A B9-vitamin folsavként vagy folátként is ismert. Technikailag a folát a B9-vitamin kifejezés, amely természetesen megtalálható az élelmiszerekben, miközbenfolsavaz élelmiszerekhez és vitaminokhoz hozzáadott szintetikus kiegészítő neve.
Megfelelő mennyiségű folsavat ajánlottak általában az olyan születési rendellenességek megelőzésére, mint a spina bifida. De tudta, hogy a kellő mennyiségű folsav megszerzése a demencia kialakulásának csökkent kockázatával is jár?
Natasa Mandic / Stocksy UnitedA kutatás
Egy elvégzett vizsgálatban 166 ember vett részt: közülük 47-nél Alzheimer-kórt diagnosztizáltak, 41-nél vaszkuláris demenciát, 36-nál pedig vegyes dementia diagnózist. Ezenkívül 42 olyan embert is bevontak a vizsgálatba, akiknek nem volt kognitív károsodása.
A kutatók megmérték az egyes résztvevők folsavszintjét, és az eredmények áttekintése után azt tapasztalták, hogy a demenciában szenvedőknél lényegesen alacsonyabb a folsav szintje, mint a demenciában szenvedőknél. Az eredmények hasonlóak voltak a vizsgálatban szereplő három demencia mindegyik típusához.
Egy második tanulmány több kutatási tanulmányt tekintett át, és arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony folsavszint egyértelműen összefüggésben áll mind az enyhe kognitív károsodás, mind a demencia jelenlétével.
Egy harmadik, kizárólag nőkre összpontosító tanulmány megállapította, hogy az alacsonyabb folsavszint az enyhe kognitív károsodás nagyobb kockázatával jár.
A folsav hozzáadása az étrendhez segít?
Esetleg, bár az eredmények egyelőre nem meggyőzőek. Egy tanulmány 900 idősebb felnőtt bevonásával, akik saját otthonukban éltek, azt találták, hogy a B12-vitaminnal és a foláttal való hosszú távú kiegészítés javította a memóriát.
Egy másik vizsgálat, amelynek során folsavat adtak patkányoknak, azt mutatta, hogy mind a rövid, mind a hosszú távú memória javult. (Hogy ez emberre fordít-e, nem tudni.)
Más vizsgálatok azonban nem találtak szignifikáns különbséget azon emberek megismerésében, akiknek étrendjét folsavval egészítették ki. Nyilvánvaló, hogy további kutatásokra van szükség ebben a témában.
Következtetések
Megfelelő folsavszinttel rendelkező embereknél általában kisebb a demencia kockázata. Bár nem világos, hogy a folsav-kiegészítés csökkenti-e a kockázatot, az egészséges táplálkozás (beleértve a leveles zöldségféléket, amelyekben természetesen magas a foláttartalom) többször összefüggésben áll a demencia csökkent kockázatával.
