Mi a Fascia?

A Fascia egy kötőszöveti rendszer, amely testrészünket befogja és összeköti. Az elsősorban kollagénből készült fascia felfogható a szervezet szöveteinek kolbászburkolataként. Körülveszi az izmokat, az idegeket, az inakat és az ínszalagokat, és alakot ad nekik. A Fascia összeköti a bőrt a közvetlenül alatta lévő szövetekkel is.

A fasciát alkotó kollagén hullámos mintázatú. Meghúzásukkor ezek a szövetvonalak ellenállnak a húzó- és nyíróterhelésnek, elősegítve a testrészek egyben tartását.

Amikor megsérül egy testrész, az egészségügyi szakemberek általában csak erre a részre koncentrálnak; az Achilles-ín sérülése általában azt eredményezi, hogy orvosa vagy fizikoterapeutája az ínra koncentrál. Ennek a fókusznak egy részét a fasciára kell összpontosítania, mivel testünk összes rendszerébe be van szőve, összetartja őket, alakot ad és lehetővé teszi a fájdalommentes funkcionális mozgás bekövetkezését.

A Fascia felépítése

A fascia kollagénből áll, amely a ragasztó, szarvas, sejtes mátrix, amely összeköti a szöveteket. A fibroblasztoknak nevezett speciális sejtek előállítják a fasciává váló kollagént.

Különböző típusú kollagén létezik:

• I. típus: Az I. típusú kollagén a testben lévő kollagén 90% -át teszi ki, és körülveszi az inakat, a porcokat, az izmokat, a fogakat és a csontokat.
• II. Típus: Ez a típusú kollagén az ízületek porcában található. Kifejezetten úgy tervezték, hogy csillapítást és lengéscsillapítást biztosítson ízületeiben.
• III. Típus: Ez a kollagén alkotja az artériákat és a zsigeri szerveket körülvevő fasciát.
• IV. Típus: A IV. Típusú kollagén a bőr rétegeiben helyezkedik el.
• V. típus: Ez a típusú kollagén alkotja a sejtmembránokat, a hajat és az emberi placentát.

Az összes különféle típusú kollagén összefonódik, támogatva a testen belüli struktúrákat. Elképzelheti a fasciát, mint a teste struktúrái közötti, szarvas szövet összefonódó hálóját.

A Fascia az egész testen található, és bár körülveszi az összes szövetet, a hely alapján három különböző típusra osztható. A fascia típusai a következők:

• Felületi fascia: Ez a fajta fascia társul a bőréhez.
• Mély fascia: A mély fascia körülveszi a csontjait, idegeit, izmait, valamint artériáit és vénáit.
• Visceralis fascia: Ez a fascia veszi körül belső szerveit.

A fasciát idegek innerválhatják, és fájdalomjeleket küldhet az agyadba. A mikrokapillárisok vérrel és tápanyagokkal látják el a fasciát.

Könnyű megérteni a fasciát, ha összehasonlítjuk az inak, izmok, csontok, szervek és ízületek körüli kolbászbéléssel. A Fascia segíti a test megfelelő mozgását és működését.

Funkcionális Fascia

A Fascia támogatja a test struktúráit. Körülveszi a szöveteket, és alakot ad az izmoknak, az inaknak és az ízületeknek. De segíthet a funkcionális mozgásban is, ha csökkenti a szerkezetek közötti súrlódást.

A Fascia mozgatható burkolatokat biztosít az izmok, az inak és az idegek körül. Előfordul, hogy az egyik fascial rekeszben különböző húzási vonalakkal rendelkező izomkötegek találhatók.

A fascia egyik ismert darabját plantáris fasciának hívják, más néven plantáris aponeurosisnak. A lábad alján található, és a sarokcsontodtól a lábujjakig húzódik. Ez a vastag fascia szalag támogatja a mediális ívet, és alakot ad a lábfejének. De nagyon funkcionális célt is szolgál.

Ha sétálsz, a talpi fascia finoman megnyúlik, miközben lépsz, és a lábujjaid el akarják hagyni a földet. (Képzeljünk el egy gumiszalagot, amely a sarkától a lábujjáig húzódik.) A fascia ezen megnyújtása energiát tárol, és ez az energia felszabadul, amikor a lábad felfelé lépked közben.

