Ha elhinne mindent, amit olvas, a vegetáriánus vagy vegán étrend egészséges, természetes és biztos módszer lenne a pattanások tisztítására. A vegetáriánus nem eszik semmiféle húst - nem marhahúst, sertéshúst, csirkét vagy tenger gyümölcseit.
Tehát megakadályozhatja a kitöréseket? Talán. Néhány tanulmány szerint a pattanások összefüggésben lehetnek az étrendben található nagy mennyiségű állati fehérjével.
Astrakan Images / Cultura / Getty ImagesA kapcsolat: hús és pattanások
A tested tartalmaz egy úgynevezett fehérjekomplexetemlős célpontja az 1. rapamicin komplex(mTORC1). Az mTORC1 felelős az egészséges sejtnövekedésért és működésért. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az mTORC1 bekapcsolja a test útját (vagy láncreakcióját) a pattanások kialakulásához.
Az mTORC1-et tápanyagok, különösen aminosavak, például a leucin aktiválják. A hús, hasonlóan a marhahúshoz és a csirkéhez, természetesen tartalmaz magas leucinszintet. Ez azonban nem csak a húsban van - bizonyos vegetáriánusok által kedvelt fehérjék, mint a tejsavó, a tojás és a szója is magas ebben az aminosavban.
Itt válik érdekessé: az mTORC1 nagy mennyiségű leucinnal "stimulálható". Ha az mTORC1 útvonal túlaktiválódik, hatással lehet a faggyú (vagy olaj) termelésére, a bőrsejtek növekedésére és a gyulladásra.
A leucinnak van egy másik trükkje a hüvelyében: A faggyúmirigyek építőelemeként működik a faggyú (vagy olaj) létrehozása érdekében. Mindezek a tényezők összefüggenek a pattanások kialakulásával.
Az mTORC1 túlzott aktiválása szintén növelheti az androgén hormonokat. Az androgén hormonokról ismert, hogy nagy szerepet játszanak a pattanások kialakulásában. Ráadásul ennek az mTORC1 útnak a túlzott aktiválása már összefüggésbe hozható bizonyos betegségekkel, például a 2-es típusú cukorbetegséggel és a rákkal.
Az mTORC1 útvonal azonban nagyon összetett. Tehát annak teljes elmélete érdekében, hogy a húsfogyasztás valóban hozzájárul a pattanások kitöréséhez, további kutatásokat kell elvégezni.
Eddig nincs dohányzó fegyver. Végül is, ha egy steaket fogyasztunk magas leucinszintben, az még nem jelenti azt, hogy pattanásokkal törne ki.
A zsűri továbbra sem tudja, hogy a húsevés befolyásolhatja-e a pattanások kockázatát. Nem végeztek elegendő kutatást a hús és a pattanások közötti kapcsolatról, hogy így vagy úgy meggyőzően elmondhassák.
Vegán lesz a pattanások elleni védekezésben
A vegetáriánusokhoz hasonlóan a vegánok sem fogyasztanak húst, de a vegánok távol tartják magukat az állatoktól származó tejektől - tejtermékektől, tojástól és néha méztől.
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a tejtermékek szerepet játszanak a pattanások kialakulásában és súlyosságában. A sovány tej és a sajt tűnik a legvalószínűbb bűnösnek.
A húshoz hasonlóan ezek is nagy mennyiségű leucint tartalmaznak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a tejben lévő hormonok is szerepet játszhatnak, mások az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) magas szintjére utalnak a tejben. Érdekes módon az IGF-1 stimulálja az mTORC1-et is.
A tejfogyasztás nem bizonyítottan pattanást okoz azoknál az embereknél, akiknek általában tiszta a bőre. A tej inkább a meglévő kitörések súlyosbodását okozhatja egyes emberek számára.
Egyéb állati eredetű élelmiszerek, mint a tojás, a zsír és a méz, nem bizonyítottan befolyásolják a pattanások kialakulását, vagy nem vizsgálták őket.
