Fizikoterápiás gyakorlat a váll teljes cseréje után

Ha teljes vállcserét hajtott végre, akkor előnyös lehet a fizikoterápia (PT), amely segít a teljes felépülésben. A gyógytornász együttműködik Önnel a fájdalom csökkentésében, a váll mozgási tartományának javításában és a felső végtagok erejének javításában. Ez biztosíthatja a váll és a kar maximális funkcionális használatát.

Míg a gyógytornász különféle kezeléseket alkalmazhat a teljes vállrehabilitáció részeként, a testmozgásnak az egyik fő alkotóelemnek kell lennie. Tehát melyek azok a jó PT gyakorlatok, amelyeket a teljes vállprotézis után lehet elvégezni?

Jelzések

Teljes vállprotézis műtétet végeznek a súlyos vállízületi ízületi gyulladás kezelésére. Ez akkor fordul elő, amikor a gömb és a foglalat ízületének porcikája elhasználódik. Ez fájdalomhoz, korlátozott mozgáshoz és nehézségekhez vezet az alapvető funkcionális feladatok elvégzésével a vállával és a karjával.

A vállprotézis műtét során a sebész kivágja az ízület degenerált részeit a vállízület "gömbjén és foglalatán". Ezután a "gömb" helyére egy fém alkatrész kerül. Az aljzat cseréjére egy kis műanyag darabot használnak, amely lehetővé teszi a zökkenőmentes csuklózást közöttük.

A teljes vállcsere után valószínűleg néhány hétig egy parittyában tartja a karját. Ha valamilyen gyógyulás történt, orvosa fizikoterápiát írhat elő.

A vállcsere típusai

A teljes vállprotézis műtétnek két típusa lehet: teljes vállprotézis vagy fordított teljes vállprotézis.A teljes vállprotézis műtét magában foglalja a vállgömb és az foglalat kivágását, valamint fém és műanyag alkatrészekkel történő helyettesítését.

A fordított teljes vállcsere kissé eltér. A műtét során orvosa levágja a labdát és az aljzatot, és flip-flop-vel teszi őket - a gömbbel ellátott fémprotézis a vállpengéhez, az aljzat pedig a felkarhoz kapcsolódik.

A teljes vállpótlást általában azoknál a betegeknél végezzük, akiknek ép rotátoros mandzsetta izmai vannak.

A fordított teljes vállprotézis műtétet akkor választják, ha a rotátor mandzsetta sérült és nem működik.

Ennélfogva az egyes műtéttípusok utáni gyakorlatok és rehabilitáció eltérhet. Ez azt jelenti, hogy a rotátor mandzsetta erősítő gyakorlatait csak a teljes vállával lehet végrehajtani. A rotátor mandzsetta erősítésének gyakorlása elkerülhető fordított teljes vállcserével.

Elkezdeni

Amikor először kezdi a gyakorlatokat a teljes vállpótlással kapcsolatban, mindenképpen jelentkezzen be orvosával és gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testmozgás biztonságos az Ön számára, és hogy az Ön állapotának megfelelő gyakorlatokat végez.

Fizikoterápiás gyakorlatok a teljes vállprotézis előrehaladásához a szelíd mozgástartománytól az aktívabb erősítésig. Végül funkcionális edzésgyakorlatokat hajtanak végre.

Ha bármilyen gyakorlat tartós fájdalmat okoz a vállában vagy a karjában, hagyja abba, és keresse fel orvosát.

Pendulák

Az első gyakorlat, amelyet a teljes vállprotézis után gyakran javasolnak, egy gyengéd inga gyakorlat, amelyet azért tesznek, hogy a váll szabadon lógjon a testtől. Ez elősegítheti a műtéti terület körüli izmok egy kicsit ellazulását, és gyengéd mozgásteret kaphat a vállízületben.

A váll-ingákat könnyű elvégezni, de mielőtt otthon végezné ezeket, győződjön meg róla, hogy rendelője és műtője rendben van.

