Az alfa-ketoglutársav egy biológiai vegyület, amely természetesen megtalálható az emberi testben. Kulcsfontosságú szerepet játszik a Krebs-ciklusban - a kémiai reakciók sora, amelyet a tárolt energia felszabadítására használnak. Az alfa-ketoglutársavról állítólag számos egészségügyi előny származik, beleértve a fokozott sportteljesítményt és a jobb anyagcserét.
Alfa-keto-glutársav nem nyerhető ételből. Inkább nem esszenciális aminosavakból szintetizálódik, amelyeket a test saját sejtjeiből állít elő. Étrend-kiegészítő formában is kapható.
Az alfa-ketoglutársav előnyeivel kapcsolatos számos állítás a test működésén alapszik, beleértve az immunrendszer és a csontfejlődés szabályozásában betöltött szerepét. De a legjobb esetben is bizonytalan, hogy az alfa-ketoglutársav kiegészítés formájában fokozhatja-e ezeket a biológiai funkciókat.
Sárga kutya produkciók / Getty Images
Más néven
- Alfa-ketoglutarát
- 2-ketoglutársav
- 2-oxoglutarát
- 2-oxoglutársav
Egészségügyi előnyök
A szívműtétek során az alfa-ketoglutársavat néha intravénásan (vénába) juttatják a szívizom károsodásának csökkentésére a csökkent véráramlás miatt. Ez a műtét után javíthatja a vese véráramlását is.
Kiegészítőként való használata sokkal kevésbé biztos. Az alternatív orvosok úgy vélik, hogy az alfa-ketoglutársav sokféle egészségi állapotot képes kezelni vagy megelőzni, beleértve:
- Szürkehályog
- Krónikus vesebetegség
- Hepatomegalia (megnagyobbodott máj)
- Bél toxémia
- Szájpenész
- Csontritkulás
- Tendinopathia
- Gombás fertőzés
A tárolt energia felszabadításában betöltött szerepe miatt az alfa-ketoglutársavat gyakran sportteljesítmény-kiegészítőként forgalmazzák. Néhány támogató azt állítja, hogy a kiegészítés antioxidáns hatása lelassíthatja az öregedést.
Mint gyakran az olyan kiegészítők esetében, amelyek több egymással nem összefüggő betegség kezelését állítják, az ezeket az állításokat alátámasztó bizonyítékok gyengék; némi határ a valószínűtlen. Például a kiegészítés "öregedésgátló" tulajdonságaira vonatkozó állítások nagyrészt egy fonálféreg-férgeket magában foglaló 2014-es tanulmányon alapulnak.
Ennek ellenére néhány korai tanulmány utalt az alfa-ketoglutársav kiegészítés lehetséges előnyeire. A jelenlegi kutatások egy része ezt mondja; további kutatásokra van szükség.
Krónikus vesebetegség
Az alfa-ketoglutársavat az 1990-es évek vége óta alkalmazzák a fehérje lebontásának és felszívódásának elősegítésére olyan hemodialízisben részesülőknél, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet igényelnek. Újabb bizonyítékok arra utalnak, hogy késleltetheti a dialízis szükségességét előrehaladott krónikus vesebetegségben (CKD) szenvedő embereknél is.
A folyóiratban megjelent 2017-es tanulmánybanPLoS One,a kutatók 1483, előrehaladott CKD-s embert azonosítottak és követtek, akik a ketoszteril nevű alfa-ketoglutársav-kiegészítést használták. Az utánkövetés átlagos időtartama 1,57 év volt.
Összehasonlítva egyeztetett egyénekkel, akik nem szedték a kiegészítést, azoknak, akiknek igen, kevésbé volt szükségük hosszú távú dialízisre. Az előnyök csak azokra vonatkoztak, akik napi 5,5 tablettánál többet vettek be, jelezve, hogy a hatások dózisfüggőek voltak.
A pozitív eredmények ellenére nem világos, hogy az alfa-ketoglutársav milyen szerepet játszott a kiegészítés egyéb hatóanyagaihoz képest. További kutatásoknak kellene ezt feltárni.
Emésztőrendszeri egészség
Az alfa-ketoglutársav-kiegészítőkről úgy gondolják, hogy antikatabolikusak, vagyis lassítják vagy megakadályozzák a katabolizmust (a szövetek lebontását).
Egy 2012-es tanulmány aOlasz Állattudományi Laparról számoltak be, hogy az alfa-ketoglutársav 14 napig megakadályozta a belek lebomlását laboratóriumi patkányokban, fehérjetartalmú étrendet fogyasztva. Az alfa-ketoglutársavval táplált patkányoknak nem volt látható bélkárosodásuk ahelyett, hogy a belek ujjszerű bolyhaiban károsodást okoztak volna - a várt eredmény és a nem kezelt csoportban bekövetkezett események.