Ez az energia szó szerint rugót tesz a lépésedbe, és lehetővé teszi, hogy a lábad hatékonyabb legyen járás közben. Az energia tárolása és felszabadítása a talpi fasciában, miközben lépcsőzik, szélcsavar mechanizmusként ismert.

Az iliotibialis szalagja szintén egy nagy darab fascia, amely a comb külső hossza mentén húzódik. A csípőd közelében lévő izomból származik, az úgynevezett tenzor fascia lata (TFL), és közvetlenül a térd alatt rögzül.

Amikor lépsz, az iliotibialis szalag kissé meghúzódik, és egy kis energiát tárol el, amely ellenáll a térdben lévő forgási erőknek. A lábadon lévő tekercsmechanizmushoz hasonlóan ez az energia is felszabadul, miközben lépést teszel, hatékonyabbá téve az olyan tevékenységeket, mint a séta és a futás.

Fascia sérülése

Csakúgy, mint egy izom vagy ín sérülése, a fascia is sérülést szenvedhet. Amikor egy izom vagy ín szakad, a körülötte lévő fascia is megsérülhet és elszakadhat. Néha a test túlzott használata és túlterhelése sérülést okozhat a fasciában is.

A fascia sérülésének tünetei utánozzák az izom vagy az ín törzsének tüneteit. Ezek a következők lehetnek:

• Fájdalom
• A mozgás nehézségei
• Duzzanat
• Megnövekedett szöveti hőmérséklet

Ha gyanítja, hogy testében bármilyen szövet megsérült, fontos, hogy azonnal forduljon orvosához. Fel tudják mérni az állapotodat és diagnosztizálni tudják. Így elkezdheti az Ön állapotának megfelelő kezelést.

Két gyakori állapot, amely befolyásolja a fasciát, a plantáris fasciitis és az iliotibialis szalag súrlódási szindróma.

A talpi fasciitis akkor fordul elő, amikor a lábfejében lévő fascia irritálódik vagy gyullad. Ez fájdalmat okozhat, különösen a sarok alján, nehézséget okoz a járásban és a futásban, valamint fájdalmat okozhat az üléstől való felemelkedéskor. A diagnózist gyakran a sarok és a láb aljának tapintásával végezzük, és a kezelések a stressz csökkentése körül a talpi fascia nyújtásával, az Achilles-ín nyújtásával, a cipő ortotikájával és a módosító tevékenységekkel járnak.

Az Iliotibialis szalagsúrlódási szindróma (ITBS) akkor fordul elő, amikor a térd közelében lévő fascia irritálódik a térdízület külső része által a fascia túlzott használata és rendellenes dörzsölése miatt. Amikor ez megtörténik, fájdalom, duzzanat és járási és futási nehézségek jelentkezhetnek.

Az ITBS diagnózisát a térd közelében lévő terület klinikai vizsgálatával és tapintásával végezzük. A kezelés a fascia és a kapcsolódó izmok szöveti rugalmasságának javítására és az izmok megerősítésére összpontosít, hogy biztosítsa a térde megfelelő beállítását járás és futás közben.

Néha a fascia rekeszek szorossá válhatnak, és nem teszik lehetővé a vér normális mozgását a rekeszbe és a rekeszből. A rekesz-szindrómának nevezett állapot akkor fordul elő, amikor az izmok vérrel töltődnek fel tevékenység közben, de az izmok körül borító fascia szoros és nem engedi, hogy a vér könnyen kilépjen az izomrészből.

A rekesz szindróma gyakran az alsó lábszár vádli izmaiban fordul elő. A fájdalom, a duzzanat, a borjú feszessége, és gyakran a mérsékelt testmozgás után néhány perccel jelentkező neurológiai tünetek, például zsibbadás, bizsergés és / vagy égés jellemzik az állapotot.

A test bármely traumás sérülése magában foglalhatja a terület fasciájának sérülését; egy Achilles-ín szakadás valószínűleg magában foglalja az ín körüli fascia szakadását.

A fascia problémáinak diagnosztizálása nehéz lehet. Gyakran olyan diagnosztikai tesztek, mint a mágneses rezonancia képalkotás (MRI), nagyobb struktúrákra összpontosítanak, mint az izmok és az inak, és figyelmen kívül hagyják a struktúrák körüli fasciát és kollagén burkolatot.