1. Távolítsa el a vállát a hevederről, ha visel.
2. Hajoljon előre kissé a derekánál, és tegye a nem kezelt kezét egy sík felületre, mint egy asztal.
3. Hagyja, hogy működtetett válla a padló felé lógjon.
4. Lassan és ritmikusan ringassa testét, így a válla kis körben mozog.
5. Tartsa a kört kicsi - csak körülbelül 1 láb átmérőjűre van szükség.
6. Hagyja, hogy a válla 10 ismétlés esetén körben mozogjon az óramutató járásával megegyező irányba, majd irányt változtatva mozgassa a vállát az óramutató járásával ellentétes irányba.

Az ingákat naponta háromszor végezheti el, körülbelül 10 ismétléssel.

Önálló mozgástartomány náddal

Miután a vállad eléggé meggyógyult, orvosa azt kérheti, hogy kezdj el valamilyen mozgásteret elérni. A PT megmutatja, hogy ezt náddal vagy seprűvel végzi. A nád mozgási tartományának megadása:

1. Hanyatt feküdjön az ágyán vagy más szilárd felületen.
2. Tartsa a nádat mindkét kezén a derekánál.
3. Emelje fel a vesszőt a levegő fölött. Erős karjával vezesse a műtéti karját a feje fölé.
4. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. Ismételje meg a 10 ismétlést.

Ne lepődj meg, ha nem tudod teljes vállkarod fölé emelni. Lehet, hogy csak egy kicsit tudja felemelni a karját. Néhány héten belül képesnek kell lennie arra, hogy rezsit kapjon. Fontos, hogy ne erőltesse a vállát semmilyen irányba.

Nád segítségével is javíthatja a vállának a test oldala felé történő elmozdulását, ezt az elrablásnak nevezett irányt. Ezt csináld meg:

1. Álljon náddal, vagy botot tartson a derekán.
2. Használja a nem működtetett karját, és tolja oldalra a teljes vállpótló karját.
3. Mozgassa a karját, amennyire csak lehetséges, oldalra, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Ismételje meg 10-szer.

A váll mozgási tartománya az ajtó tetejéhez rögzített tárcsás rendszerrel is használható.

Kézi markolat gyakorlatok

Mivel a teljes vállprotézis műtétből gyógyul, lehet, hogy karját egy parittyában kell tartania.Ez idő alatt az alkar és a kéz izma elgyengülhet. Ennek leküzdése érdekében a PT előírhat kézfogási gyakorlatokat.

A kézfogási gyakorlatok legegyszerűbb módja egy törülköző. Egyszerűen tekerje fel a törölközőt, és nyomja össze a kezében. Tartsa néhány másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg ezt 10-15 ismétlésig.

A gyógytornász előírhatja a kézfogás gyakorlatait is. Vásárolhat gitt a gyógytornásznál, vagy egyszerűen vásárolhat egy kézműves boltban vagy dollárüzletben. Finoman nyomja össze a gittet a kezében, és tartsa néhány másodpercig. Az ujjaival és a hüvelykujjával is megcsípheti a gittet.

A kézfogási gyakorlatokat akkor lehet elvégezni, amikor a karja a hevederben van, és a vállán végzett műtét után néhány napon belül el lehet kezdeni. Természetesen mindig kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e bármilyen műtét utáni gyakorlat megkezdése.

Rotátor mandzsetta erősítése

A forgó mandzsetta egy négy izmú csoport, amely stabilizálja a válladat és segíti a karod mozgását. A gyógytornász rotátor mandzsetta erősítő gyakorlatokat írhat elő a teljes vállpótló edzésprogram részeként.

A forgatóköpeny túlzott megterhelésének elkerülése érdekében módosítani lehet, ha fordított teljes vállcserét hajtott végre.

E gyakorlatok végrehajtásához szerezzen be egy ellenállási sávot a fizikoterapeutától. Csatlakoztassa egy biztonságos tárgyhoz, például kilincshez.

Használja a szalagot, hogy ellenállást biztosítson, amikor a vállát belső és külső forgásba mozgatja. A külső rotátorok megerősítéséhez tartsa a könyökét az oldalán, és lassan tolja el az alkarját a gyomrától. A belső forgáshoz mozgassa a karját a hasa felé, miközben könyökét behúzza.

