A Q10 koenzim, más néven CoQ10, egy természetes eredetű tápanyag, amely elősegíti az élelmiszer energiává történő átalakulását. A test legtöbb sejtjében található CoQ10 egy antioxidáns, amely segít a szabad gyökök (a sejtmembránokat és a DNS-t károsító oxigéntartalmú molekulák) elleni küzdelemben.
A szabad gyökökről széles körben úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az öregedéshez és növelik az öregedéssel összefüggő betegségek, például a rák és a szívbetegségek kockázatát. Az antioxidáns kiegészítőkről úgy gondolják, hogy semlegesítik a szabad gyököket, csökkentik vagy megakadályozzák a sejtkárosodást, valamint az öregedés kockázatát. bizonyos betegségek.
A CoQ10 kiegészítő formájában állítólag javítja a szívvel kapcsolatos állapotokat, például a magas vérnyomást (magas vérnyomás) a szabad gyökök semlegesítésével, a sejtek energiatermelésének növelésével és a vérrögképződés megakadályozásával.
Moment Editorial / Getty Images
A magas vérnyomás előnyei
A CoQ10 kiegészítőkkel megelőzhető vagy kezelhető kardiovaszkuláris állapotok között szerepel a szívelégtelenség, a szívroham és a magas vérnyomás. A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa a maga részéről a CoQ10-et „valószínűleg hatékonynak” minősítette a magas vérnyomás kezelésében.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a magas vérnyomásban szenvedő emberek testében alacsony a CoQ10 koncentrációja. Számos tanulmány azt sugallta, hogy a CoQ10 képes a vérnyomás pozitív változásaira, általában a felhasználástól 4-12 hétig.
A kutatások ellentmondásosak abban, hogy a CoQ10 mennyire hatékony a vérnyomás csökkentésében. A 2016-os elemzés aCochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisanem talált bizonyítékot arra, hogy a CoQ10 bármilyen hatással lenne a szisztolés vagy a diasztolés vérnyomásra.
Lehetséges mellékhatások
A CoQ10 alkalmazása során nem jelentettek jelentős mellékhatásokat, bár egyes felhasználók gyomorrontást jelentettek.
Mivel a vizsgálatok nem határozták meg a terhesség alatti biztonságosságot, a CoQ10 kiegészítők nem ajánlottak terhes nők számára. A cukorbetegeknek konzultálniuk kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt a CoQ10 kiegészítőket alkalmaznák, mivel a kiegészítők csökkenthetik a vércukorszintet.
Azoknak az embereknek, akik olyan vérhígítót szednek, mint a Coumadin (warfarin) és a Plavix (klopidogrel), a CoQ10-kiegészítők szedése előtt is beszélniük kell orvosukkal, mivel a gyógyszerek egyidejű alkalmazása növelheti a vérzés és a könnyed véraláfutások kockázatát.
A CoQ10 csökkentheti bizonyos kemoterápiás gyógyszerek hatékonyságát is, ezért a rákkezelés alatt álló embereknek kerülniük kell a CoQ10 szedését anélkül, hogy először beszélnének onkológusukkal.
Másrészt számos kicsi tanulmány azt sugallta, hogy a CoQ10 csökkentheti a szívizomkárosodáshoz társuló két kemoterápiás gyógyszer, a daunorubicin és a doxorubicin, a szív toxicitását.
Egyes gyógyszerek csökkenthetik a CoQ10 szint koncentrációját a vérben, de aláássák annak lehetséges hatásait. Ezek tartalmazzák:
- Statin gyógyszerek, mint Crestor (rosuvastatin)
- Rostok, mint Lopid (gemfibrozil)
- Triciklikus antidepresszánsok, például Elavil (amitriptilin) és Tofranil (imipramin)
Adagolás és előkészítés
Ha magas vérnyomás kezelés alatt áll, a CoQ10 kiegészítők hozzáadásalehetlehetővé teszi más vérnyomáscsökkentő gyógyszerek adagjának csökkentését. Ennek ellenére nincs garancia arra, hogy megteszik, és soha nem szabad megváltoztatni az adagokat, hacsak orvosa nem rendeli meg. Az ilyen ítéletek meghozatala előtt rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomást.
A COQ10-et csak 19 éves és idősebb felnőttek szedhetik. Az ajánlott adagok a gyártótól függően napi 30 mg és 200 mg között változnak. Úgy gondolják, hogy a lágy gél kapszulák jobban felszívódnak, mint más készítmények.
A CoQ10 zsírban oldódik, vagyis zsírra van szüksége ahhoz, hogy felszívódjon és metabolizálódjon. Az optimális eredmény érdekében az étrendet inkább zsírtartalmú étkezéssel vegye be, mint éhgyomorra.
Mit kell keresni
Fontos megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítők az Egyesült Államokban nincsenek szigorúan szabályozva, és hogy a minőség gyártónként változhat.
A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önként tesztelésre nyújtott be egy harmadik fél tanúsító hatósága, például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab. A tanúsítás biztosítja, hogy az összetevők címkéjén szereplő termékek biztonságosak és felsoroltak legyenek.
A tanúsítás nem jelenti azt, hogy a kiegészítés "működik". Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az összetevők tisztaak, a felsorolt mennyiségek helyesek és a szennyeződéseket nem találták a kiegészítésben.
Egy szó Verywellből
Ha magas vérnyomásban szenved, a kiegészítők hasznosak lehetnek, vagy nem, a vérnyomás csökkentésében. A kutatások továbbra is nagyon hiányoznak, és túl korai lenne azt sugallni, hogy a CoQ10 vagy bármely más kiegészítő olyan közel van, mint olyan hatékony, mint a bevált stratégiák, mint a rutin testmozgás, a jobb étrend és a dohányzásról való leszokás.
Ha fontolóra veszi egy olyan kiegészítés használatát, mint a CoQ10, mondja el orvosának. Egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek az Ön által alkalmazott vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel. Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, amikor bármilyen módosítást végez a kezelési tervében.
.jpg)
.jpg)