Ha tapasztalt lábfájdalmat, tyúkszemet vagy bőrkeményedést, lábdeformálódást, vagy nem érzi olyan stabilan a lábát, mint máskor, érdemes megmérnie a cipő méretét. Egy 2018-as tanulmány szerint az embereknek csak körülbelül 28-37% -a visel megfelelő hosszúságú és szélességű cipőt.
Itt van, amit tudnia kell a rosszul illő cipő viselésének következményeiről, valamint arról, hogyan védheti meg tökéletesen a lábát - és az egészségét.
Tetra Images / Getty ImagesA láb egészsége és a rossz méretű cipő
Több tanulmány bebizonyította, hogy a rosszul illő cipők milyen negatív hatással lehetnek az egészségre, és miért olyan fontosak a jól illeszkedő cipők.
Neuropathia
A perifériás neuropathia fájdalmas és általában visszafordíthatatlan állapot, amelynek tünetei vannak a lábszegekben és tűkben, és csökkent a képessége annak érzésére, hogy hol vannak a lábak az űrben.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy az idősebb felnőttek körében, akiknek korábban már voltak olyan lábelváltozásai, mint a tyúkszem és a bőrkeményedés, csak 14% -uk viselt megfelelő méretű cipőt. a szorosan illeszkedő cipő súlyosbíthatja a neuropathia tüneteit azáltal, hogy nyomást gyakorol az idegekre.
Az idősebb felnőtteknél gyakoribb egyéb állapotok, mint például a diabéteszes neuropathia, együtt működhetnek a rosszul illő cipőkkel, hogy ronthassák a tüneteket és a prognózist.
A cukorbetegséggel kapcsolatos perifériás neuropathia évente csaknem 100 000 amputációt eredményez az Egyesült Államokban, és ez az oka annak, hogy a cukorbetegségben szenvedőknek (valamint más egészségügyi állapotoknak) azt mondják, hogy ne hagyják figyelmen kívül az égő lábakat vagy a lábak zsibbadását.
Lábfájdalom és deformitások
A cipőkre és lábproblémákra vonatkozó 18 tanulmány 2018-as tudományos áttekintése azt mutatta, hogy a rosszul illeszkedő cipők lábfájdalommal és lábbetegségekkel jártak együtt, mint például a lábujj kisebb deformációja (kalapácsujj), tyúkszem és bőrkeményedés. a cukorbetegség általában túl keskeny cipőt viselt.
Nemcsak a túl szoros cipő okozhat fájdalmat és deformációt. Bizonyos esetekben a cipő formája nem felel meg a lábának alakjához. Ha már van valamilyen deformációja a lábán, például egy sima alakú cipő, amely nyomást gyakorol a láb szabálytalan alakú csontos területeire, súlyosbíthatja azt.
Benőtt körmök
Ha a cipője túl keskeny vagy rövid, a lábujjára gyakorolt extra nyomás oda vezethet, hogy a köröm széle nő a bőrébe. A benőtt körmök miatt a köröm körüli bőr megpirulhat vagy megfertőződhet.
A benőtt körmök a leggyakoribbak a nagylábujjon, de előfordulhatnak más lábujjakon is. A probléma elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy megfelelően illő cipő van-e, és nem vágja-e túl rövidre vagy lekerekített körmöket a szélén.
Csökkent életminőség
Ha a cipőd folyamatosan fáj a lábadnak, életed hátralévő része szenvedni fog érte. Egy tanulmány szerint különösen a nők jegyezték meg, hogy a lábtünetek negatívan befolyásolták életminőségüket. Ennek oka valószínűleg az, hogy a női cipőket gyakran nem úgy tervezték, hogy működőképesek vagy kényelmesebbek legyenek, mint a férfi cipők.
Ezen túlmenően, a rosszul illő cipőkhöz kapcsolódó lábfájdalom és lábfeltételek esésekhez, csökkent mozgásképességhez és ezzel összefüggő függetlenségvesztéshez vezethetnek az idősebb felnőtteknél.
A cipő méretének változásai
Sokan úgy gondolják, hogy a lábméret statikus; ha eléri a 18. életévét, vagy legalábbis amikor abbahagyja a növekedést, a lába már nem változik. De a lábad sok szempontból megváltozik az élet során:
- Az öregedéssel az inak ellazulnak, és a lábad természetesen kiszélesedhet.
- Bizonyos egészségügyi állapotok és gyógyszerek vízvisszatartást okoznak, ami lábduzzanatot (és ezért méretkülönbséget) okozhat.
- Terhesség alatt a lábakat hormonok befolyásolják, amelyek gyakran a cipő méretének növekedését eredményezik.
Még fiatalabb embereknél is a nap végére kissé megduzzad a láb. Megduzzadnak akkor is, ha olyan függőleges tevékenységet folytatnak, mint séta, futás vagy sportolás.
Bár a cipője megfelelő lehet reggel vagy az edzés előtt, a nap későbbi részében túl szoros lehet. Még az "értelmes" cipőt viselő emberek is tapasztalhatnak problémákat az illeszkedéssel.
Aláírja, hogy a cipője nem megfelelő méretű
A fájdalom és a kényelmetlenség néhány nyilvánvaló jele annak, hogy a cipője nem megfelelő méretű, de néha ez kevésbé egyértelmű. Ha észreveszi ezeket a problémákat, itt az ideje, hogy ellenőrizze a cipő méretét:
- Zúzódások a körömön:
- A köröm elvesztése vagy károsodása
- Hólyagok
- Kalluszok
- Bőrirritáció a körmök körül
Meglátogathat egy cipőboltot, hogy megmérhesse. A lábmérések ideális gyakoriságára nincs mindenki számára megfelelő válasz. Egyes szakértők azt javasolják, hogy évente legalább egyszer vagy kétszer mérje meg a lábát, vagy legalábbis bármikor vásároljon új cipőt.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy nem minden márkájú cipő illik, méretétől függetlenül. Például az egyik márka 8. mérete inkább egy 7.5-ös méretet érezhet a másikban. Ha lehetséges, próbálja ki vásárlás előtt.
Egy szó Verywellből
A lábfájás mögött számos lehetséges oka lehet, ezért ha most fáj a lába, fontos, hogy időpontot egyeztessen orvosával. A statisztikák ismeretében azonban jó esély van arra, hogy az ok megtalálásához csak lenézni kell. Ettől függetlenül szánjon időt arra, hogy megfelelően megmérje a lábát, és vásároljon cipőket, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
.jpg)
