Általában akkor éri el a legjobb eredményt, ha alacsony FODMAP diétával próbálkozik - amelyről kimutatták, hogy különösen hasznos az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésében - képzett táplálkozási szakember felügyelete alatt. Mivel dietetikus vagy az egészségügyi edző nem lehet mindig melletted, előfordulhat, hogy a A Monash University FODMAP Diet App nélkülözhetetlen forrás, ha követi ezt az étkezési módot.
Megjelent a FODMAP Diet alkalmazás, amelyet az ausztrál Monash Egyetem kutatói tartanak fenn, ahol az étrendet eredetileg megfogalmazták. Az alkalmazást folyamatosan frissítik, mivel az új élelmiszerek FODMAP tartalmát tesztelik. Így bízhat abban, hogy ez az alkalmazás nemcsak tudományosan megalapozott információkat szolgáltat Önnek az étkezésről, amelyeket fontolgat, hanem azt is, hogy a legfrissebb, átfogó információkat kapja meg.
A Monash University FODMAP diétás alkalmazás Android és Apple készülékekhez egyaránt elérhető (8 USD).
almaAz Élelmiszer útmutató
Az alkalmazás nagyszerű értéket kínál a befektetéshez, és messze a leghasznosabb funkció az átfogó élelmiszer-útmutató adatbázis.
A konkrét ételkeresési opció természetesen hasznos, ha gyorsan meg akarja tudni az adott cikk FODMAP tartalmát. A kategória keresési opció rendkívül hasznos, ha különféle ételválasztásokkal szembesül (például egy élelmiszerboltban vagy egy menüt nézegetve), és szeretné tudni, hogy melyik étel lenne az optimális választás.
Annyira felhasználóbaráttá teszi ezt az alkalmazást, hogy piros, sárga vagy zöld kör minősítési rendszert használ. Egy pillanat alatt láthatja, hogy egy ételben kevés a FODMAP-tartalom (zöld) vagy magas-e a FODMAP-tartalom (piros). Azok az ételek, amelyek sárga besorolást kapnak, azok, amelyeknél alacsonyabb a FODMAP tartalom, kisebb adagoknál.
Az élelmiszer-adatbázis túlmutat az egyes teljes élelmiszereken, mivel az egyetem különböző országokból származó, előre csomagolt ételeket tesztelt.
Egyéb alkalmazás jellemzői
A A Monash University FODMAP Diet App gyors és könnyen használható. Az Élelmiszer útmutató mellett az alkalmazás számos egyéb hasznos forrást kínál:
- Átfogó cikkválasztékot talál az étrend minden aspektusáról, amelyek közül sok nagyon konkrét tippeket kínál annak biztosítására, hogy egészséges, tápláló étkezési tervet kövessen.
- Különféle alacsony FODMAP receptekhez férhet hozzá, választható harapnivalókkal, valamint az összes fő étkezéssel.
- Heti bevásárlólistáját közvetlenül az alkalmazáson belül hozhatja létre, azzal a magabiztossággal élve, hogy csak alacsony FODMAP-tartalmú ételeket vásárol.
- Az alkalmazás segítségével rögzítheti, mit eszel és hogyan érzi magát az Élelmiszer és tünetek naplóba. Ezután az alkalmazás összefoglalókat és grafikonokat készít, amelyeket megmutathat orvosának vagy dietetikusának.
Ez az alkalmazás az Ön számára?
Az alacsony FODMAP diéta hatékony lehet, de sok ember számára nehéz lehet betartani. Ez az alkalmazás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a diéta megvalósítható legyen, és érdemes megkapni, különösen, ha alacsony FODMAP-szintű kezdő vagy, vagy újra szeretné kipróbálni a diétát, miután korábban küzdött vele.
Még akkor is, ha nincs abban a helyzetben, hogy elkötelezze magát az alacsony FODMAP diéta mellett, az alkalmazás akkor is hasznos lehet. Az alkalmazásban szereplő információk felhasználásával jobb ételválasztást tehet, ha IBS-fáklyája van, vagy ha meg akarja akadályozni a tünetek felbukkanását.
Ne felejtsük el, hogy az alacsony FODMAP étrendet nem hosszú távú étrendnek szánják, mivel sok olyan élelmiszer elősegíti az egészséget, amelyekben magas a FODMAP-tartalom.
A diétát (és az alkalmazást) úgy tervezték, hogy információkat szerezzenek és azonosítsák a kiváltó ételeket. Ezzel a tudással szélesebb körű ételeket élvezhet, anélkül, hogy túlzott emésztési tüneteket tapasztalna.
Letöltheti a Monash University FODMAP Diet alkalmazást az iTunes Store-ból és a Google Playről.
