Az injekció során elmosolyodott fájdalom és stressz segíthet, tanulmányi eredmények

Fotostorm / Getty Images

Key Takeaways

• Egy új tanulmány szerint a mosolygás csökkentheti az injekciók csípését.
• Azok a válaszadók, akik lövés közben mosolyogtak, alacsonyabb fájdalomszintről számoltak be, mint azok, akik nem mosolyogtak.
• A kutatók remélik, hogy ezek az eredmények ösztönözni fogják az embereket az oltásra, annak ellenére, hogy az injekciók gyakran társulnak a kellemetlenséggel.

Amint a COVID-19 vakcinák a láthatáron vannak, egy új tanulmány segíthet az embereknek mentálisan felkészülni a lövés fogadására - ezáltal kissé kevésbé megterhelő a helyzet. A tanulmány szerint, amikor a címzettek mosolyogtak egy lövés előtt - igazi mosoly, nem fintor -, akkor alacsonyabb szintű fájdalomról számoltak be, mint azok, akik nem mosolyogtak, mielőtt hasonló lövést kaptak volna.

Míg a múltban nevetséges terápiát tártak fel az idősödő betegek és a hosszú távú vagy legyengült betegségben szenvedők számára, ez a tanulmány új protokollt jelent az orvostudomány kezelésére a lövésfóbiás betegek számára. A novemberi tanulmány a folyóiratban jelent megÉrzelem.

A tudósok egy adag sóoldatot adtak az alanyoknak hasonló adagolással, mint amit egy oltóanyag kaphat. A kutatók arra kérték a felhasználókat, hogy mosolyogjanak közvetlenül a lövés megkezdése előtt, majd arra kérték a címzetteket, hogy számoljanak be a fájdalom szintjéről. Annak érdekében, hogy a betegek elmosolyodjanak, Tara Kraft-Feil és Sarah Pressman kutatók arra késztették őket, hogy a megfelelő arcizmokat megkötjék azzal, hogy a résztvevők pálcikát tartanak a szájukban.

"Vizsgálatunk során egy nagy, Duchenne-mosolyt elcsalni az ál-oltás előtt és alatt nemcsak a fele annyira fájt, hanem arra is késztette az embereket, hogy számítsanak arra, hogy a tű kevésbé fog fájni, mielőtt megszereznék" - Sarah Pressman, PhD , a kaliforniai egyetem pszichológiai tudományának professzora, Irvine és a tanulmány vezető szerzője elmondja Verywellnek: "Ezenkívül csökkentette a tű szorongásával járó fiziológiai stresszreakciót."

Stresszes helyzetekben a pulzusunk felgyorsul, írja Pressman. "De azoknak az egyéneknek, akik Duchenne mosolyogtak, a pulzusuk alacsonyabb maradt a tű előtt, alatt és után" - mondja.

A kutatók „valódi” mosolynak tartják a Duchenne-mosolyt. Pressman szerint a ráncok és a varjak lábai könnyen felismerik, amikor valaki kifejezi ezt a kifejezést, aktiválva a szem körüli izmokat. "A duchenne-i mosolyról általában úgy gondolják, hogy az őszintébb pozitív érzelmeket reprezentálja a nem-duchenne-i mosolyokhoz képest" - mondja Pressman.

A mosolygás enyhíti a stresszt

Eredményeik tisztaságának és pontosságának megőrzése érdekében a kutatók egy címlaptörténetet mondtak el a résztvevőknek. "Mivel nem akartuk, hogy az alanyok tudják a vizsgálat célját, elmondtuk nekik, hogy érdekelnek bennünket a multitasking hatásai a tűélményükre" - mondja Pressman. "Így volt okuk arra, hogy miért tartottak pálcikát a szájukban különböző helyzetben."

A tanulmányhoz a kutatók egy 25-es méretű tűt használtak, amely Pressman szerint valószínűleg azonos méretű tű, amelyet a jövőben a COVID-19 oltáskor használnak, "ezért ugyanazokra a szabályokra kell vonatkozni" - mondja.