Naponta egyszer 10-15 ismétlést hajthat végre a belső és külső forgatógyakorlatokra a vállához.

Deltoid erősítése

A deltoid erősítő gyakorlatokat fontos elvégezni, ha fordított teljes vállcserét hajtottak végre. Miért? Amint a deltoid izma összehúzódik, hogy megemelje a karját, a vállprotézist az ízület gömbjébe illeszti, összetartva és mozgatva. A deltoid erősítése elengedhetetlen a hátsó teljes vállprotézis megfelelő működéséhez.

Deltoid erősítést akkor is elvégezhet, ha szabványos teljes vállcserét hajtott végre. A deltoid erősítéséhez:

1. Álljon karral az oldalán.
2. Emelje fel a karját maga előtt, tenyerét lefelé tartva.
3. Emelje fel a karját, amíg párhuzamos lesz a padlóval, majd tartsa néhány másodpercig.
4. Lassan engedje le a karját.
5. Ismételje meg 10-15 ismétlést.

A deltoid oldalának megerősítése:

1. Álljon karral az oldalán.
2. Emelje ki a karját oldalra.
3. Emelje fel a karját, amíg párhuzamos lesz a padlóval.
4. Lassan engedje le a karját.
5. Ismételje meg 10-15 ismétlést.

Ahogy erősödsz, tehetsz olyan dolgokat, amelyek nagyobb kihívást jelentenek a gyakorlat számára. Először használhatja az ellenállási sávját (amelyet a PT-től kapott), és megtarthatja, miközben emeli a karját elé vagy oldalra. Vagy dönthet úgy, hogy megfog egy kis két vagy három fontos súlyzót, miközben felemeli a karját. (A leveskanna jó alternatíva a súlyzónak is.)

Bicepsz és tricepsz erősítése

A bicepsz izom a kar elülső részén mozog a vállától a könyökig. Ennek az izomnak az erősítéséhez egyszerűen álljon karral az oldalán. Hajtsa fel a könyökét, mintha a vállához próbálna hozzáérni. Lassan engedje le, és ismételje meg 10-15-ször. Ezt még nagyobb kihívássá teheti, ha két-három font súlyzót tart vagy ellenállási sávot használ.

A tricepsz izma a karja hátulján mozog a vállától a könyökig. Ennek az izomnak az erősítéséhez feküdjön a hátán, egyenesen felfelé a karjával a levegőben. Hagyja a könyökét lassan meghajlítani. Ezután erősítse meg karját a gravitációs erővel szemben. Ismételje meg 10–15 alkalommal.

Tarthat egy két-három font súlyzót, miközben ezt teszi, hogy nagyobb kihívást jelentjen. (Győződjön meg róla, hogy jól megfogja a súlyt; nem akarja a fejére vagy az arcára dobni.)

Összedobva az egészet

Miután dolgozott azon, hogy teljes mozgásteret és erőt nyerjen a vállán és a karján, a gyógytornász együttműködhet veled funkcionális tevékenységekben. Milyen dolgokat nehéz megtenni? Milyen foglalkozásra vagy szabadidős tevékenységre szeretne visszatérni?

A gyógytornász biztosíthatja, hogy a megfelelő mozgásokat és tevékenységeket gyakorolja, hogy a teljes vállprotézis műtét után a lehető legtöbb funkciót visszanyerhesse. Ezek a mozdulatok magukban foglalhatják az ismételt emelést, a karon való elérést vagy a súly könnyed terhelését.

Egy szó Verywellből

A teljes vállpótló műtét megbízható kezelés súlyos vállízületi ízületi gyulladás esetén, de kezdetben a műtét után korlátozottnak érezheti a kar megfelelő mozgatását. A fizikoterápia egyik célja, hogy segítsen visszanyerni a normális mozgást és erőt. A sebész által előírt speciális PT gyakorlási program végrehajtása segít biztonságosan visszatérni a maximális funkciószinthez.