Valószínűleg hallott már olyan figyelmeztetéseket, amelyek szerint a savas ételek és italok eróziós károsodást okozhatnak a fogakban. Ma nehéz elmenni egy napot anélkül, hogy valaki egy üveg pezsgő italt rakna elénk.
A szódás italok, például a kóla vagy a limonádé, savas ütést adnak szilárd cukor adaggal, amely közismerten veszélyes a fogak egészségére. Van azonban egy savas italok teljes spektruma, amelyek szintén okozhatják a fogak erózióját.
Az egyik lehetőséget, amely a csillogó ásványvíz, gyakran biztonságosnak tekintik. Tanulmányok szerint azonban ugyanolyan veszélyt jelenthet, mint bármely más szénsavas szomjoltó készülék.
Alicia Llop / Getty ImagesMiért károsak a savas italok a fogunk számára?
A szánkban a pH-értéket csökkentő italok egész problémája az, hogy megszakítják az ásványi anyagcserét, amely a fogak kemény külső héján történik. Fogzománcként is ismert, hogy a fényes fehér bevonat olyan ásványi anyagok keveréke, mint a kalcium és a foszfát, amelyek egyensúlyban vannak a nyálunkkal és a testünkkel.
Étkezés közben csökkentjük a szánk pH-ját, ezáltal savasabbá válik, és a fogzománcunk elkezd veszíteni ásványi anyagokat. Az étkezés befejezése után a nyálunkat úgy alakítottuk ki, hogy helyreállítsuk a pH-egyensúlyt, és elősegítsük az ásványi anyagok visszaszorítását a fogakba.
Ha túl nagy gyakorisággal savas jellegű ételeket vagy italokat fogyasztunk, akkor a nyálunk nem kap lehetőséget az ásványi anyagok egyensúlyának helyreállítására, és ez a fogak erózióját vagy a fogak kopását eredményezheti.
Italok, amelyekre vigyáznod kell
Tanulmányok kimutatták, hogy a pezsgő ásványvíz nagyobb valószínűséggel oldja fel a fogzománcot, mint a sima, csendes víz. Míg az ásványvizek savassága magasabb, úgy tűnik, hogy az ásványi összetétel némileg védő hatással van a fogerózióra. Az üdítőkhöz képest az ásványvizek sokkal kevésbé voltak erozívak. Figyelnie kell ezekre az italokra.
- Szóda italok: Ezek a nagy Nem Nemek a fogak savkárosodását tekintve, és valószínűleg ma a fogak eróziójának első számú tettesei.
- Gyümölcslevek: Gyakran egészséges lehetőségként hirdetik, a gyümölcslevek, mint például a narancs-, alma- és áfonyalé, nagyon magasak a savasság skálán. Arra kell törekednie, hogy korlátozza a gyümölcslevek fogyasztását, és döntően a friss, teljes gyümölcs fogyasztását válassza.
- Forró citromos víz: Gyakori őrület az emésztés javítására. A forró citromos víz reggel károsíthatja fogait. A fogerózióban szenvedőknek, például a GERD-nek, korlátozniuk kell a forró citromvíz fogyasztását. Azok számára, akik reggel adagot kapnak, a savas terhelés csökkentése érdekében mindenképpen tartsanak egy nagy pohárral a citromlé hígításához és a savas kopás megakadályozásához.
- Sport- és energiaitalok: A sportemberekről megállapították, hogy a fogak eróziója miatt különös problémáik vannak, amelyet súlyosbíthat a testmozgás alatti kiszáradás és a savas sportitalokkal, például a Powerade és a Gatorade kombinációja.
- Szénsavas ásványvíz: Ok, itt van a meglepő. Míg a palackozott víz vagy a csapvíz pH-ja általában 6,9-7,5, a buborékok hozzáadásával az ásványvízhez a pH 4,9 és 5,5 közé csökken, így kissé savasabb lesz, mint a sör és a bor.
A természetes a legjobb
Bár többnyire tisztában vagyunk a szóda és a sportitalok veszélyeivel, számos palackozott ital kapható, amelyek csökkentik a száj pH-ját és potenciálisan fogeróziót okozhatnak.
Ha legközelebb étterembe kerül, érdemes elgondolkodnia azon, hogy sima vizet rendeljen-e szikrázó palackozott víz fölé, hogy csökkentse a száj savterhelését. Ne felejtsen el lépést tartani a fogorvos által végzett rendszeres ellenőrzésekkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fenyeget savkárosodás.
-is-diagnosed.jpg)
