A kapcsolat a PCOS és a szívbetegség között

Az amerikai nők körülbelül 33% -a meghal szívbetegségben, ezzel ez az ország vezető halálokának, még a ráknál is magasabb. Számos tényező növelheti a nőt a megnövekedett szív- és érrendszeri betegségek kockázatával, beleértve az elhízást, a rossz étrendet, az ülő étrendet, a dohányzást és a megnövekedett alkoholfogyasztást.

A PCOS kardiovaszkuláris kockázati tényezői

A PCOS növeli a nő esélyét a szívvel kapcsolatos szövődmények kialakulására.

Ez annak köszönhető, hogy magasabb az inzulinszint, amely társult a PCOS-szal, és köztudottan növeli az emelkedett trigliceridszint, az alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL), a magas koleszterinszint, a vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát. Ezek a feltételek növelhetik a szívroham és a stroke kockázatát.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás néma állapot, ezért sokan nem is tudják, hogy magas a vérnyomásuk. A vérnyomás az ereken keresztül mozgó vér erejének mértéke. Emelkedve a vérnyomás jelezheti, hogy a szív nehezebben mozog a vér keringésében. Ennek oka lehet az érfal megkeményedése a lepedék felhalmozódása vagy az érelmeszesedés következtében.

Az inzulinrezisztencia, az obstruktív alvási apnoe, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az elhízás szintén összefügg az emelkedett vérnyomással.

Kóros koleszterinszint

A PCOS használata veszélyeztetheti az emelkedett koleszterin- és trigliceridszintet és az alacsony HDL-szintet („jó” koleszterin). A koleszterint saját testünkben állítják elő, és befolyásolja az, amit mindennap fogyasztunk.

A megemelkedett koleszterinszint a metabolikus szindróma egyik azonosító tényezője. Magas koleszterinszint, alacsony HDL vagy magas trigliceridszint növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

Atherosclerosis

Az érelmeszesedés a kemény, zsíros plakkok felhalmozódása az artériákban. Ez károsíthatja az ereket és akadályozhatja a normális véráramlást az egész testben.

Anélkül, hogy elegendő véráramlás szállítaná a tápanyagokat és az oxigént a végtagokba és az alapvető szervekbe, súlyos károsodás léphet fel.

A kockázat csökkentése

Tehát mit tehet annak érdekében, hogy csökkentse a későbbi életben a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát? Az első lépés a vérnyomás és a koleszterin rendszeres ellenőrzése, és beszéljen orvosával a kockázati tényezőkről.

A legfontosabb dolog, amit tehet, az egészséges testsúly fenntartása diétával és testmozgással. Fontos a telített zsír- és sóbevitel csökkentése. A telített zsírforrások általában olyan állati termékeket tartalmaznak, mint a vörös hús, a feldolgozott baromfi és a vaj. Ehelyett cserélje ki a telített zsírt telítetlen zsírforrásokkal, például olívaolajjal, dióval, magvakkal és avokádóval.

Fontos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása is, amely rostot és fitotápanyagokat tartalmaz.

Ezenkívül a napi 2 gramm növényi sztanolok bevitele bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A fogyás, az aktivitás vagy a testmozgás növelése és a dohányzásról való leszokás mind olyan beavatkozások, amelyek együttesen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.