Sőt, a patkányok feltéve, hogy a kiegészítők képesek voltak fenntartani a normális növekedést a fehérje teljes hiánya ellenére. Nagyobb dózisok még jobb eredményeket eredményeznek. Az eredmények alátámasztják az alfa-ketoglutársav antikatabolikus hatásait.
Krónikus vesebetegségben való alkalmazása mellett az alfa-ketoglutársav a bél toxémiában és felszívódási zavarokban, például a lisztérzékenységben szenvedőknek is segítséget nyújthat. További kutatásokra van szükség.
Sportteljesítmény
Ezzel szemben az alfa-ketoglutársav antikatabolikus hatása az izomnövekedés és az atlétikai teljesítmény tekintetében alulmaradni látszik.
A 2012-es tanulmány szerintA Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata,az alfa-ketoglutársavnak nem volt kézzelfogható hatása sem az izomerőre, sem a testállóképességre 16 férfiban, akiknek feladata volt egy ellenállási edzés.
Ehhez a tanulmányhoz a férfiak fele 3000 milligramm (mg) alfa-ketoglutársavat kapott, míg a másik fele placebót kapott 45 perccel a fekvenyomás és a lábprés gyakorlása előtt. A következő héten az étrend-kiegészítőket megfordították, és mindkét fele kapta az alternatív gyógyszert.
Az atlétikai teljesítmény az edzés előtti és utáni pulzusszámokkal párhuzamosan végzett gyakorlatok teljes terhelési mennyiségén (TLV) alapult. A megállapítások alapján az alfa-ketoglutársav statisztikailag nem javította sem a sportolók felső, sem alsó testerejét, sem pedig az aerob kapacitását.
Ezek a megállapítások azt mutatják, hogy a katabolikus válasz hiánya nem ugyanaz, mint az anabolikus (szövetépítő) válasz, különösen a sportolók körében.
Lehetséges mellékhatások
Az alfa-ketoglutársavat biztonságosnak és jól tolerálhatónak tekintik. Az alfa-ketoglutársav hatásait vizsgáló tanulmányok három év használat után kevés káros tünetről számoltak be.
Az alfa-ketoglutársav nem esszenciális aminosavakból álló vegyületként nem olyan anyag, amelyet könnyen túladagolhat. A test bármely feleslege vagy a vizelettel ürül, vagy más célokra bázikus aminosav építőelemekre bomlik.
Ennek ellenére az alfa-ketoglutársav biztonságosságát terhes nőknél, szoptató anyáknál és gyermekeknél nem igazolták. Ez magában foglalja azokat a gyermekeket, akik ritka anyagcserezavarokkal küzdenek, például alfa-ketoglutarát-dehidrogenáz-hiányban, amelyben az alfa-ketoglutársav szintje rendellenesen magas.
A biztonság érdekében mindig beszéljen orvosával, gyermekorvosával vagy az OB / GYN-szel, mielőtt alfa-ketoglutársavat vagy bármilyen más étrend-kiegészítőt alkalmazna.
Nem ismert, hogy az alfa-ketoglutársav-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek-e más gyógyszerekkel.
Adagolás és előkészítés
Az alfa-ketoglutársav-kiegészítők tabletta, kapszula és por formájában kaphatók, és könnyen megtalálhatók online vagy étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben.
Nincsenek egyetemes irányelvek az alfa-ketoglutársavak megfelelő alkalmazására. A kiegészítőket általában 300 és 1000 mg közötti adagokban adják el naponta egyszer étellel vagy anélkül. Legfeljebb 3000 mg dózisokat alkalmaztak olyan vizsgálatokban, amelyeknek nincs káros hatása.
Általános szabály, hogy soha ne lépje túl a termék címkéjén feltüntetett adagot.
Mit kell keresni
Az étrend-kiegészítők az Egyesült Államokban nincsenek szigorúan szabályozva. A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önként nyújtott be tesztelésre egy független tanúsító testület, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International. Ily módon biztos lehet abban, hogy a kiegészítők tartalmazzák a termék címkéjén felsorolt összetevőket.
Ezenkívül ellenőrizze a hozzáadott összetevők vagy töltőanyagok címkéjét, különösen, ha allergiás a búzára vagy más gyakori allergénekre. Ha kétségei vannak, keresse meg a "hipoallergén" jelöléssel ellátott márkákat.
A legtöbb alfa-ketoglutársav-kiegészítõ szobahõmérsékleten 12 hónapig vagy tovább tárolható, ha az eredeti, lezárt tartályban és szárítószer-csomagolásával együtt tárolja. Soha ne használjon kiegészítést a lejárati idején túl.
-test.jpg)
