgy érezheti, hogy csak Önnek van pattanása, valójában ez a leggyakoribb bőrbetegség az Egyesült Államokban, így biztosan nem vagy egyedül.
Ha még nem tette meg, kezelje pattanásait. Ha a vény nélkül kapható pattanásos termékek nem javítottak a pattanásokon, forduljon orvosához a vényköteles lehetőségekért. A pattanások nagyon kezelhető állapotok.
.jpg)
