FatCamera / Getty Images
Key Takeaways
- A szorongás gyakori a rákos betegeknél, és csökkenti életminőségüket, de a szorongás hagyományos kezelése nem mindig kényelmes vagy megfizethető a rákos betegek számára.
- A kutatás nemrégiben készült áttekintése azt mutatja, hogy az éberségen alapuló beavatkozások a kezelés után akár 6 hónapig is csökkentik a szorongást és a depressziót a felnőtt daganatos betegeknél.
- További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az éberségalapú terápia segíthet-e a rákos gyermekeknél, vagy a pozitív hatások tovább tarthatnak-e 6 hónapnál.
A Manitobai Egyetem kutatóinak új áttekintése szerint a rákos betegek számára előnyös lehet, ha az éberséget alkalmazzák a szorongás kezelésére.
A szorongás gyakori azoknál az embereknél, akik rákkezelés alatt állnak. A rákos felnőttek 19% -a tapasztalja a szorongás klinikai szintjét.A gyermekeknél ez az arány még magasabb, akár 27% -uk is szenved szorongást.
A kanadai kutatók által végzett felülvizsgálat megállapításai, amelyeket 2006 - ban tettek közzéEredeti vizsgálataugusztus 7-én feltárta, hogy az éberségen alapuló beavatkozások (MBI) a kezelés után legfeljebb hat hónapig csökkentik a szorongást és a depressziót a felnőtt rákos betegeknél.
Bár gyermekeket nem vettek fel a vizsgálatokba, a felülvizsgálat eredményei ígéretes keretet nyújtanak a rákkal kapcsolatos szorongás kezelésének jövőbeni kutatásához.
A rákkal kapcsolatos szorongás
A szorongás csökkentheti a rákos beteg életminőségét, és csökkentheti a kezeléshez való ragaszkodást is. A rákkal kapcsolatos szorongás hagyományos kezelése magában foglalja a gyógyszeres kezelést és a kognitív-viselkedési terápiát. A gyógyszerek azonban nem sok beteg számára előnyös lehetőségek, és a viselkedésterápia drága lehet, és hosszú várólistájuk van.
Egyes egészségügyi szolgáltatók kiegészítő terápiákhoz fordulnak, ideértve az éberségen alapuló kezelést is, hogy a rákos betegek számára hozzáférhetőbb és megfizethetőbb módszereket biztosítsanak szorongásuk kezelésére.
Mit jelent ez az Ön számára
A hagyományos szorongásos kezelések nem mindig alkalmasak a rákos emberek és szeretteik számára. Az éberségalapú kezelés elérhetőbb és megfizethetőbb megoldás lehet.
Hogyan működik az éberség
Az éberség egy olyan technika, amely segít az embernek figyelmét a jelen pillanatra összpontosítani, lehetővé téve számukra, hogy nem ítélkező módon tudatosítsák érzéseiket, gondolataikat és érzéseiket.
A szorongás gyakran a jövőbeli aggodalmak vagy múltbeli érzelmek vetülete. Az éberség segít az embernek a szorongó, szorongást okozó érzelmekben uralkodni, és bebizonyosodott, hogy nagyobb nyugalmat, ellazulást és pszichológiai stabilitást vált ki.
Sapna Oberoi, orvos
A tudatosság bármikor megtanulható vagy gyakorolható otthon, akár mobilalkalmazásokkal vagy virtuális programokkal is.
- Sapna Oberoi, orvosAz éberség egyik előnye a hagyományos szorongásos kezeléssel szemben az, hogy a munkához nem szükséges szakértő közreműködése. "Az éberséget bármikor megtanulhatjuk vagy gyakorolhatjuk akár mobilalkalmazásokkal vagy virtuális programokkal, képzett személyzet segítségével vagy anélkül" - mondja a Verywellnek Sapna Oberoi, a Manitobai Egyetem áttekintő cikkének vezető szerzője.
Az éberséget gyakran légzési munkával és mantrának nevezett kifejezések megismétlésével érhetjük el, amelyek segítenek az elme központosításában.
Tudatosság és rákos szorongás
A Manitobai Egyetem kutatói 28 randomizált klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyekben 3053 rákos felnőtt vett részt. Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) és mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) voltak az MBI-k előnyben részesített formái a vizsgálatokban.
A felülvizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az éberség csökkentette a szorongást és a depressziót, és javította az egészséggel kapcsolatos életminőséget a rákos betegeknél. Ezeket az eredményeket azonban csak rövid és középtávon (legfeljebb hat hónapig) figyelték meg; hosszú távon semmilyen előny nem volt megfigyelhető.
Oberoi szerint ez nem jelenti azt, hogy az MBI-k nem hatékonyak.
"Nincs elég betegünk, hogy azt mondhassuk, hogy ez hosszú távon nem működik" - mondja Oberoi. Hozzáteszi, hogy a résztvevők elfelejthetik az idővel elsajátított készségeket, ha nem erősítik meg őket. "Mivel készségalapú beavatkozásról van szó, emlékeztető foglalkozásokra lehet szükség a megtanult éberségi technikák fenntartásához."
További vizsgálatokra van szükség annak meghatározása érdekében, hogy a tudatosság mennyire hasznos lehet a különböző populációkban (például a gyermekeknél), valamint annak hatékonysága hosszabb időszakokban.
Hasznos lehet az éberség szeretteinek?
A rákkal kapcsolatos félelem és szorongás nem csak a betegekre korlátozódik - a közeli barátok és családtagok gyakran osztják ezeket az érzéseket. Bár nem szándékos, a körülöttük élők érzelmei negatívan érinthetik azt a személyt, akinek rákot diagnosztizáltak.
Kathrin Milbury, PhD
Mindenképpen okkal feltételezhető, hogy az éberség hatékony öngondoskodási stratégia lehet a családgondozók számára.
Kathrin Milbury, PhD, a Texasi Egyetem magatartástudományi docense, MD Anderson Cancer Center szerint az éberség segíthet a rákos betegek szeretteiben is a megküzdésben.
"Bár lényegesen kevesebb tanulmány foglalkozik a családtagokkal, mindenképpen okkal feltételezhető, hogy az éberség hatékony öngondoskodási stratégiát jelenthet a családgondozók számára" - mondja Milbury a Verywellnek.
A szorongás csökkentésének egyéb módjai
A súlyos szorongáskezelés mellett rengeteg olyan tevékenység is folytatható, amelyet az emberek a mindennapi életben folytathatnak a szorongás és a depresszió csökkentése érdekében. Milbury rendszeres fizikai aktivitást javasol, például gyalogolást, kocogást, futást és kerékpározást heti 150 percig.
Néhány ember a naplózást is hasznosnak találja. Az expresszív írás különösen szorongásos rákos betegek számára bizonyult hasznosnak.
Milbury hangsúlyozza a támogatási rendszer fontosságát is. "Az erős szociális hálóval rendelkező betegek és a hitalapú megküzdést is használók általában jobban járnak" - mondja.
.jpg)
.jpg)