Megint a vegán étrend nem bizonyítottan tisztítja a pattanásokat. A tejtermékek visszaszorítása néhány esetben javíthatja a kitöréseket. Úgy tűnik azonban, hogy egy teljesen vegán étrend semmilyen esetben sem szükséges.
Amikor a diéta nem sikerül
A diéta szerepet játszhat a pattanások kialakulásában, de valószínűleg inkább támogató, mintsem a csillag.
Élvezheti a valaha volt legegészségesebb étrendet, vegetáriánus, vegán vagy más módon. Kikerülhet cukrot, kivághatja az összes ócska ételt, csak bio ételeket fogyaszthat ... és még mindig pattanásai vannak.
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik húst és tejtermékeket fogyasztanak, és soha nem kapnak annyit, mint egy pattanás, és vannak elkötelezett vegánok, akik naponta küzdenek pattanásokkal.
Diétánk működése a testen és a bőrön nagyon összetett és nem teljesen érthető. Tudjuk, hogy nincs közvetlen közvetlen kapcsolat bármilyen típusú étel és a pattanások között.
Tehát nyilvánvaló, hogy ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy "a hús pattanásokat okoz", vagy "a tejtermékek kitörnek". Egy pohár tej elfogyasztása nem garantálja a holnapi kitörést; Két szelet szalonna elfogyasztása nem okoz két pattanást.
Néhány ember számára bizonyos ételek befolyásolhatják a pattanások kialakulását és súlyosbíthatják a meglévő kitöréseket. Mások számára azonban úgy tűnik, hogy a diéta egyik vagy másik módon sem befolyásolja a pattanásokat.
Ha fontos számodra a vegetáriánus vagy vegán válás, vagy annak maradása, nincs ok, amiért nem kellene (legalábbis a pattanásokkal kapcsolatban). Sokféle oka van annak, hogy az emberek a növényi étrendet választják, legyen szó egészségügyi okokból, fogyásról vagy erkölcsi eszmékről.
De ha kártyás húsevő vagy, és csak azért gondolsz vegetáriánus viteldíjra, mert reméled, hogy megtisztítod a bőrödet, valószínűleg csalódni fogsz. Néhány emberjavulást tapasztalhat a bőrükön, de kicsi az esély, hogy pusztán az étrend megváltoztatásával a pattanások teljesen eltűnnek.
Vegye kézbe a pattanásait
Már kezeli a pattanásait, és egy kis lendületet akar adni a kezelésének?
Most már tudja, hogy a vegetáriánus vagy vegán étkezés nem szükséges lépés a bőr tisztításához. Nagyobb étrendi változások nélkül kontroll alatt lehet a pattanások. Az emberek ezt folyamatosan csinálják.
Enyhe pattanások és mitesszerek esetén a vény nélkül kapható pattanásos termékekre lehet szükség.
A legeredményesebb OTC eredmények elérése érdekében fontolja meg benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó termék alkalmazását. Használja körülbelül 10 hétig, és nézze meg, megkapja-e a kívánt javulást.
Ha a pattanása mérsékelt vagy súlyos, vagy ha egy ideig kipróbálta az OTC termékeket eredmény nélkül, hagyja ki a vény nélkül kapható termékeket, és egyeztessen időpontot egy bőrgyógyászhoz. Rengeteg vényköteles gyógyszer, mind helyi, mind szájon át történő alkalmazás segíthet a bőr tisztításában.
Egy szó Verywellből
Ne feledje, hogy az étrendi változások bizonyos esetekben segíthetnek a bőrének javításában, de a pattanások leggyorsabb és leghatékonyabb módja a bizonyított pattanáskezelés.
Ha más okokból szeretné megváltoztatni étrendjét, ne feledje, hogy mindig érdemes orvoshoz, esetleg táplálkozási szakemberhez fordulnia, hogy egészséges változásokat hajtson végre.
