Mik az Epsom sók?

Az epsom sók a természetben előforduló kémiai vegyületek, amelyek tudományosan magnézium-szulfátként ismertek. Kristályos kémiai szerkezetük miatt "sóknak" nevezik őket. Valójában nagyon hasonlítanak a nagyon durva sóra, amelyet a konyhában találna, de nem főzni valóak.

Az Epsom-sókban való áztatás már régóta természetes gyógymódként szerepel a fájó izmok, a kisebb ficamok, a duzzadt lábak, az irritált vagy pikkelyes bőr, az apróbb zúzódások és az általános izomfájdalom vagy a mentális stressz ellen.

Mik az Epsom sók?

Az epsom-sók egy természetben előforduló kémiai vegyület, amelyet sós forrásról neveztek el az angliai Surrey-ben. Az Epsom-sók tudományos neve magnézium-szulfát.

Használ

Epsom-sókat vizet adhatunk beázáshoz, orálisan szedhetünk székrekedés kezelésére, vagy használhatunk kozmetikai célokra.

Helyi

Helyileg alkalmazva az Epsom-sókat általában a kád meleg vízéhez adják a teljes test áztatásához, vagy a lábfürdőhöz vagy a kádhoz az egyes testrészek kezeléséhez.

Az Epsom-só áztatását gyakran használják:

• Nyugtassa meg a viszketést a méreg borostyán és a szúnyogcsípés miatt
• Lágyítsa meg a pikkelysömör által érintett bőrt
• Tisztítsa meg és nyugtassa meg a genitális herpesz elváltozásait és enyhítse a viszketést
• Könnyíti az ízületi gyulladás fájdalmát és duzzanatát
• Zúzódások és rándulások
• A szülés után gyógyítsa meg és tisztítsa meg a perineum könnyeit vagy öltéseit
• A fibromyalgia okozta mozgásszervi fájdalom és érzékenység megkönnyítése
• Kezelje a benőtt körmöket
• Elősegítse az alvást álmatlanságban szenvedőknél
• Enyhíti a hasmenést a kemoterápia során
• Könnyíti a vörösséget és a fájdalmat a leégéstől

Az Epsom-sók áztatását a magnéziumhiány visszafordításának egyik módjaként emlegették, de nincs bizonyíték arra, hogy a bőrön keresztül felszívódhat. A magnéziumban gazdag ételek hozzáadása az étrendhez vagy az orális magnézium-kiegészítők szedése az orvos felügyeletével hatékonyabb.

Orális

Az Epsom-sókat az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala hagyta jóvá ozmotikus hashajtóként alkalmi székrekedés enyhítésére. A tiszta Epsom-sókat (amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat vagy egyéb adalékanyagokat) felnőttek és 12 éves vagy annál idősebb gyermekek szájon át szedhetik.

A székrekedés esetén az Epsom-sók tipikus adagja 2–4 ​​teáskanál 8 uncia vízben oldva, legfeljebb napi két adag. Ennek fél órától hat órán belül bélmozgást kell eredményeznie, ha nem, tanácsos orvoshoz fordulni.

Kozmetika

Az Epsom-sókat alkalmazó haj- és testkezelések a következők:

• Hajfeszesítő: Vegyen fel egyenlő részeken meleg hajbalzsamot és Epsom-sókat a hajra, és hagyja hatni 20 percig.
• Arclemosó: Keverjen 1/2 teáskanál Epsom-sót egy tisztító krémbe a mély pórusú tisztítás érdekében. Masszírozza a bőrt, öblítse le hideg vízzel, és szárítsa meg.
• Hámlasztó: Szórjon Epsom-sókat a tenyerébe, nedvesítse meg, és gyengéden masszírozza be a bőrébe. Ezt zuhanyozás után nedves bőrrel is kipróbálhatja.

Mellékhatások

Az Epsom sókat bizonyos óvatossággal kell alkalmazni. Helyi alkalmazás esetén kiszáríthatják a bőrt, ami különösen problematikus lehet hideg időben és a természetesen száraz bőrűek számára.

Kezdje csak egy kevés sóval (1/4 csésze) a fürdőben, és fokozatosan növelje, ahogy tolerálja. Szorosan figyelemmel kíséri a bőrt a szárazság szempontjából, és áztatás után feltétlenül hidratálja a bőrt.

Szájon át szedve az Epsom sók hasmenést, kényelmetlenséget és kiszáradást okozhatnak. Beszéljen orvosával, mielőtt hashajtóként alkalmazná az Epsom sókat, ha vesebetegsége, gyomorfájása, hányinger vagy hányás van, vagy hirtelen lépett fel a bélrendszerében bekövetkezett változás, amely több mint két hétig tartott. Az epsom-sókat nem szabad használni azoknak, akik magnézium-korlátozott étrendet folytatnak.

Egy szó Verywellből

A természetes gyógymódok számos okból népszerűek, és az Epsom sók sem kivételek. Annak ellenére, hogy az Epsom-sókban való áztatás hasznosságát alátámasztó kutatások kevésnek bizonyulnak, az Epsom-sóknak számos felhasználási módot kínálnak biztonságosnak és hatékonynak. Ha arra gondol, hogy az Epsom sókat bármilyen más módon használja, mint a fájó izmok áztatását vagy a kikapcsolódást, előbb orvosával rendben legyen.