A Q10 koenzim, más néven CoQ10 vagy ritkábban az ubikinon, egyike azon nem gyógyszeres táplálék-kiegészítőknek, amelyekről kiderült, hogy hatékonyak a migrén megelőzésében. Mint más "természetes" migrénes profilaktikus gyógyszereknél, például a riboflavinnál, a CoQ10 is sokkal kevésbé valószínű, hogy mellékhatásokat okoz, mint az orvosi rendelvényre szedett gyógyszerek. Ez az egyik oka annak, hogy egyre népszerűbb az emberek körében, akik gyakori migrénes fejfájástól szenvednek.
Fontos megjegyezni, hogy a CoQ10-et az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá a migrén megelőzésében. A meglévő tanulmányok alapján azonban az Amerikai Fejfájás Társaság (AHS), az Amerikai Neurológiai Akadémia (AAN) és a Kanadai Fejfájás Társaság eléggé magabiztosnak érzi magát a CoQ10 biztonságosságában és potenciális hatékonyságában, hogy konkrét ajánlásokat fogalmazzon meg annak felhasználására. profilaktikus migrénes terápia.
Verywell / Gary Ferster
Hogyan befolyásolja a CoQ10 a migrént
A Q10 koenzim egy olyan vegyület, amely megtalálható a mitokondriumokban - az apró organellákban, amelyek szinte minden sejtben megtalálhatók, amelyben az ételből származó tápanyagok oxigénnel kombinálva energiát hoznak létre. Valójában a mitokondriumokat gyakran "a sejtek erőműveinek" nevezik.
Amikor ezek az apró szerkezetek nem működnek megfelelően, a test szinte minden rendszerére hatással lehet. A mitokondriális problémák számos betegséghez és állapothoz kapcsolódnak.
Úgy gondolják, hogy a CoQ10-ben található antioxidáns tulajdonságok meghiúsíthatják az oxidatív stresszt, amely néhány migrénben szenvedő ember agyában fordul elő - különösen azoknál, akik olyan súlyos variánsokat tapasztalnak, mint a hemiplegikus migrén, és azoknál, akik hajlamosak metabolikus rendellenességekre, amelyek különösen kiszolgáltatottá teszik őket a migrén számára. kiváltja.
Mivel ezek az anyagcsere-egyensúlyhiányok nemcsak a migrénes rohamok során játszódnak le, hanem az is előfordulhatnakközöttA CoQ10-vel történő kiegészítés stabilizálhatja az egyensúlyhiányt és a sejtek általános energia-anyagcseréjét, ami potenciálisan megelőzheti a migrént.
Hatékonyság
Csak néhány tanulmány vizsgálta a Q10 koenzimet, mint migrén megelőzését, de a kiegészítés többször is jól működött az epizodikus migrének megelőzésében (fejfájás, amely havonta kevesebb mint 15 napon fordul elő).
Például a folyóiratban megjelent 2005-ös tanulmánybanIdeggyógyászat,Az epizodikus migrénben szenvedő 43 beteg 100 mg (mg) CoQ10-et vagy placebót kapott naponta háromszor három hónapig. Ez idő alatt a résztvevőket arra kérték, hogy rögzítsenek konkrét részleteket fejfájásukról, beleértve azt is, hogy mennyire súlyos a fájdalom; hányingert és / vagy hányást tapasztaltak-e; amelyek, ha vannak, a tünetek enyhítésére szedett gyógyszerek; és az egyes epizódok mennyi ideig tartottak.
A vizsgálat végén a CoQ10-et kapó résztvevőknek legalább 50% -kal kevesebb migrénes rohama volt, mint azoknak, akik placebót szedtek.
Hasonlóképpen, egy 2002-es négy hónapos vizsgálat során a Q10 koenzimet szedő résztvevők több mint 61% -ánál ugyanolyan csökkent a fejfájás gyakorisága. Ebben a vizsgálatban az adag napi 150 mg volt. A kutatók szerint a CoQ10 jól tolerálható akár 600 mg-os dózisban is.
