Marko Gerber / Getty Images
Key Takeaways
- Tanulmányok korábban összekötötték a zöld tea és a kávé fogyasztását a lakosság halálozási kockázatának csökkentésével.
- Egy új tanulmány szerint ezeknek az italoknak az ivása csökkentheti a stroke és a szívrohamot túlélők halálozását is.
- Az általános egészséges életmód fenntartása valószínűleg hatékonyabb a halálozási kockázat csökkentésében, mint a zöld tea vagy kávé beépítése a mindennapokba.
Korábban kiderült, hogy a rendszeres zöld tea és kávéfogyasztás számtalan egészségügyi előnyt kínál, kezdve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésétől az agy működésének javításáig. De a kutatók most azt javasolják, hogy az italok csökkenthetik a halál kockázatát azok számára is, akik stroke-ot vagy szívrohamot szenvedtek.
A napi zöld tea fogyasztás 62% -kal, a napi kávéfogyasztás pedig 22% -kal csökkentette a szívinfarktusban túlélők halálozási kockázatát. A tanulmány eredményeit februárban tették közzé a folyóiratbanStroke.
"Ez a tanulmány egy érdekes nagy kohorszos tanulmány, amely megállapítja, hogy a zöld tea és kávé fogyasztása összefüggésben lehet a halálozással" - mondja a Wellwellnek Barry Silverman, MD, atlantai székhelyű kardiológus.
A megállapítások
A tanulmány elvégzéséhez a kutatók több mint 46 000 résztvevőt értékeltek Japán 45 közösségéből. Miután a résztvevőket három csoportba sorolták - a stroke története, a miokardiális infarktus (szívroham), vagy a stroke vagy a szívroham anamnézisében -, a kutatók ezt követően megvizsgálták a zöld tea és a kávé bevitelének mennyiségét és gyakoriságát, valamint értékelték az esetleges összefüggéseket eredmények.
Az adatok elemzése után a kutatók azt találták, hogy a stroke-ot túlélők, akik naponta legalább hét csésze zöld teát fogyasztottak, 62% -kal csökkentették halálozási kockázatukat azokhoz képest, akik nem fogyasztottak következetesen teát.
A szívrohamban túlélők, akik naponta egy csésze kávét fogyasztottak, 22% -kal csökkentették a halálozási kockázatot azokhoz képest, akik nem fogyasztottak napi csésze kávét. Azoknál az alanyoknál, akiknek a kórelőzményében nem volt stroke vagy szívroham, és akik egy vagy több csésze kávét ittak hetente, az összes halálozás kockázata 14% -kal alacsonyabb volt a nem kávét fogyasztókhoz képest.
"Nem lepődöm meg ezen tanulmány eredményein, elsősorban azért, mert tudjuk, hogy a zöld tea kiváló előnyökkel jár a szív- és érrendszeri egészség két fontos elemében: a gyulladás csökkentésében és az erek működésének javításában" - Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN kardiológiai dietetikus és tulajdonosa az Entirely Nourished-nak, mondja Verywell. "Sok korábbi tanulmány a zöld tea nagy mennyiségű fogyasztására összpontosított, míg ez a tanulmány az adag-válaszra is összpontosított, megerősítve, hogy a zöld tea minden adagja továbbra is hasznos a szív egészségére."
Míg Silverman egyetért abban, hogy a tea és a kávé valószínűleg nem káros az agyvérzés vagy a szívroham után, addig a jelenlegi tanulmány alapján nincs meggyőződve arról, hogy ez szükségszerűen hasznos.
