A szex jó neked? Biztosan lehet. A szex számos potenciális egészségügyi előnye a hangulat javításától a szív erősítéséig terjed. A konszenzusos szex, ahol mindkét partner ott akar lenni, és megteszi a megfelelő óvintézkedéseket, fontos része lehet az ember életének, és nagy változást hozhat mind fizikai egészségi állapotában, mind pedig általános közérzetében.
Adene Sanchez / E + / Getty Images
Valójában egy középkorú férfiak egyik tanulmánya azt találta, hogy minél több nemi életet éltek, annál valószínűbb, hogy jó egészségnek mondják magukat. A magával folytatott szexnek ugyanolyan egészségügyi előnyei lehetnek. A maszturbáció nagyszerű kikapcsolódási eszköz lehet, és bizonyos sajátos egészségügyi előnyökkel is járhat.
Például a gyakori magömlés javasolta a prosztatarák kockázatának csökkentését. Az orgazmus hatékony lehet a fájdalomcsillapításban. Az izgalomnak előnyei is vannak, nincs szükség orgazmusra.
Az alábbiakban találjon 10 olyan módot, amellyel a szex potenciálisan javíthatja egészségét.
Egészséges szív
A szex jót tesz a szívének? Az igazság az, hogy a tudósok nem igazán tudják. A szexet és a szívet vizsgáló tanulmányok többsége azt vizsgálja, hogy a szexuális aktivitás növeli-e a szívroham, mint például a szívroham kockázatát. Sokkal ritkább, hogy tanulmányok során megpróbálják megállapítani, hogy a szex jó-e a szív számára.
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a nagyobb szexuális aktivitás csökkenti a stroke és a szívbetegség kockázatát a középkorú férfiaknál (45–59). Bizonyos bizonyítékok is vannak a szívverés javulásának javulására és az alacsonyabb halálozási arányra az olyan emberek esetében, akik foglalkoznak hüvelyi közösülésben.
Ezenkívül a több nemi életet élők ritkábban halnak meg szívrohamban vagy más okokban, de - egy tanulmány szerint - ennek oka az lehet, hogy az egészségesebb emberek nagyobb valószínűséggel több szexet folytatnak. A
A legjobb bizonyíték arra, hogy a szex jót tehet a szívének, azok a bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a szex egyszerűen jó testmozgás. Megállapították, hogy egyenértékű az enyhe vagy közepes fizikai aktivitással, például gyors séta vagy lépcsőzés. A szex magában foglalhatja a nyújtást és az erőnléti edzést is, attól függően, hogyan csinálod. És mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz a szívnek.
Egy tanulmány megerősítette, hogy a szex a mérsékelt intenzitású testmozgásnak felel meg, és a férfiaknál átlagosan 101, a nőknél pedig 69 kalóriát fogyasztott.
Ennek ellenére a kutatás azt is sugallja, hogy a túl sok szex potenciálisan megterhelheti a szívét - akárcsak a túl sok testmozgás. Mi a sok? Valószínűleg korától és általános egészségi állapotától függ.
A szex szívre gyakorolt hatásainak tanulmányozása során bizonyos nehézségeket okoz, hogy a szív a szexre is hatással van. A magas vérnyomású személyeknél valószínűleg csökken a szexuális funkció.
Különösen legalább egy nagy tanulmányban a magas vérnyomás csökkent erekciós funkcióval és gyengébb minőségű erekcióval társult, más tanulmányok azonban nem mindig találtak hasonló összefüggéseket a szív egészsége és a szexuális életminőség között.
Erős immunrendszer
Számos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a szexuális tevékenység befolyásolhatja az immunrendszer egészségét. Ennek ellenére a szexnek az immunrendszerre gyakorolt jelentett hatása nagyon változó, különbözik a nemek, valamint más tényezők, például a mentális egészség szempontjából.
