Mi a kényszeres túlevés?

A túlevés túl sok ételt tartalmaz egyszerre, és szinte mindenki megtette ezt valamikor. A kényszeres túlevés azonban olyan étkezési rendellenesség, amely hasonlóságot mutat a mértéktelen evéssel. A terápiával lehetővé válik az ellenőrzés ellenőrzése és az impulzus kezelése a túlzott mennyiségű étel rendszeres fogyasztása érdekében.

Leland Bobbe / Getty Images

Mi a túlevés?

A túlevés több ételt fogyaszt, mint amennyire szüksége van, és többet, mint amennyit a tested felhasználhat az energia előállításához. Ha egyszer-egyszer túl sokat eszik, bárkivel előfordulhat, és ez nem azt jelenti, hogy az embernek étkezési rendellenességei vannak. A kényszeres túlevés és a mértéktelen étkezési rendellenességek jellemzői a túlevés, de egyéb tüneteket és kritériumokat is tartalmaznak.

A túlevés okai

A túlevés motivációja személyenként változó. Vannak, akik egyszerűen élvezik bizonyos ételek ízét, és nehezen tudnak megállni. Mások túl sokat esznek a stressz vagy a negatív érzelmek miatt.

A túlevés néhány gyakori oka:

• Unalom
• Feszültség
• Szorongás
• Depresszió
• Szociális nyomás

A túlevés hatásai

A gyakori túlevés egészségügyi problémákhoz és egyéb következményekhez vezethet. Túl sok evés esetén puffadást, gázképződést vagy más típusú gyomorpanaszokat tapasztalhat. Ezenkívül zavartnak érezheti magát a túlevés miatt.

A túlevés a következőket okozhatja:

• Elhízottság
• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Magas vérnyomás
• Magas koleszterin

Kényszeres túlevés

A kényszeres túlevés sok hasonlóságot mutat a mértéktelen evéssel. Azonban általában más meghatározott táplálkozási vagy étkezési rendellenességként (OSFED) diagnosztizálják, amelyet korábban a diagnosztikai és statisztikai kézikönyvben (DSM-5) más néven étkezési rendellenességnek (EDNOS) neveztek. Az OSFED olyan állapotra utal, amely nem felel meg egy másik étkezési rendellenesség diagnosztizálásának szigorú kritériumainak.

A DSM-5 szerint az OSFED-vel diagnosztizált személynek - mint a kényszeres túlevésnek - olyan étkezési magatartása lehet, amely jelentős problémákat okoz, de nem felel meg az étkezési rendellenességek, például a mértéktelen evés összes kritériumának. Például valakinek kényszeres túlevése lehet, de alacsonyabb gyakorisággal vagy kevesebb idő alatt, mint a mértéktelen evés kritériumai.

A kényszeres túlevés a gyakrabban és krónikusabban történő többet eszik, mint amennyire szüksége van. Valaki, aki ilyen állapotban van, sok ételt fog enni gyorsan, még akkor is, ha az éhség elmúlt. A kényszeres túlevés általában hetente legalább kétszer, több hónapon keresztül történik.

Tünetek

Gyakran előfordul, hogy a kényszeres túlevés miatt valaki egyedül eszik, nem pedig másokkal. Sokan elrejtik ezt az állapotot, és nem érzik jól magukat étkezési szokásaik megbeszélésén.

A kényszeres túlevés tünetei a következők:

• Sokkal többet eszik magánéletben, mint nyilvános helyen
• Több ételt fogyaszt, mint amire szüksége van
• Evés, ha már nem vagy éhes
• Gyorsan sok étel elfogyasztása
• Túlevés után depressziós érzés
• Idegesnek érzi magát étkezési szokásai miatt
• Gyakran eszik az étel

Fogyasztási zavar

A mértéktelen étkezési rendellenességet (BED) a DSM-5 ismeri fel. Arra utal, hogy a szokásosnál több ételt eszik gyakran, és addig, amíg kellemetlenül meg nem telik. Valaki, aki ilyen állapotban van, hajlamos gyorsan étkezni akkor is, ha nincs éhség.

A BED olyan súlyos állapot, amely miatt az emberek úgy érezhetik, hogy nem tudják kontrollálni a túlevésüket és az ájulásukat. Szégyent, bűntudatot érezhetnek, vagy ideges lehetnek minden túlevéses epizód után.

Azonban a mértéktelen étkezési rendellenességekkel küzdő személy általában nem tisztít vagy más módszerekkel próbál meg eltávolítani vagy elégetni a felesleges kalóriákat.

Tünetek

A mértéktelen étkezési rendellenesség tünetei a következők:

• A szokásosnál több ételt fogyasztani
• A normálnál gyorsabban eszik
• Addig eszik, amíg kényelmetlenül jóllakik
• Többet eszik, mint amire szüksége van, akkor is, ha nem éhes
• Egyedül enni
• Kellemetlen érzés vagy a másokkal való evés elkerülése
• Zavarban van, hogy mennyit eszel
• Étkezés ellopása vagy elhalmozása
• Gyakori fogyókúra
• Visszavonulás a családtól, a barátoktól és a szokásos tevékenységektől
• Változó súly

Hogyan kell kezelni az élelmiszer-bevitelt

A kényszeres túlfogyasztás és a mértéktelen evés egyszerre több ezer kalória elfogyasztásához vezethet, anélkül, hogy utánanézne az ételnek vagy az elégetett kalóriának. Fontos, hogy egy egészségügyi szakemberrel dolgozzunk együtt ezeknek a feltételeknek a leküzdésében és az ételbevitel kezelésében.

Társuló egészségügyi problémák

Túl sok kalória bevitele növeli az elhízás, a rák és más egészségügyi problémák kockázatát. Ezért az első lépés annak meghatározása, hogy naponta hány kalóriára van szüksége az életkor, a testsúly, az aktivitás szintje és egyéb okok alapján.

A rendszeres étkezés a nap folyamán csökkentheti a bevitt ételek mennyiségét. Az adagok kezeléséhez ügyeljen az adagméretekre és a tápértékjelölésekre. Fogyasszon lassan, használjon kisebb ételeket, és minden nap ugyanabban az időben fogyasszon egy ütemtervet.

Egy szó Verywellből

Ha túlevéssel, kényszeres túlevéssel vagy túlzott evéssel küzd, elengedhetetlen, hogy segítséget kérjen. Nehéz lehet, de fontos, hogy beszéljen orvosával étkezési szokásairól, és ossza meg aggályait. Vannak olyan források és kezelések, amelyek segíthetnek az étkezési rendellenességek kezelésében. Lehetséges legyőzni ezeket a körülményeket és egészséges életet élni.