A D-vitamin-hiány világszerte elterjedt probléma, amely számos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, beleértve a magas vérnyomást, az alvászavarokat, az autoimmun betegségeket, a krónikus gyulladásokat és a migrént. A feltörekvő kutatások azonban azt sugallják, hogy a D-vitamin-kiegészítőket szedő migrénes betegek csökkenthetik a migrén gyakoriságát - lenyűgöző és biztató eredmény.
Gerard Puigmal / Getty Images
D-vitamin és az agy
A D-vitamint gyakran "napsütéses vitaminnak" nevezik, mivel napfény hatására a bőrben termelődik. Miután szintetizált a bőrben, a nyirokrendszeren keresztül a májba és a vesékbe jut, ahol aktív hormongá alakul. Ez a hormon ezután kering a véráramban, és az agy D-vitamin-receptoraihoz kötődik.
Szakértők úgy vélik, hogy ezekhez a receptorokhoz kötődve a D-vitamin hormon szabályozhatja a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a melatonin és a dopamin felszabadulását. És mivel a D-vitamin erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segít megvédeni az agyat az oxidatív stressztől - ami szorosan összefügg a megnövekedett migrén kockázatával.
Amit eddig tudtunk
Az Országos Fejfájás Intézet szerint a D-vitamin-hiány egyik leggyakoribb tünete a fejfájás. Ennek ellenére a D-vitamin és az elsődleges fejfájások különböző altípusai - köztük a migrén és a feszültségi fejfájás - pontos kapcsolata még mindig nem világos. Van néhány elmélet, amely jó vezetést nyújt.
Növeli a szerotonint
A migrén és a szerotonin közötti kapcsolat jól megalapozott, és néhány antidepresszáns gyógyszert, amely növeli a szerotonin szintjét, még a betegek számára is előírják a migrén megelőzésére. Továbbá úgy vélik, hogy a D-vitamin hormon külön szerepet játszik a szerotonin működésében és felszabadulásában. Ez arra készteti a kutatókat, hogy a D-vitamin-kiegészítés csökkentheti a migrénes fejfájást, különösen azoknál, akiknél D-vitamin-hiány van.
Csökkenti az oxidatív stresszt
Röviden, az oxidatív stressz a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlyhiánya a szervezetben. Azoknál az embereknél, akik krónikus migrént tapasztalnak, különösen magas az oxidatív stressz mértéke a migrénes rohamok között, és a migrén kiváltó okainak többsége tovább növelheti ezeket a szinteket. A D-vitaminról ismert, hogy csökkenti az oxidatív stresszt, ezért segíthet a migrén megelőzésében és a migrén kiváltóinak érzékenységének csökkentésében.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél lényegesen ritkábban fordul elő migrénes fejfájás, mint azoknál, akiknek hiányos a D-vitamin-szintjük.
Építi az immunitást
Azok az emberek, akik magas szélességi fokon élnek, ahol a hőmérséklet hidegebb és a felhőzet nagyobb, nagyobb a D-vitamin-hiány kialakulásának kockázata. Minél hidegebb az idő, annál kevésbé valószínű, hogy az emberek napsütésben töltenek időt. Ennek eredményeként hajlamosabbak lehetnek bizonyos egészségügyi állapotok, például szezonális fejfájások kialakulására is. A nagy szélességi fokon élő emberek számára a D-vitamin-kiegészítés különösen előnyös lehet.
Hatékonyság
A D-vitamin emelkedése a vérben segíthet a migrén megelőzésében. Különösen két tanulmány mutat be nagyon korai, de ígéretes kapcsolatot a D-vitamin és a migrén között.
D3-vitamin-kiegészítők
2019-ben megjelent, 2019-ben megjelent tanulmánybanJelenlegi orvosi kutatás és vélemény,48 migrénes résztvevőt véletlenszerűen osztottak be napi D3-vitamin-kiegészítő vagy placebo tabletta kapására. A 24 hetes vizsgálati időszak alatt a résztvevők napló segítségével rögzítették migrénes tüneteiket.
A vizsgálat végén a migrénnaplók összehasonlításakor a kutatók azt találták, hogy a D3-vitamin-kiegészítést szedő résztvevők migrénes gyakorisága jelentősen csökkent a placebo csoporthoz képest.
Még inkább a kezelés első 12 hetében a vér D-vitamin-szintje jelentősen megnőtt a D3-vitamint szedő csoportban. Ez alátámasztja azt az elméletet, miszerint a D-vitamin volt az elsődleges tényező, amely a migrén csökkenéséhez vezetett a kezelési csoportban, szemben a placebóval.
D3-vitamin plusz egy sztatin
Egy másik tanulmányban, amelyet aAnnals of Neurology,57 felnőtt migrénesnek osztottak be D3-vitamin-kiegészítést naponta kétszer, a Zocor nevű koleszterinszint-csökkentő gyógyszert (szimvasztatin), vagy naponta kétszer két placebo tablettát.
Kutatások szerint bizonyos koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, például a szimvasztatin, megvédhetik a D-vitamin-hiányt azáltal, hogy elősegítik a D-vitamin vérszintjének emelkedését.
A placebocsoporttal összehasonlítva a D-vitamin-kiegészítést és a szimvasztatint egyaránt szedő résztvevőknél a migrénes napok száma nagyobb mértékben csökkent a 24 hetes vizsgálati időszak alatt.
Pontosabban, a D-vitamin-kiegészítést és a szimvasztatint szedő résztvevők közel egyharmada 50% -kal csökkent a migrénes napok számában a 24 hetes vizsgálat végéig.
D-vitamint szedjen?
Ha mégis migrént tapasztal, indokolt megfontolni a D-vitamin-szint ellenőrzését a következő orvos találkozóján. Ennek ellenére feltétlenül ellenőrizze először a biztosítótársaságnál, hogy a tesztet lefedik-e, mivel a zsebköltség drága lehet.
Adagolás
Az Ön D-vitamin-szintje, lakhelye és az évszak alapján az orvos kiszámítja a D-vitamin adagját.
Ne feledje, hogy nincs szabványos irányelv, amely meghatározná, hogy a D-vitamin "cél" szintjének mi legyen a migrénes személy.
Az általános népesség számára az Orvostudományi Intézet (IOM) jelentése szerint a 20 nanogramm / milliliter (ng / ml) vagy annál magasabb szint "elegendő", míg más források, például az Endokrin Társaság, a D-vitamin célszintjét javasolják. 30 ng / ml vagy nagyobb.
Toxicitás
Mint minden gyógyszer vagy kiegészítés esetében, fontos, hogy a D-vitamint csak egy egészségügyi szakember irányítása alatt vegye be. Bár nem gyakori, a túlzott D-vitamin-kiegészítés toxicitást okozhat, és számos tünetet okozhat, például:
- Étvágytalanság és fogyás
- Túlzott vizelés
- Szívritmuszavarok
- Vesekövek
- Fáradtság
- Székrekedés
Egy szó Verywellből
Az az ötlet, hogy a D-vitamin-kiegészítő segíthet a migrén kivédésében, valóban nagyon izgalmas hír. A D-vitamin-kiegészítők vény nélkül kaphatók, általában olcsók és nagyon jól tolerálhatók. Mindazonáltal a D-vitamin és a migrén közötti kapcsolat további vizsgálatokra szorul, nagyobb vizsgálatokkal annak érdekében, hogy ezek a megállapítások fennmaradjanak.