E különbségek némelyike a menstruációs ciklus során bekövetkező immunfunkció-változásoknak tudható be, amelyek kihatással lehetnek a termékenységre
Mindazonáltal, azon kevés tanulmány egyike, amely kifejezetten a szexuális gyakoriságot vizsgálta a fiatalokban, azt találta, hogy a gyakoribb szex növeli a nyálban jelenlévő IgA antitestek mennyiségét - és valószínűleg az emberek képességét a fertőzések elleni küzdelemre.
Fontos megjegyezni, hogy a szex az immunfunkció javításának egyik módja a stressz csökkentése. A magas stresszszint közismerten csökkenti az immunműködést és növeli annak valószínűségét, hogy az ember megbetegszik.
Lehetséges, hogy a válasz az lehet, hogy a szex csak akkor javítja az immunrendszert, ha stresszcsökkentő, de nem hasznos, ha stresszforrás,
Kevesebb stressz
Vannak, akik a szexet jó stresszoldónak találják. De vajon biológiailag bizonyítható-e? Úgy tűnik, hogy a válasz igen. Számos tanulmány vizsgálta a nemi hatásokat a kortizol stresszhormonra.
Az egyik lenyűgöző tanulmány az intimitás 183 heteroszexuális pár stresszszintjére gyakorolt hatását vizsgálta. Azt találták, hogy stressz idején a partner intimitásának magasabb szintje megkönnyítette a nők (a nők) és a felépülés (mindkettő) felépülését.
Érdekes módon ez és más tanulmányok azt sugallják, hogy nem csak a szex csökkenti a stresszt - ez a vonzalom és más típusú intimitás. A kapcsolat ugyanolyan fontosnak tűnik, mint a gyakorlat. Továbbá az egyesület mindkét irányba megy. A szex csökkenti a stresszt és boldogabbá teszi az embereket, és a boldogabb, kevésbé stresszes emberek több szexet folytatnak.
Minőségi alvás
A szex segít jobban aludni? Az emberek biztosan azt gondolják, hogy igen. Arra a kérdésre, hogy a szex (akár egyedül, akár egy partnerrel együtt) hogyan befolyásolja alvásukat, a legtöbben azt mondják, hogy orgazmus után jobban alszanak. Azt is mondják, hogy gyorsabban elalszanakgondolhogy a szex jó alvást segítő eszköz, de igaz?
A zsűri még mindig kint van. Sajnos nehéz tanulmányozni az alvás minőségét. Még nehezebb tanulmányozni a nem vonatkozásában. Végül is a jó alvási tanulmányok sok megfigyelést és felszerelést igényelnek, és egyik sem rettenetesen kedvez a kedélyállapotnak.
Fejfájás enyhítése
Azok az emberek, akik krónikus fejfájást tapasztalnak, mindig új módszereket keresnek ezek javítására. Kiderült, hogy egyes emberek számára a szex segíthet.
A fejfájás klinikán részt vevő 1000 beteg vizsgálatában a kutatók kiderítették, hogy a fejfájás során szexelni lehet a megkönnyebbülés lehetősége. A vizsgálatra válaszoló emberek közül a migrénes betegek 60% -a és az emberek 37% -a klaszteres fejfájással számoltak be arról, hogy a szex segített. Továbbá, amikor segített, a megkönnyebbülés általában jelentős volt.
Sajnos a szex nem mindenki számára fejfájás elleni szerként működik. A migrénes emberek harmada, a klaszteres fejfájásban szenvedők fele azt mondta, hogy a szexuális próbálkozások még rosszabbá tették a helyzetet.
Magasabb önértékelés
Az, hogy az emberek hogyan viszonyulnak önmagukhoz, összefügg a szexuális élvezet tapasztalataival. Azok a fiatalok, akik jobban élvezik a szexet, magasabb önértékelést és nagyobb autonómiát tapasztalnak.
Melyik jön előbb? A mai napig nem egyértelműek az adatok. Nem lenne meglepő, ha jobban éreznénk magunkat, ha javulna a szex élvezetének képessége, és fordítva.
Menstruációs görcsoldás
Széles körben elfogadott, hogy az orgazmus segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Sajnos jól elfogadott, de nagyon kevés adat támasztja alá ezt a hitet. Az emberek különböző tapasztalatokkal rendelkeznek a menstruáció alatt történő szexuális behatolásról, egyesek kellemesnek, mások kényelmetlennek találják.
