Mivel a nikotinsav-termékek szedéséhez niacin mellékhatások társulnak, érdemes koleszterinszintjének csökkentése érdekében nem öblítő niacint vagy öblítésmentes niacint használni.
Thomas Northcut / Getty ImagesNiacin formái
A niacin vagy a B-3-vitamin egy olyan kiegészítő, amely ismert a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek megelőzésében. A piacon a niacin három fő formája létezik: nikotinsav, nikotinamid és inozitol-hexaniacinát. A niacin összes ilyen formája vény nélkül kapható, akár önmagában, akár multivitaminban, változó mennyiségben.
A nikotinsav a niacin olyan formája, amelyet a koleszterinszint csökkentésére képes leginkább kutatni. Valójában a nikotinsavról kimutatták, hogy hatással van a lipidprofilod minden aspektusára: emelhet nagy sűrűségű lipoproteineket („jó” koleszterin, HDL) és alacsonyabb sűrűségű lipoproteineket („rossz” koleszterin, LDL) és triglicerideket. A
Bár a nikotinsav a lipidprofil minden részét érinti, csúnya mellékhatásaira is felhívják a figyelmet, amelyek közé tartozik a viszketés, kipirulás és hőhullámok. Ezek a mellékhatások elviselhetetlenek lehetnek, és ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt a nikotinsav felhasználása megszűnik. .
Öblítésmentes vagy öblítés nélküli niacin
Az öblítésmentes vagy öblítés nélküli niacin a nikotinsav olyan formája, amelyet inozitol-hexaniacinátnak is neveznek. Az öblítésmentes niacin nevét arról kapta, hogy képes enyhíteni a niacin más formáival együtt járó mellékhatásokat, például az öblítést. Sajnos valójában nincs sok információ az öblítésmentes niacinról, és a kutatók azt tapasztalják, hogy aktív formája nem is juthat be a vérbe. Ezért nem valószínű, hogy az öblítésmentes niacin csökkenti a koleszterinszintet.
Az öblítésmentes niacin hat niacinmolekulából áll, amelyeket az inozit kémiai anyag köt össze. Javasoljuk, hogy a szervezetben ezt a vegyi anyagot nikotinsavvá bontsák és a véráramba kerüljenek. Mivel ennek a folyamatnak hosszú időbe telik, úgy gondolják, hogy ez okozza csökkent mellékhatásait. Ha azonban nagy mennyiségű öblítésmentes niacint fogyasztanak, akkor is érezhetik a niacin mellékhatásait.
Az öblítésmentes niacin képes kitágítani az ereket, és olyan betegségek kezelésére használják, mint például a Raynaud-kór. A nikotinsav felhasználásával végzett kísérletek bőségesek; Az inozitol-hexaniacinát önmagában a koleszterinszint csökkentésében kifejtett hatékonyságát vizsgáló vizsgálatok azonban kevések.
Valójában volt némi vita arról, hogy az öblítésmentes niacin csökkenti-e a koleszterinszintet vagy sem - nem volt elegendő tanulmány ennek alátámasztására vagy tagadására. Egy tanulmány azt mutatta, hogy naponta legfeljebb 2400 mg öblítésmentes niacinra (osztott adagokban) van szükség a koleszterinszint csökkentéséhez, míg más tanulmányok szerint az öblítés nélküli niacin hatástalan a koleszterinszint csökkentésében.
A vizsgálatokból származó bizonyítékok hiánya miatt kétséges, hogy az öblítésmentes niacin hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.
.jpg)