Úgy találták, hogy a Q10 koenzim elegendő potenciállal rendelkezik ahhoz, hogy C szintű gyógyszerként szerepeljen, ami azt jelenti, hogy az AHS és az AAN által 2012-ben megállapított irányelveknek megfelelően "valószínűleg hatékony" az epizodikus migrénes fejfájások megelőzésében.
Mellékhatások
Egy dolog, ami vonzóvá teszi a CoQ10 kiegészítést a migrénes betegek számára, az, hogy kevés mellékhatása van, és a dokumentáltak enyhék. A fent említett 2002-es tanulmányban például az összes résztvevő jól tolerálta a kiegészítők szedését, egy ember kivételével, akinél bőrallergia alakult ki.
Ennek ellenére a Q10 koenzim leggyakrabban jelentett mellékhatásai a következők:
- Hányinger
- Hasmenés
- Hasi fájdalom
- Gyomorégés
- Étvágytalanság
- Fejfájás
- Szédülés
- Fáradtság
- Álmatlanság és egyéb alvási problémák
- Ingerlékenység
- Fényérzékenység
- Bőrkiütés
- Megemelkedett májenzimek
Kölcsönhatások és ellenjavallatok
Kevés olyan gyógyszer ismert, amely potenciálisan kölcsönhatásba léphet a Q10 koenzim-kiegészítőkkel. Tartalmazzák:
- Vérhígítók: A CoQ10 kevésbé hatékony lehet a vérrögképződés megelőzésére felírt vérhígítókat (például Coumadin és Jantoven, két márkájú warfarin).
- Inzulin: A CoQ10 csökkentheti a vércukorszintet és csökkentheti az inzulinrezisztenciát, és csökkentheti az inzulinigényt a cukorbetegeknél.
- A rák kezelésének egyes típusai: A CoQ10 kemoterápia vagy sugárzás előtt vagy alatt történő alkalmazása zavarhatja a kezelést, és összefüggésbe hozható a rák megismétlődésének megnövekedett gyakoriságával.
Még akkor is, ha nem szedi ezeket a gyógyszereket (vagy bármilyen receptet vagy vény nélkül kapható gyógyszert), beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná a Q10 koenzimet a migrénes fejfájás elhárításában.
A Q10 koenzim terhesség vagy szoptatás alatt nem bizonyult biztonságosnak, így ha teherbe kíván esni, már várt vagy babát szoptat, a legjobb, ha nem szedi ezt a kiegészítést.
Adagolás és előkészítés
Táplálék-kiegészítőként a Q10 koenzimet tabletta vagy kapszula formájában értékesítik, amelyet szájon át kell bevenni. Gélsapkaként is kapható, amely egyes szakértők szerint előnyösebb, mert a gélsapkák a CoQ10 folyékony formáját tartalmazzák, amelyről úgy gondolják, hogy jobban felszívódik, mint a porított formák.
Mielőtt kipróbálná a Q10 koenzimet a migrénes fejfájások megelőzésében, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e, és hogy meghatározza, mennyit kell bevenni belőle és milyen gyakran.
Bár a vizsgálatok során alkalmazott Q10 koenzim dózisai változtak, az AHS / AAN epizódos migrén megelőzésére vonatkozó irányelvek ajánlott adagja 100 mg naponta háromszor.
Ne feledje, hogy a Q10 koenzimnek van néhány táplálékforrása, beleértve az olajos halakat, a szerves húsokat és a teljes kiőrlésű gabonákat, de csak diétával nehéz lenne terápiás mennyiségű vegyületet kapni.
Egy szó Verywellből
Ha epizodikus migrénes fejfájása van, a Q10 koenzim-kiegészítők szedése természetes és hatékony módszer lehet azok megelőzésére. Különösen érdekes lehet, ha orvosával beszél a CoQ10-ről, ha nem vagy elégedett a jelenleg szedett vagy kipróbált migrén megelőző gyógyszerekkel. Amint elkezdi szedni ezt a kiegészítést, legyen türelmes: Több hétig is eltarthat, míg hatékonnyá válik, de ha ez megtörténik, akkor havonta kevesebb fejfájás napot élvezhet.