Azonban nem minden izgalom és ingerlés igényel behatolást. Ha más nem, akkor az orgazmus stimulálása zavaró tényezőt jelenthet, még akkor is, ha közvetlenül nem nyújt fájdalomcsillapítást.
Alacsonyabb a prosztatarák kockázata
A szex, különösen a magömlés egyik legvitatottabb előnye a prosztatarák kockázatának csökkenése. Az első nagy tanulmányok, amelyek felhívták a figyelmet erre az egyesületre, 2004-ben jelentek meg.
Több mint egy évtizeddel később még több bizonyíték van rá. Azok a férfiak, akik gyakrabban ejakulálnak (havonta több mint 21-szer, szemben havi négy-hétszer), kevésbé szenvednek prosztatarákban.
Érdekes módon vannak olyan javaslatok, amelyek szerint a vazektómia némileg növelheti a prosztatarák kockázatát. Nem világos, hogy ez összefügg-e az orgazmus és az ejakuláció változásával.
Fontos azonban tudni, hogy a kockázat abszolút növekedése alacsony. Ezért, ha valakinek a vazektómia a legmegfelelőbb fogamzásgátló forma, a prosztatarák kockázata nem lehet oka annak elkerülésére.
Jobb memória
Az adatok arra utalnak, hogy a szex segíthet a memóriában, legalábbis idősebb felnőtteknél. Számos tanulmány azt sugallta, hogy az előző évi szexuális aktivitás a memória tesztek jobb teljesítményével jár.
Csakúgy, mint a szex egyéb kutatásaiban, a nemek és a szexuális tevékenység típusai szerint is megmutatkoznak a különbségek. Például egy tanulmányban a maszturbáció hasznosabb volt a nők kognitív funkciói szempontjából, míg a társaktivitás a férfiaknál.
Ezenkívül, hasonlóan a stressz kutatásához, úgy tűnik, hogy az intimitás az emlékezetre is hatással van, nemcsak a szexben való részvételen.
Hosszabb élet
Éljen tovább, ha több szexet folytatna? Feltéve, hogy elkerüli a különösen veszélyes nemi úton terjedő fertőzéseket, lehetséges.
Egy 1997-ben publikált tanulmány egy középkorú férfiak csoportját vizsgálta 10 év alatt. A legtöbb orgazmust kiváltó férfiak feleannyi valószínűséggel haltak meg abban az évtizedben, mint azok, akiknek kevés orgazmusuk volt. Most azért lehetséges, hogy ez azért van, mert azok az emberek, akiknek több orgazmusuk volt, egészségesebbek voltak, de lehet, hogy több történik.
Ez a tanulmány azt találta, hogy a legnagyobb különbség a szívbetegség okozta halálozás kockázatában mutatkozott, és más vizsgálatok hasonló hatásokat figyeltek meg. Ez magában foglal legalább egy olyan tanulmányt, amely szerint a szívroham után azok, akiknek több volt a nemi életük, kevésbé valószínű, hogy meghalnak.
Egy szó Verywellből
Sok szexuális egészséggel foglalkozó írás a szex kockázataira összpontosít. Beszélünk a fogamzásgátlók szükségességéről a terhesség megelőzésére, valamint a nemi úton terjedő betegségek megelőzésének akadályairól. De fontos átgondolni a szex lehetséges előnyeit is. Az élvezetes, konszenzusos szex nagy változást hozhat abban, hogy az emberek hogyan viszonyulnak az élethez.
Ha a szex olyan dolog, amire vágysz, és izgatott vagy, az javíthat mind a hangulatodon, mind az egészségeden. Ha azonban ez stresszt okoz vagy veszélybe sodorja, kérjen segítséget - szexuális egészsége megéri. Beszéljen orvosával, tanácsadójával vagy szexterapeutájával. A támogató tanácsadás ma már online is elérhető, különféle elérhető formátumokban.
-culture-and-stds.jpg)
