Az álmatlanságnak számos lehetséges oka lehet a rákos betegeknél, és ezeknek a mögöttes okoknak a megértése fontos a legjobb kezelési lehetőségek kitalálásában. Például az alvási idő növelése kevéssé csökkenti az inaktivitással járó álmatlanságot. Míg sokan gondolhatják az álmatlanságot kellemetlenségre, az álmatlanság veszélye a rákos betegeknél meghaladja a vezetés veszélyét a fáradt vagy a megbeszélések elfelejtése közben. Valójában néhány tanulmány megállapította, hogy a zavaró alvás csökkentheti a rák okozta túlélési arányokat.
A daganattal vagy annak kezelésével kapcsolatos tüneteken át a gyógyszereken át az érzelmi változásokig, és még sok másig, nézzük meg azt a sok módot, ahogy a rák álmatlansághoz vezethet.
A rákkal kapcsolatos álmatlanság okai
Tetra Images / Getty Images
Az álmatlanság a rákos betegek körében nagyon gyakori, de kevés figyelmet kapott a veszélyekkel szemben. Az álmatlanság nemcsak a rákos betegek életminőségét befolyásolja jelentősen, hanem úgy tűnik, hogy negatív hatással van a túlélési arányra is.
Az álmatlanságot úgy értjük, hogy 30 perc vagy annál hosszabb ideig tartó elalvási nehézség és / vagy éjszakai ébredés legfeljebb 30 percet jelent, nappali fáradtsággal társítva.
Mivel a kezelések megvitatása előtt hasznos megérteni az okokat, kezdjük azzal, hogy felvázoljuk az álmatlanság néhány okát és kockázati tényezőjét a rákos betegeknél. Ide tartoznak a daganat növekedésével járó biokémiai változások, a rákkezelések, a rákkal és a rákkezelésekkel kapcsolatos tünetek, valamint az alvási rutin és az együtt járó egészségi állapotok.
A rák növekedése
vitanovski / iStockphoto
A daganat növekedése önmagában befolyásolja a testben zajló biokémiai és molekuláris folyamatokat. Ha belegondol az alvásba, amelyet egy növekvő tinédzser igényel, a kép tisztábbá válik.
Bár az álmatlanság ezen okai miatt kevés (közvetlenül a rák kezelésén kívül) keveset lehet tenni, emlékeztet arra, hogy az álmatlanság és a fáradtság sok oka együttesen okoz tüneteket. Egyre fontosabbá válik azoknak az okoknak a kezelése, amelyek felett az emberek valamilyen irányítás alatt állnak.
Fizikai változások
BraunS / Getty ImagesAmikor a rák diagnózisát kísérő fizikai változásokról beszélünk, gyakran a műtét az első gondolat. A rákos műtéti eljárások sok szempontból álmatlansághoz vezethetnek. A műtét utáni javítási folyamat növeli a biokémiai folyamatokat, amelyek viszont álmatlansághoz és fáradtsághoz vezethetnek. Ezenkívül a nappali alvás (például általános érzéstelenítővel együtt), az éjszakai elkerülhetetlen alvászavarokkal kombinálva, az életfontosságú jelek ellenőrzése érdekében olyan helyzethez vezethet, amelyben az álmatlanság a rák kezelésében nagyon korán kezdődik.
Rákkezelések
Trish233 / iStockphoto
A kemoterápia és a sugárterápia egyaránt sejthalálhoz vezethet, ami viszont fáradtságra és alvászavarra hajlamosító molekuláris változásokhoz vezet. A kemoterápiával együtt alkalmazott számos gyógyszer megváltoztathatja az alvás menetrendjét is.
A szteroidok, például a dexametazon, gyakran néhány napig hyperarousal állapotot okoznak, amit viszont nagyobb alvásigény követhet. A rákos betegek együttműködhetnek az orvosaikkal a kemoterápiás infúziók és a szteroidok megtervezése érdekében a nap elején, hogy segítsenek csökkenteni az álmatlanság okát. Az ilyen apró változások néha nagy változásokhoz vezethetnek az ön érzésében.
A rák tünetei és a kezelések
jean-marie guyon / Getty Images
A ráknak és a rákkezelésnek számos tünete van, amelyek pusztítást okozhatnak az alvással. Ezek egy része a következőket tartalmazza:
- Fájdalom
- Hányinger és hányás
- Perifériás neuropátia
- Köhögés
- Légszomj
- Forró villanások
- Viszkető
- Hasmenés
Néha, ha időt szán arra, hogy ezeket a tüneteket külön-külön megvizsgálja, és megbizonyosodjon arról, hogy optimálisan kezelik őket, jelentős változást hozhat az álmatlanságban. Például, ha a hőhullámok jelentős alvászavarokat okoznak, számos lehetőség (mind gyógyszeres, mind nem gyógyszeres kezelés) csökkentheti ezeket a tüneteket, és ezáltal javíthatja az alvást.
