Közel 50 millió amerikainak magas a vérnyomása. Az idősebb nőknél különösen valószínű a magas vérnyomás kialakulása. A 60 év feletti nők több mint felének van ilyen.
Mások, akiknek nagy a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, afro-amerikaiak, túlsúlyosak, családjukban magas a vérnyomás, és azok, akiknek a normál vérnyomása természetesen magas.
Együttérző Szem Alapítvány / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesMi is pontosan a magas vérnyomás?
A vért a szív az edényeken keresztül pumpálja, hogy oxigént és tápanyagokat juttasson a szervezetbe. A vérnyomás a vér ereje az érfalakon. Minél nagyobb a nyomás, annál keményebben dolgozik a szív.
A vérnyomás napközben gyakran emelkedik és csökken. Amikor felmegy és magas marad, akkor magas a vérnyomás. Az orvosi kifejezés a magas vérnyomás.
Egy egyszerű teszt méri a vérnyomást. Felfújható mandzsettát használ a kar körül. Ha a nyomás nagy, a tesztet több napon át megismételjük, hogy pontos leolvasást kapjunk. Valószínűleg volt ilyen tesztje az orvos látogatásakor.
A magas vérnyomás mérése
A teszt két számot ad: A szisztolés nyomás a vér nyomása az erekben, amikor a szív dobog. A diasztolés nyomás a vér nyomása a szívverések között.
A számokat általában töredékként írják fel, a szisztolés érték fölött vagy balra. Ilyen például a normális felnőtt vérnyomás 120/80 Hgmm (milliméter higany). Mindkét szám számít.
A vérnyomása magas, ha a szisztolés nyomás 130 vagy annál magasabb, vagy a diasztolés nyomás 90 vagy annál magasabb, vagy mindkettő magas.
"A néma gyilkos"
Ha nem ismeri a vérnyomását, akkor meg kell tennie. A magas vérnyomásban szenvedők gyakran nem érzik magukat rosszul. Valójában a magas vérnyomást gyakran "csendes gyilkosnak" nevezik, mert sokáig nem okozhat tüneteket. De kezeletlenül károsíthatja a vesét, és növelheti a szélütés, a szívroham vagy más szív- és érrendszeri (szív- és érrendszeri) problémák esélyét. Ötből három esetben okoz szívelégtelenséget nőknél. A szívelégtelenség súlyos állapot, amelyben a szív nem képes megfelelően ellátni a testet vérrel.
A cukorbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedő nőknél még nagyobb a stroke, a szív- és a veseproblémák kockázata, mint azoknál, akiknek csak a magas a vérnyomása.
Te irányítasz?
Meglepődhet, ha megtudja, hogy sok nő vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, de még mindig magas a vérnyomása. Ez különösen igaz az idősebb nőkre.
Miért? Ennek számos oka van. Néhány nő nem biztos, hogy az előírt gyógyszereket szedi, akár helytelen mennyiségben, akár rossz időben. Mások számára előfordulhat, hogy egy gyógyszer nem csökkenti kellően a vérnyomását.
A stroke, a szívroham vagy a szívelégtelenség kockázatának csökkentése érdekében a vérnyomást ideális esetben 130/90 alá kell állítani.
Tehát győződjön meg róla, hogy a magas vérnyomást kontrollálja. Beszéljen orvosával és kérdezze meg a vérnyomásszintjét. Ha túl magas, kérdezze meg a gyógyszer beállításáról és az életmód megváltoztatásáról, amely a vérnyomását 130/90 alá csökkenti.
Az irányítás átvétele
A magas vérnyomású nők közül 4-ből 3-an tudják, hogy van, és 3-ból még kevesebb, mint 1 kontrollálja.
Minden nő lépéseket tehet és meg kell tennie magas vérnyomásának csökkentése érdekében. Ez különösen fontos a szívbetegségben szenvedő nők számára. A vérnyomás csökkentésekor a szív nem dolgozik olyan keményen. Azoknál a nőknél, akiknek szívrohama volt, ritkábban fordul elő másik, ha csökkentik magas vérnyomásukat.
A vérnyomást a következő lépésekkel szabályozhatja:
- Fogyjon le, ha túlsúlyos
- Legyen fizikailag aktív
- Válasszon alacsony só- és nátriumtartalmú ételeket
- Korlátozza az alkoholfogyasztást
- Ha előírják, vegyen be magas vérnyomású tablettákat
Ezek az életmódbeli lépések segítenek megelőzni a magas vérnyomást, így Ön és családja együtt követheti őket az egészséges előnyök érdekében.
-program.jpg)
-test.jpg)
.jpg)
