Természetes gyógymódok száraz szemedre

Ha kiszárad a szemed, valószínűleg tudod, milyen kellemetlen, sőt fájdalmas is lehet az állapot. Ha a szem nem termel elég könnyet a megfelelő kenéshez, vagy ha a könnyek rossz minőségűek és túl gyorsan elpárolognak, irritációt, gyulladást és homályos látást kaphat.

A szárazságot, karcosságot és szúrást, amelyet úgy érez, a környezeti tényezők (például az otthoni páratartalom vagy a számítógép monitorának helyzete) vagy a mögöttes egészségi állapotok okozhatják.

Verywell / Brianna Gilmartin

Tünetek

A könny kulcsszerepet játszik a tiszta látás elősegítésében, a fertőzések elhárításában és a szem elülső felületének tisztán és nedvesen tartásában. A száraz szem tünetei lehetnek:

• Szúró, égő vagy szemcsés érzés
• A szem túlzott öntözése, majd szárazság
• Feszes váladék a szemből
• Homályos látás, kettős látás vagy látásvesztés
• Fényérzékenység
• A szem vörössége
• Hosszabb vizuális figyelmet igénylő tevékenységek toleranciájának csökkenése (például olvasás vagy számítógépes munka)
• Szemfáradtság
• Kellemetlenség kontaktlencsék viselése során

Okoz

Számos oka lehet annak, hogy kiszárad a szemed. Ahogy öregszünk, növekszik a szemszárazság kockázata, de vannak olyan egészségügyi állapotok, gyógyszerek és életmódbeli tényezők, amelyek nagyobb valószínűséggel okozhatják a száraz szem kialakulását:

• Olyan gyógyszerek, mint antihisztaminok, orrdugulásgátlók, hormonpótló terápia, fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, retinoidok, diuretikumok és vérnyomás elleni gyógyszerek
• A szemedre ható allergiák
• Gyakran villog a számítógép képernyőjén vagy az elektronikus eszközökön való hosszú ideig tartó bámulás miatt
• Kontaktlencsék hosszú távú használata
• Rheumatoid arthritis, lupus, Sjogren-szindróma és más autoimmun rendellenességek következtében kialakuló szövődmények
• Krónikus kötőhártya-gyulladás
• Bőrbetegségek, például pikkelysömör vagy rosacea
• Képtelenség becsukni a szemét (lagoftalmák és éjszakai lagú szemek)
• A szemhéj rossz helyzete, beleértve az alsó szemhéj megereszkedését
• Blepharitis (más néven szem rosacea)
• A CPAP használata rosszul illeszkedő maszkkal a szem kiszáradását eredményezheti alvás közben
• Lasik műtét
• Zsír felszívódási zavar vagy hiány
• Táplálkozási hiányosságok (például A- vagy B12-vitaminhiány)
• Cigarettázás és alkohol
• Kontaktlencsék viselése
• Egyéb állapotok, például pajzsmirigy rendellenességek és cukorbetegség

Természetes kezelések

Bár jelenleg nincsenek nagyszabású klinikai vizsgálatok, amelyek a vitaminok és kiegészítők használatát vizsgálnák, egyre több kutatás azt sugallja, hogy a kellő mennyiségű vitamin és tápanyag hiánya a száraz szem szindrómához köthető:

1) D-vitamin

A D-vitamin-hiányban szenvedők hajlamosak lehetnek a száraz szemre, számos tanulmány szerint, amelyek a D-vitamin vagy a D-vitamin hiány és a száraz szem szindróma közötti összefüggést vizsgálták. Egy 2017-es tanulmány, amelybe 17 542 felnőtt vett részt Koreában, kimutatta, hogy a száraz szem szindrómában szenvedőknél a D-vitamin szintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoknál, akiknek nincs száraz szemük.

Egy kis tanulmány, amelyOrvostudományi Monitor 2017-ben a D-vitamin szint és a száraz szem szindróma közötti összefüggést is megvizsgálta, és megállapította, hogy a száraz szem szindrómában szenvedőknél alacsonyabbak voltak a szintek.

A D-vitamin hiányának kijavítása úgy tűnik, hogy javítja a száraz szem szindrómát egy 2016-ban publikált tanulmány szerintTudományos jelentések. A vizsgálat során a D-vitamin pótlása elősegítette a könny szekrécióját, csökkentette a könny instabilitását és csökkentette a szemgyulladás mértékét a száraz szem szindrómában szenvedő embereknél, akik nem reagáltak a hagyományos kezelésre.

További kutatásokra van azonban szükség, mivel nem minden tanulmány talált összefüggést az alacsony D-vitamin és a száraz szem szindróma között.

2) A-vitamin

Jelentős probléma a fejlődő országokban (például Délkelet-Ázsiában és Afrikában), az A-vitamin hiány látásvesztést (különösen éjszaka), száraz szemet, fényérzékenységet, idegen test érzetét, szaruhártya-fekélyeket és vakságot okoz. A könnyezés nélküli sírás egy másik tünet.

Az A-vitamin megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a narancssárga zöldségekben és a gyümölcsökben (sárgarépa, édesburgonya, mangó, sárgadinnye) és a tojásban.

