Mi a deperszonalizáció?

A deperszonalizáció egyfajta disszociáció, amelyben az embernek van egyfajta elszakadása a sajátjától:

• Identitás
• Gondolatok
• Érzések
• Öntudat
• Érzelmek
• memória

Érezheti, hogy elszakad egy vagy több ilyen személyes valóságtól, amikor elszemélytelenedést tapasztal.

A személytelenítés néha derealizációval jár, amikor az emberek vagy a körülötted lévő dolgok nem tűnnek valóságosnak. A deperszonalizáció, derealizáció vagy mindkettő tartós vagy visszatérő tapasztalatainak jelenléte tükrözheti a deperszonalizációs / derealizációs rendellenesség diagnózisát.

Kumikomini / Képek készítése

Tünetek

A deperszonalizációval úgy érezheti, mintha azt nézné, hogy az életed úgy zajlik, mintha filmet néznél. Gyakran testen kívüli élményként írják le.

A tünetek a következők lehetnek:

• Fizikailag zsibbadás a testben fellépő érzések iránt
• Olyan érzés, mintha képtelen lenne irányítani a beszédét vagy a mozgását
• Nehéz kötődni az érzelmeihez, emlékeihez és fizikai érzéseihez
• Nehézség emlékeket tárni valamire, ami történt veled
• A test vagy a végtagok torzulásának érzése (megnagyobbodott vagy kisebb)
• Olyan érzés, mintha a fejed pamutba lenne tekerve
• Nehézség az érzelmek felismerésében és leírásában

A deperszonalizáció tünetei általában néhány percig tartanak, de órákig vagy napokig fennmaradhatnak. Általában ritkán fordulnak elő, és évekig szakaszosan ismétlődhetnek.

Még mindig kapcsolatban van a valósággal

Amikor a deperszonalizáció tüneteit tapasztalja, az emberek többsége tisztában van azzal, hogy a leválás érzése csak egy érzés, és nem a valóságuk.

Okoz

A disszociatív tünetek kialakulása - mint a deperszonalizáció - gyakran a traumával való megbirkózás módja. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) gyakori tünete, és gyakran olyan embereknél alakul ki, akik hosszú távú bántalmazásnak vannak kitéve. Más típusú traumatikus helyzetek is deperszonalizációt okozhatnak, például természeti katasztrófa vagy harc.

A szorongás és a depresszió társbetegség lehet, és gyakran a deperszonalizáció mellett diagnosztizálják őket.

A deperszonalizáció kockázati tényezői a következők:

• Érzelmi vagy fizikai bántalmazás gyermekkorban
• A szexuális erőszak története
• A családon belüli erőszak tanúja
• Egy szeretett ember váratlan halála
• A kábítószer-használat története
• Szorongás vagy depresszió
• Súlyos stressz

Diagnózis

A deperszonalizáció diagnózisa a tünetek és az anamnézis áttekintésén alapul. Orvosa diagnosztikai vizsgálatokat is javasolhat a tüneteinek egyéb lehetséges okainak kizárására, például fejsérülés, agyi elváltozás, alvászavar vagy görcsrohamok.

A személytelenítés nem ritka

Az emberek 26-74% -a tapasztalja a deperszonalizáció tüneteit az élet egy pontján, de ezeknek az embereknek csak 1-2% -a felel meg a deperszonalizációs / derealizációs rendellenesség diagnosztizálásának kritériumainak.

A deperszonalizációs / derealizációs rendellenesség diagnózisa a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének ötödik kiadásában (DSM-5) meghatározott kritériumokon alapul. Jellemzően egy mentális egészségügyi rendellenességekre szakosodott szakember tölti be az értékelést.

A kritériumok a következők:

• A deperszonalizáció tartós vagy visszatérő epizódjai
• Annak megértése, hogy az érzés nem valóságos
• Jelentős szorongás vagy a tünetek által okozott szociális vagy foglalkozási funkciók károsodása

Kezelés

Néhány ember számára a tünetek minden beavatkozás és kezelés nélkül megszűnnek. De néha személyre szabott kezelésekre van szükség a tünetek kezelésében. A kezelés segít kezelni a kiváltó tényezőket, és stratégiákat kínál a tünetek megértéséhez és ellenőrzéséhez.

Pszichoterápia

A pszichoterápiák, például a kognitív-viselkedési terápia, a deperszonalizációs rendellenesség leghatékonyabb kezelései.

A pszichoterápiás technikák segíthetnek:

• Megváltoztatja a testétől való elhatárolódás kitartó gondolkodását
• Vegyen részt olyan feladatokban, amelyek elvonják a figyelmet a deperszonalizáció tüneteiről
• Használjon földelési technikákat, hogy jobban érezze magát összeköttetésben önmagával és a körülöttünk lévő világgal, valamint hogy jobban érezze magát a valósággal
• Stratégiák kidolgozása a disszociációt kiváltó negatív érzések, belső konfliktusok és tapasztalatok kezelésére

Gyógyszer

Nincs olyan speciális gyógyszer, amely gyógyíthatná a deperszonalizációt. Ha szorongása vagy depressziója van, orvosa gyógyszereket ajánlhat ezeknek a betegségeknek a kezelésére. Ez segíthet csökkenteni a deperszonalizáció tüneteit is, ha a szorongás és a depresszió hozzájárul a tüneteihez.

Megbirkózni

A deperszonalizáció nagyon szorongó lehet, ezért mindenképpen beszélje meg a tüneteket egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megfelelő diagnózist és kezelési tervet kaphasson.

Ha Ön vagy egy szeretett személye a deperszonalizáció tüneteit tapasztalja, van néhány stratégia, amellyel segíthet jobban összekapcsolódni önmagával és a valósággal.

Ezek tartalmazzák:

• Finoman csípje meg a bőrét, hogy jobban megérezze a testét
• Lassan, mélyen lélegezzen be, miközben a mellkas és a rekeszizom mozgására összpontosít
• Hívjon egy barátot vagy családtagot, és beszéljen veled, hogy jobban érezhesse magát más emberekkel és a valósággal
• Tartsa szemét a környéken, hogy megakadályozza a zónázást
• A meditáció gyakorlása a tapasztalatok tudatosítása érdekében
• Körülnézni a környezetében és megszámolni a látott tárgyakat, hangosan kimondani a színeiket, vagy megnevezni a tárgyakat

Segítséget hívni

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, deperszonalizációval küzd, akkor vegye fel a kapcsolatot az Anyaghasználat és a Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Igazgatóságának nemzeti segélyvonalával az 1-800-662-4357 telefonszámon, hogy tájékoztatást nyújtson a közeli támogatási és kezelési lehetőségekről.

A mentális egészséggel kapcsolatos további forrásokért lásd a Nemzeti Segélyvonal adatbázisunkat.

Egy szó Verywellből

A tünetek megtapasztalása és a deperszonalizáció diagnosztizálása nagyon zavaró és felkavaró lehet. A mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés elősegítheti a hatékony terv kidolgozását, amely segít kezelni a deperszonalizáció tapasztalatait, és egyes esetekben a tünetek teljesen megoldódhatnak.