Érzelmek
Kevin Laubacher / Getty Images
A rák diagnózisát kísérő közös érzelmek brutálisak lehetnek az elalvás képességében. Amint elménk áttekinti, mi történik, a szorongás és a depresszió tünetei gyakran felerősödnek, amikor a nap lemegy.
A stressz és a stresszhormonok felszabadulása szintén szerepet játszik, és ez a stressz az egész életen át fennmaradhat a rák diagnózisát követően. Először is a diagnózis okozta stressz, majd a megismétlődés vagy a progressziótól való félelem, ha a rák stabil, vagy a halál félelme, ha a rák tovább fejlődik vagy kiújul. A stressz kezelése (amely visszalépést és elemzést igényel, ami miatt leginkább stresszel jár) jelentős hatással lehet az álmatlanság kezelésére.
Fizikai inaktivitás
bind / iStockphoto
Napközben kevesebb testmozgás megnehezítheti az éjszakai alvást, és sok olyan helyzet fordul elő, amikor a fizikai inaktivitás a daganatos megbetegedések normájává válik. Az ülő magatartást kényszeríthetik kórházi ápolás, kemoterápiás foglalkozás, sugárkezelés, onkológiai látogatásra történő utazás, valamint maga a rák fájdalma és mellékhatásai.
Egyidejűleg fennálló egészségügyi feltételek
AMELIE-BENOIST / BSIP / Getty Images
A rák mellett az egészségi állapot is fontos oka az álmatlanságnak. Néhány olyan állapot, amely szorosan összefügg az álmatlansággal:
- Az alvási apnoe olyan általános állapot, amelyet az apnoe rövid periódusai jellemeznek (szó szerint nincs lélegzete) az éjszaka folyamán. Lehet, hogy az alvási apnoét összekapcsolja a horkolással, de az alvási apnoe számos meglepő jele mellett tartandó.
- A pajzsmirigy problémái általában általánosak, és előfordulhatnak a rák, a kemoterápia, az immunterápia és egyebek kapcsán. Ha úgy tűnik, hogy más okok nem állnak össze az álmatlanság okozására, kérdezze meg orvosát erről a lehetőségről. Úgy gondolják, hogy a hypothyreosis nagymértékben alul diagnosztizált az Egyesült Államokban.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy más egészségügyi állapotok álmatlansághoz vezethetnek, mivel könnyen el lehet utasítani bármely tünetet a rák miatt.Ismét az álmatlanság okainak tisztázása néha elég visszalépést igényel a nem nyilvánvaló tényezők felkutatásához.
Környezet
Mint Képek / Getty Images
Ha valaha is megpróbált egy jó éjszakai pihenést a kórházban, akkor tudja, mennyire fontos a jó alvási környezet. A zajok, az erős fények és a televízió megzavarhatja az alvásindítást. Bizonyos esetekben a kórház a legjobb hely, de még a kórházban is vannak olyan intézkedések, amelyekkel javíthatja környezetét. Néha az apró dolgok, mint például a függöny meghúzása vagy egy olyan helyiségbe költözés, ahol kevesebb a zűrzavar, nagy változást hozhatnak.
Nem csak a fizikai környezet lehet zajos. Ha a félelmeire gondol, a barátaival vagy családtagjaival folytatott megbeszélésekre, akik felidegesítették, vagy ha tennivalók listáját akarja megírni az elméjében, akkor "zajos gondolatokhoz" vezethet, amelyek Önt is fent tartják.
Szegény alvási szokások
RyanKing999 / Getty Images
Azok az emberek, akik elárasztják a lefekvés szokásait, nehezebben tudnak elaludni. Egy időbe telik, amíg a test megnyugszik, miután megnézte a híreket vagy megbeszélte a stresszes témát. Az álmatlanság ezen okának kiküszöbölésére néha csak egy rendszeres alvási ütemterv szükséges, amelyet olyan szokások előznek meg, amelyek tudatják a testtel, hogy ideje pihenni.
Az ágyban eltöltött túl sok idő, vagy késő délután hosszabb ideig szunyókálás megnehezítheti az éjszakai elalvást. Az irreális alvási elvárások szintén szerepet játszhatnak az álmatlanságban. Ha a tested gyógyul a rákos kezelések miatt, több alvásra lehet szüksége - de nem feltétlenül az ágyban töltött teljes napra.
Egy szó Verywellből
Az álmatlanság lehetséges okainak vizsgálata, amely magánszemélyként érintheti Önt, segíthet Önnek és orvosának meghatározni a rákkal kapcsolatos álmatlanság legjobb kezelési lehetőségeit; kezelések, amelyek nemcsak azért biztosítják, hogy napról napra a legjobbat érezzék, de akár javíthatják is a túlélést.
