A Glucerna táplálkozási turmixok a vitaminokkal dúsított étkezést helyettesítő italok sora, amelyet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek készítettek és az Abbott Nutrition értékesít. Alacsony glikémiás szénhidrátokkal vannak létrehozva, hogy fokozzák a vércukorszint szabályozását és elősegítsék a fogyást.
Az 1-es típusú cukorbetegségben és a prediabéteszben szenvedők is profitálhatnak a Glucerna használatából. A turmixokat gyakran használják egy strukturált súlycsökkentő program részeként is azok számára, akik nem szenvednek cukorbetegségben.
Glucernáról
A Glucerna többféle turmixot kínál: előkevert palackozott italok (eredeti Glucerna vagy Hunger Smart, amely 15 gramm fehérjét kínál, szemben az eredeti sorban szereplő 10 grammal), vagy keverésre kész por, amely más folyadékokhoz adható.
A Glucerna termékcsalád étkezést helyettesítő snack bárokat is tartalmaz, amelyek a turmixokhoz hasonlóan alacsony cukor- és szénhidráttartalmúak, valamint magas fehérjetartalommal. A Glucerna Mini Treat bárok egészséges desszert választásként szolgálnak fel, vagy olyan kis harapnivalóként, amelyek nem emelik a glükózszintet.
A Glucerna termékek mind gluténmentesek, kóserosak, halal-tartalmúak, és laktóz-intoleranciában szenvedők számára alkalmasak. Tartalmaznak azonban fruktózt (természetes gyümölcscukrot) és mesterséges édesítőszereket, például aceszulfám-káliumot, amelyek potenciális egészségügyi problémákat okozhatnak a cukorbetegeknél.
A Glucerna ötféle ízben kapható:
- Klasszikus vaj pekándió
- Gazdag csokoládé
- Házi vanília
- Krémes eper
- Csokoládé karamell
A glucerna online megvásárolható az Amazon-on vagy más nagyobb kiskereskedőknél és élelmiszerboltokban.
Táplálkozási tények
A Glucerna táplálkozási tényei összhangban vannak az American Diabetes Association (ADA) és az American Heart Association (AHA) ajánlásaival. Az ADA szerint a napi kalóriák 36–40% -ának zsírból kell származnia; az AHA fenntartja, hogy ezeknek a kalóriáknak csak 5–6% -ának kell telített zsírnak lennie.
Míg a Glucerna többféle ízt kínál, a turmixok és a rudak többsége ugyanazokat a legfontosabb összetevőket és tápanyagokat tartalmazza.
B6-vitaminok és folát
Mind a Glucerna bárok, mind a turmixok kisebb mennyiségben tartalmaznak további vitaminokat és nyomelemeket, például riboflavint, krómot és mangánt.
Érvek és ellenérvek
A glucerna turmixok előnyöket kínálnak azoknak az embereknek, akik vagy fogyni próbálnak, vagy fenntartják a vércukorszintjüket. De vannak hiányosságaik is, különösen azok számára, akiknek nincs cukorbetegségük. A szempontok közül:
ElőnyökJó fehérjeforrás: A 8 uncia Glucerna turmixban 10 gramm fehérje van, ami megközelítőleg másfél egész tojás. Naponta átlagosan 46 gramm fehérje ajánlott egy felnőtt nő számára, míg 56 gramm egy felnőtt férfinak.
Alacsony glikémiás táplálék: A glükernás táplálkozási turmixok alacsony glikémiásnak tekinthetők, vagyis a bennük található szénhidrátok lassan emészthetőek, és kevesebbet okoznak a vércukorszint emelkedését.
Kényelem: A Glucerna turmixok és bárok hordozható lehetőségek, ha útközben van, és nincs hozzáférése cukorbetegség-barát ételekhez.
Elégedett vágyak: Ha valami édesre vágyakozol, de megpróbálod kordában tartani a vércukorszintet, a Glucerna öt édes íze segíthet kielégíteni édes fogadat anélkül, hogy megnövekedne a glükóz.
Fruktózt tartalmaz: A kutatások szerint a fruktóz befolyásolhatja a cukorbetegek glikémiás kontrollját, és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát jelentheti azoknál, akik nem szenvednek ebben a betegségben.
Mesterséges édesítőszereket tartalmaz: Egy 2017-es tanulmány szerint a szukralóz és az aceszulfám-kálium (mindkettő a Glucernában található) napi háromszoros használata kimutatta, hogy károsítja a cukorbetegségben szenvedő emberek glükózválaszát.
A túlzott támaszkodás kockázata: Míg a Glucerna turmixok és a bárok kényelmes étkezési lehetőségek, amikor nincs ideje egy teljes étkezésre, kísértő lehet, hogy túl gyakran támaszkodnak rájuk étkezés helyettesítőként. A glucerna termékeknek nem szabad naponta egynél több étkezés vagy snack helyett helyet foglalniuk, mivel technikailag feldolgozott élelmiszerekről van szó, és nem helyettesítik a friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.
Hogyan segíthet a Glucerna
Ha jobban kezeli a glükózszintet és / vagy súlyt, a Glucerna termékek kiegészíthetik a cukorbetegség-barát étkezési tervet, amely alacsonyabb szénhidráttartalmú és magasabb fehérjetartalmú. A glucerna lassan égő szénhidrátokból készül, amelyeket úgy terveztek, hogy lassan emészthetők legyenek, hogy ne emeljék gyorsan a vércukorszintet.
Próbálkozzon alkalmanként egy rázással reggelijébe, vagy használja ebéd utáni harapnivalóként, hogy hetente legfeljebb néhányszor tartson meg vacsoráig. Tesztelje a vércukorszintjét előtte és utána, hogy lássa, a Glucerna hogyan hat Önre személyesen.
A 2-es típusú cukorbetegség esetén a legjobb fogadás a hosszú távú siker érdekében az, ha étrendjének nagy részét alacsony glikémiás teljes ételekre összpontosítja, például teljes kiőrlésű gabonákra (zab, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs stb.) És nem keményítőtartalmú zöldségekre ( paprikát, hagymát, karfiolt, leveles zöldséget stb.), sovány fehérjét (baromfi, hal és hüvelyesek) és egészséges zsírokat (olívaolaj, avokádó), és szükség esetén a Glucerna segítségével pótolja a hézagokat.
Többnyire az egész, finomítatlan ételek jobb lehetőségek, mint a feldolgozott élelmiszerek, mint például a Glucerna. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a Glucerna-t nem az egészséges táplálkozás megváltoztatása és az életmódbeli szokások helyett szabad használnitovábbáazokra a váltásokra.