A fejlett országokban a legtöbb A-vitamin-hiány gyulladásos bélbetegséghez, rövid bél szindrómához, cisztás fibrózishoz, krónikus hasmenéshez, alkoholizmushoz, krónikus májbetegséghez, hasnyálmirigy-gyulladáshoz, zsír felszívódási zavarokhoz, korlátozó étrendekhez, vese- vagy májelégtelenséghez, étkezési rendellenességekhez, Sjogren-szindrómához, vegetáriánus étrend és a felső gyomor-bél traktus (a nyelőcső, az epehólyag és a gyomor) műtétei, például a bariatrikus műtét és az epehólyag eltávolítása.

A száraz szem a retinoidok (az A-vitaminnal rokon vegyületek) nevű gyógyszercsoport gyakori mellékhatása. A retinoidokat általában olyan bőrbetegségekre írják fel, mint a pattanások.

3) Omega-3 zsírsavak

Az előzetes kutatások szerint az omega-3 zsírsavak, a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA) ígéretet mutatnak a száraz szem megkönnyebbülésének természetes megközelítéseként.

- ban megjelent kutatási áttekintésOrvostudományi Monitor2014-ben 2007 és 2013 között közzétett randomizált, kontrollált vizsgálatokat elemeztek. Míg a szemfelszíni betegség indexében (a száraz szem tüneteinek értékelésére szolgáló 12 elemű skála) nem találtunk különbséget, az omega-3 zsírsavak jobb könnyszakadással jártak az idő és az eredmény a Schirmer-teszten (az alsó szemhéj tasak nedvességének mérése).

Az omega-3 zsírsav-kiegészítésről kiderült, hogy a Lasik-kezelés alatt álló emberek némileg javítják a száraz szemet, egy 2017-ben közzétett kis tanulmány szerint. A kiegészítés javította a könny szekrécióját, de nem befolyásolta a könnyfilm stabilitását.

Ben megjelent tanulmánybanSzaruhártya2015-ben a szemcseppekkel, fedőtörlőkkel és az omega-3 zsírsav-kiegészítőkkel végzett három hónapos kezelés jelentősen javította a száraz szem szindrómát és a meibomiás mirigy működését (a szemhéj mirigyei, amelyek könnyben termelik az olajat), szemben a naponta alkalmazott meleg, nedves borogatásokkal .

Az omega-3 zsírsavak természetesen megtalálhatók az olajos halakban (például lazac, szardínia, pisztráng és makréla).

Életmód és környezeti tényezők

Lehet, hogy enyhítheti a szemszárazságot, ha megbizonyosodik arról, hogy szokásai, otthoni és / vagy irodai környezete kedvez a szem egészségének:

1. Maradj hidratált. Néhány ember számára az elegendő folyadékfogyasztás egész nap hozzájárulhat a száraz szem tüneteinek csökkentéséhez azáltal, hogy nedvesen tartja a szem nyálkahártyáját.
2. Pislogj gyakrabban. Segíthet a gyakran pislogás és a szünetek tartása olyan tevékenységek végrehajtása során, amelyek hosszabb ideig tartó vizuális figyelmet igényelnek, például számítógépes munka.
3. Helyezze el a monitort. Ha asztali számítógépen dolgozik, akkor előnyös lehet, ha leengedi a számítógép monitorját, így tekintete kissé lefelé mutat. A szemének nem kell olyan szélesre kinyílnia, ami csökkentheti a szárazságot.
4. Kerülje a száraz vagy fújó levegőt. Kerülje a száraz körülményeket. Használjon párásítót a száraz, beltéri levegő nedvességének növeléséhez. Tartsa távol a ventilátorok, melegítők vagy légkondicionálók levegőjét, és füst ne fújjon a szemébe. Viseljen napszemüveget, amikor a szabadban tartózkodik.
5. Kerülje a lapos álarcokat. Ezek dörzsölhetik magát a szemet, és súlyosbíthatják a száraz szem és a szem fájdalmát. Boltíves úszószemüveg használata is ajánlott.

Meglátogatta orvosát

Bár a szemszárazság átmeneti lehet (és mindenkit érinthet az életének egy vagy más pontján), egyes esetekben az ok súlyosabb lehet és / vagy orvosi kezelést igényelhet. Ha nem kezelik, a száraz szem szindróma fájdalomhoz, szaruhártya károsodáshoz és látásvesztéshez vezethet.

Íme néhány olyan tünet, amely felhívhatja orvosát:

• Szempír és duzzanat
• Száraz száj
• Fejfájás
• Ízületi fájdalom, merevség vagy duzzanat
• Homályos látás, kettős látás vagy látásvesztés
• Halókat látni
• Néhány nap múlva is tartó szárazság
• Sárga bőr és szemfehérje (sárgaság)
• Szemsérülés vagy fertőzés (például rózsaszínű szem)

Ha Önnek nemrégiben volt lézeres szemműtétje, például Lasik vagy fotorefraktív keratectomia vagy PRK, konzultáljon sebészével vagy szemészével.

Ha olyan egészségügyi állapota van (például cukorbetegség, hipotireózis, májgyulladás vagy vesebetegség), és száraz szeme van, mindenképpen forduljon orvosához.

Egy szó Verywellből

Ha száraz szem szindróma van, feltétlenül forduljon orvosához az ok azonosításához és a kezelési lehetőségek megvitatásához. A száraz szem gyakran előfordul, de a kezelés a tüneteitől függ, és hogy van-e valamilyen ok, amelyet orvosolni kell. Bár a szemszárazság csak kisebb bosszúságot jelent, a szövődmények elkerülése érdekében megfelelően kell kezelni.