A fasciás problémák diagnosztizálását gyakran tapintással (érintéssel) végezzük, bár ez a diagnosztikai módszer meglehetősen megbízhatatlannak bizonyult. Esetenként diagnosztikai ultrahanggal vizsgálják a fasciás vastagságot és rugalmasságot a problémák diagnosztizálása érdekében.

Rehabilitáció

A fascia olyan, mint bármely más kollagén típusú szövet a testben. Amikor elszakad vagy megsérül, megfelelő időre van szüksége a megfelelő gyógyuláshoz. Mivel gyógyul, gyengéd mozgással lehet elindítani, hogy a kollagén sejtek megfelelően illeszkedjenek.

Úgy gondolják, hogy ez megszünteti a hegszövet felhalmozódását a testben. (A hegszövet egyszerűen kollagén, amely nem gyógyult meg megfelelően, és a fascia és a szövet szoros gömbjének tekintik.)

Miután a dolgok meggyógyultak, az izmok és az inak erősítő gyakorlata segíthet javítani a fascia azon képességét, hogy tolerálja a napi tevékenységek során rá nehezedő stresszeket.

A sérült fascia rehabilitációs programjának összetevői a következők lehetnek:

• Hegszöveti masszázs: Ezt a masszázs technikát alkalmazzák a fasciát alkotó kollagén szövet átrendezéséhez, ami fokozott rugalmasságot és fájdalommentes mozgást eredményez.
• Stretch és rugalmassági gyakorlatok: Az általános rugalmasságot javító gyakorlatok finoman meghúzhatják a fasciát, ami nagyobb mozgásszabadságot és kevesebb feszességet eredményez.
• Myofascialis felszabadulás: Ez a speciális masszázstechnika gyengéd nyomásmozgásokkal vezeti a fasciákat a megfelelő helyzetbe. A fascia korlátozásainak feloldására szolgál. A myofascialis felszabadulást gyakran speciálisan képzett masszázsterapeuták vagy gyógytornászok használják.
• Erősítő gyakorlatok: Az izmok megerősítése megfelelő támogatást nyújthat a testének, az erőnléti edzés pedig javíthatja testének képességét a rá nehezedő stressz kezelésére.
• Habgurítás: Néhány rehabilitációs szakember javasolja a hengerlést az izmok és a fascia kíméletes nyújtásához és masszírozásához. Bár ez jó érzés lehet, kevés a bizonyíték arra, hogy a habgurítás nagyobb előnyökkel járna, mint a nyújtó és erősítő gyakorlatok.

A fascia sérülésének újragyakorlása közben hőt használhat a sérült terület véráramának növelésére, a jég pedig a sérült szövet gyulladásának csökkentésére. Szoros együttműködés egy rehabilitációs szakemberrel, például gyógytornásszal vagy foglalkozási terapeutával ajánlott a legjobb eredmény elérése érdekében a fascia sérülése után.

A fascia legtöbb sérülése hat-nyolc héten belül gyógyul meg.

Esetenként krónikus gyulladás és fájdalom befolyásolja a fasciát. Ez problémákat okozhat, például fájdalmas mozgás vagy fibromyalgia. Amikor ez bekövetkezik, szükség lehet egy többszörös megközelítésre. Ez magában foglalhatja a masszázst, a testmozgást és a fájdalom enyhítését és a mozgás javítását szolgáló gyógyszeres kezelést.

Fontos lehet a tevékenység módosítása is; a túl sok aktivitás fellángolást okozhat, míg a túl kevés aktivitás feszes szövetekhez és az izmok sorvadásához vezethet.

Egy szó Verywellből

A Fascia a húros szálak kollagénje, amely körülveszi a test szöveteit. Ez magában foglalja az idegeket, izmokat, inakat, ízületeket és csontokat. A fascia nagyon passzív anyagnak tűnik, de a tested egyes területein vastag fascia-sávok találhatók, amelyek nyújtáskor energiát tárolnak. Ezt az energiát felhasználják a mozgás hatékonyságának javítására.

Az izom vagy az ín sérülése a körülötte lévő fascia sérülését is okozhatja, de ne izguljon; a fascia rövid időn belül képes meggyógyulni és visszatérni előző funkciójához.