"A tanulmány megállapítja, hogy a cukorbetegség, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, az iskolai végzettség, a mentális stressz és más tényezők jelentős eltéréseket mutatnak, emellett nincsenek fiziológiai mechanizmusok, amelyek a fogyasztás előnyére szolgálnának" - mondja Silverman. az ázsiai társadalomban, és a kávé a nyugati társadalomban szinte mindenütt jelen van, és annyira tükrözheti az egyén személyiségét, életmódját és jellemét, amelyeket mind nehéz meghatározni egy tudományos tanulmányban, és amelyekről megértésünk szerint jelentős hatással lehet a szív- és érrendszeri morbiditásra és a halandóság. ”
Azt mondja, hogy az egyetlen általánosságban elmondható, hogy a zöld tea és a kávé fogyasztása nem tűnik károsnak. "Úgy érzem, a tanulmány mega száma kizárja a kárt, de túl sok más változó igazolja a tea és a kávé alacsonyabb mortalitását" - mondja.
Mit jelent ez az Ön számára
Ha túlélte agyvérzést vagy szívrohamot, akkor a kávé vagy a zöld tea fogyasztása csökkentheti a halál kockázatát. De még több kutatásra van szükség, mielőtt a kutatók határozott ajánlást tehetnének. Összességében az egészséges életmód fenntartása rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással segít csökkenteni a halál és a betegség kockázatát.
Tea, kávé és halandóság
Ez az első tanulmány, amely kiemeli a kávé és a tea halálozási eredményekre gyakorolt hatását azoknál az embereknél, akik agyvérzést vagy szívrohamot szenvedtek. Korábban csak a kávé és a teafogyasztás egyénekre gyakorolt hatásáról álltak rendelkezésre adatok előzetes feltételek nélkül.
Egy, szintén japán résztvevőkön végzett vizsgálat során több mint 300 000 embert értékeltek a zöld tea fogyasztási gyakoriságuk és a halálozási kimenetelük alapján. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az egyéneknél, akik kevesebb, mint egy csésze zöld teát fogyasztottak naponta, azoknál, akik napi 5 csészénél többet fogyasztottak, csökkent az általános halálozás kockázata - különösen a szív és az agyi érrendszeri betegségek esetében.
Egy 40 tanulmányt értékelő metaanalízis során úgy tűnik, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a minden okból eredő halálozási kockázatot, amikor a résztvevők napi minimum 3,5 csésze kávét fogyasztottak.
A halálozási kockázat csökkentése
A jelenlegi adatok szerint a zöld tea és a kávé elfogyasztása hozzájárulhat a halálozási kockázat csökkentéséhez minden embernél, beleértve azokat is, akik stroke-ot vagy szívrohamot szenvedtek. Hiroyasu Iso, MD, a japán Oszakai Egyetem közegészségügyi professzora és a tanulmány megfelelő szerzője szerint azonban néhány kulcsfontosságú tényezőt szem előtt kell tartani, hogy ezeket az italokat Japánban általában hogyan szolgálják fel.
- A zöld teát gyakran vízzel és hozzáadott cukor nélkül készítik el
- A kávét gyakran feketében, vagy kis mennyiségű cukorral és tejjel együtt szolgálják fel
Tehát a potenciális előnyök kiaknázása érdekében a dupla mokkás Frappuccino vagy a cukorral töltött zöld tea tejeskávé lesütése nem a legjobb lépés. A tiszta zöld tea vagy kávé a legjobb megoldás.
Ha élvezi a kávét vagy teát, akkor az egyébként egészséges étrendbe való belefoglalása valószínűleg nem okoz kárt, és jót tehet. Routhenstein azt javasolja azoknak, akik élvezik a zöld teát, adjunk hozzá egy kis citromot egy csésze citromhoz, hogy „még jobban feldobhassák az antioxidáns tartalmat”.
Ha szívrohamot vagy stroke-ot tapasztalt, úgy tűnik, hogy a dohányzás elkerülése, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás segít csökkenteni a halál kockázatát. A zöld tea és a kávé minden bizonnyal része lehet ennek az egészséges rutinnak. Amíg azonban nincs több adatunk a zöld tea és a kávé halálozásra gyakorolt hatásáról a stroke és a szívinfarktus túlélői számára, addig ne kényszerítse magát arra, hogy leállítsa ezeket az italokat, ha Ön nem kávé- vagy teabarát.