Egyes alanyok Duchenne-mosolyt, mások "társasági mosolyt" feltételeztek, amely csak a szájat érintette.

Azok, akik mosolyogtak a stresszes feladaton, alacsonyabb pulzusszintet mutattak, mint a semleges kifejezést fenntartók.

"A kényszerített mosolyogók egy része utasítást kapott, hogy mosolyogjon a pálcikákkal együtt; még kevesebb stresszt mutattak ki, mint azok, akik nem kaptak utasítást" - mondja Pressman. "A duchenne-i mosolyogók stresszszáma alacsonyabb volt, mint a társadalmi mosolyogóké, bár az adatok nem voltak elegendők a következtetés levonásához."

Azok számára, akik szívesebben maradnak a kipróbált, de igaz módszerrel, hogy lehunyják a szemüket vagy visszatartják a lélegzetüket, Pressman szerint a mosolygás kevésbé lesz fájdalmas. "Miért gondoljuk azt, hogy miért gondolunk mosolyogásra, az a mechanizmus, hogy az agyadat elhiteti azzal, hogy boldog vagy annak a visszafelé irányuló jelnek a segítségével, amelyet arcizmaid idegeken keresztül küldenek az agyadba" - mondja. "Ezt az ötletet arc visszacsatolási hipotézisnek hívják, de ez a koncepció Darwin óta létezik. ”

Mit jelent ez az Ön számára

Legközelebb, amikor injekciót vagy oltást kap, próbáljon őszintén mosolyogni a tapasztalaton keresztül, hogy csökkentse a lövéssel járó szorongást és stresszt. Győződjön meg róla, hogy ez egy igazi mosoly, és nem csak fintor, hogy kihasználja a teljes előnyöket.

Miért működik?

Az ötlet itt az, hogy a mosolygás pozitívabbnak érzi magát Pressman szerint. "Munkánkban és mások munkájában a pozitív érzelmek jelentik a végső stressz ellenszert" - mondja. "Ahogy el tudod képzelni, nehéz egyszerre érezni a stresszt és a szorongást [ha] boldog vagy."

Pressman szerint három pozitív oka van annak, hogy a pozitív érzelmek hasznosak stresszes helyzetekben:

1. Elhiteti veled, hogy a stresszor kevésbé fenyegető, csökkenti a szorongást, és elhiteti veled, hogy kezeled a helyzetet.
2. Kimutatták, hogy a jó hangulat csökkenti a stresszre adott pszichés és fizikai reakciókat.
3. A pozitív érzelmek segítenek a gyógyulásban és a stresszes élmények gyorsabb túllépésében, segítenek visszatérni pihenési állapotába.

Lehet, hogy a lélegzetvisszafogás vagy a szem szoros lehunyta nem ugyanazokat az előnyöket eredményezi, de Pressman szerint ez még mindig segíthet.

"A szemed szoros szorítása aktiválhatja ugyanazokat az orbicularis occuli izmokat, amelyek érdekelnek bennünket, és valóban azt gondoljuk, hogy ez az izomtevékenység az egyik kulcsa ennek az előnynek" - mondja. „Azt is gondoljuk, hogy ez az egyik oka annak, hogy az emberek természetesen reagálnak a fájdalomra, mert ez segít, és munkánk során ez a fajta feszes arcfintor csökkentette a stresszt és a fájdalmat, csak nem segített a fiziológiában. ”

A kutatók remélik, hogy ez ösztönözheti az embereket az oltásra, még akkor is, ha idegesek a lövéssel járó fájdalom miatt.

"Megállapításaink nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik a tűinjekcióval járó fájdalom és stressz miatt retteghetnek az oltásoktól" - mondja Tara Kraft-Feil, PhD Ph.D., Tara Kraft-Feil tanulmány társszerzője és gyermekpszichológus. "Az" influenza elleni oltás "szezon közepette, és a COVID-19 vakcina hamarosan elérhetővé válásával az embereknek tudniuk kell, hogy a vakcina beadása közben mosolyogva valószínűleg kevésbé lesz fájdalmas és élettanilag megterhelő."