A megfelelő fogmosás segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az ínygyulladás és a fogszuvasodás. Ha nem ecsetel egy puha sörtés kefével, akkor a fogak kopását vagy akár az ínyét károsíthatja. Kövesse ezeket a lépéseket a fogak helyes mosásához.
1:367 tipp az üregek megelőzéséhez
A fogmosás mellett naponta egyszer tisztítania kell a fogait fogselyemmel vagy más jóváhagyott fogközi fogtisztítóval A fogselyem hihetetlenül fontos, ugyanakkor gyakran elhanyagolt része a száj egészségének. Először fájdalmas lehet, különösen, ha nincs szokása a rendszeres fogselyem használatának, de próbáld meg a napi rutin részévé tenni. A fogselyem képes elérni azokat az apró hasadékokat a fogai között, amelyeket a fogkefe nem. Ha szokásossá teszi a fogselymet, akkor feltétlenül észrevesz egy különbséget a szája érzésében.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy minden nap kétszer mosson fogat puha sörtés fogkefével, ADA által elfogadott fluoridos fogkrém használatával. Tisztítania kell a fogai között is minden nap (például fogselyemmel).
Készítse elő a fogkefét
Glow Wellness / Getty ImagesNedvesítse meg a fogkefét vízzel, és vigyen fel egy vékony fogkrémet. Ha valaha is állt a fogkrém folyosóján a boltban, akkor tanúsíthatja a rendelkezésre álló számtalan fogkrém típusát. Minden a saját preferenciáitól függ, de próbáljon olyan fluoridot használni, amely megvédi a fogakat az üregektől és megakadályozza a fogszuvasodást.
Kezdje hátul
Shawn Marie Watson
Kezdje a felső molárisokkal vagy a hátsó fogakkal a szája egyik oldalán, és az óramutató járásával megegyező irányban dolgozzon.Irányítsa a sörtéket az ínyvonal felé 45 fokos szögben. Körülbelül 20 másodpercig ecseteljen rövid, körkörös mozdulatokkal.
Gurulj arrébb
Shawn Marie Watson
20 másodperc múlva görgesse meg a kefefejetelaz íny vonalától, így a sörték söpörik be a fog felületét, eltávolítva ezzel a lepedéket és az étel részecskéit.
Dolgozzon az óramutató járásával megegyező irányba
Shawn Marie Watson
Folytassa a munkát az óramutató járásával megegyező irányba, fejezze be a száj másik oldalán lévő alsó őrlőfogakat.
Ismételje meg a második és a harmadik lépést abelüla felső és az alsó őrlőfogak felületei.
Ecset a felső első fogak mögött
Shawn Marie Watson
A fogkefe fejének hegyével ecsetelje a felső elülső fogak nyelvi vagy hátsó felületét. Irányítsa a sörtéketfeléaz íny vonalát, és egy pöccintő mozdulatot használjon a fog felületén. Ismételje meg ezt kétszer vagy háromszor az alaposabb tisztítás érdekében.
Kefe az első elülső fogak mögött
Shawn Marie Watson
Irányítsa a fogkefe hegyének sörtéjét az ínyvonal felé, és söpörő mozdulattal pöccintse fel és felfelé az íny vonalát. Ismételje meg ezt a lépést még kétszer vagy háromszor.
Kefélje le a fogak felső felületeit
Shawn Marie Watson
Körkörös mozdulatokkal ecsetelje a felső és az alsó premolárok és az őrlőfogak felső, harapós felületét.
Ecsetelje be a nyelvet és az orcák belsejét
Shawn Marie Watson
A szájban nem csak a fogakat kell megtisztítani. A nyelved, a szád teteje és az arcod belseje is megragadhatja az élelmiszer részecskéit, a lepedéket és a baktériumokat, amelyek szagolják a lélegzeted. Csakúgy, mint a fogai, megérdemelnek egy jó tisztítást. Gyengéd, körkörös mozdulatokkal alaposan mossa meg a nyelvét, az arca belsejét és a száj tetejét.
Befejezés Öblítéssel
Shawn Marie Watson
Öblítővel csomagolja be. Használjon vizet vagy a választott szájvizet. Ne felejts el mosolyogni!
