Verywell / Anastasia Tretiak
A metil-szulfonil-metán (MSM) egy vegyi anyag, amely természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben - tehéntej, bizonyos típusú húsok, tenger gyümölcsei, gyümölcsök és zöldségek -, étrend-kiegészítő és tejszín formájában is értékesítik. Az MSM ként tartalmaz, amely kémiai elem ismert, hogy szerepet játszik számos biológiai folyamatban. Egyesek úgy gondolják, hogy számos egészségügyi problémát képes kezelni - nevezetesen az ízületi gyulladást.
A támogatók azt javasolják, hogy a kén használatának növelése javíthatja az egészségét, részben a krónikus gyulladások leküzdésével. A kénhiány emberben azonban nagyon ritka.
Egészségügyi előnyök
A metil-szulfonil-metán 1999-ben vált népszerűvé, miután megjelent egy könyv, amely elősegítette a kiegészítő fájdalomcsillapító előnyeit. A könyv szerzője azt állította, hogy az MSM volt az első biztonságos, természetes, mellékhatásoktól mentes gyógymód a fájdalom és gyulladásos állapotok számos típusára. Az állításokat azonban nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá. Az MSM egészségügyi hatásait vizsgáló tanulmányok korlátozottak.
Osteoarthritis
Korlátozott tudományos támogatás áll rendelkezésre az MSM osteoarthritis kezelésének hatékonyságára vonatkozóan.
A folyóiratban megjelent kutatási áttekintéshezOsteoarthritis és porc2008-ban a tudósok hat, korábban publikált tanulmányt vizsgáltak, amelyek tesztelték az MSM vagy a dimetil-szulfoxid (egy másik kéntartalmú vegyület) alkalmazását a térd osteoarthritisében szenvedők körében.
Az MSM-re összpontosító két vizsgálat eredményeit elemezve a felülvizsgálat szerzői "pozitív, de nem végleges bizonyítékot találtak arra, hogy az MSM a térd enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisének kezelésében a placebónál jobb." A szerzők további kutatásokat kértek az MSM optimális dózisának azonosítása és annak meghatározása érdekében, hogy az MSM biztonságos-e hosszú távú használatra.
Egy másik tanulmány, amelyBMC kiegészítő és alternatív gyógyászat2011-ben 49 férfit és nőt érintettek a térd osteoarthritisében. A kutatók kimutatták, hogy az MSM-kiegészítőkkel 12 héten át kezelteknél a fizikai funkciók jelentősen nagyobb javulást értek el, mint azok, akik ugyanabban az időszakban placebót kaptak. A két vizsgálati csoport azonban a fájdalom és a merevség mértékében nem különbözött szignifikánsan.
Rosacea
Az MSM helyi alkalmazása ígéretesnek bizonyul a rosacea kezelésében - derült ki a Journal of Cosmetic Dermatology 2008-ban megjelent kis tanulmányából.
A kutatók 46 rosaceában szenvedő beteget kezeltek placebóval, vagy MSM és silymarin kombinációval (a tej bogáncsból kivont vegyület). A vizsgálat végén az MSM / silymarin kombinációval kezeltek nagyobb mértékben javultak a tünetekben, mint a bőrpír és viszketés. Nem világos azonban, hogy az MSM, a tejes bogáncs vagy a kombináció adta-e az előnyt.
Allergiák
Egy kis tanulmány, amelyet aJournal of Alternative and Complementary Medicine2002-ben azt sugallja, hogy az MSM némi haszonnal járhat a szezonális allergiák kezelésében.
A vizsgálatban 55 szezonális allergiás ember vett részt, akik közül 50 részt vett az elejétől a végéig. 30 napos napi 2600 milligramm (mg) MSM bevétele után a vizsgálat tagjai jelentősen csökkentették az allergiával összefüggő légúti tüneteket. Javult az energiaszintjük is. A hisztamin vagy az immunglobulin E (IgE) szintjén azonban nem történt jelentős változás, és nem volt placebo csoport, amely kontrollként szolgálna.
Aranyér
Ben megjelent kis tanulmánybanFrissítések a sebészetben2012-ben az MSM, a hialuronsav és a teafaolaj kombinációját tartalmazó helyi gélről kiderült, hogy csökkenti az aranyér tüneteit, például a fájdalmat, a vérzést, a gyulladást és az irritációt.
A vizsgálatban 36, egy vagy három aranyérrel rendelkező felnőtt vett részt. Mindegyik résztvevőt véletlenszerűen kiosztották az MSM-et, a hialuronsavat és a teafaolajat tartalmazó gél vagy a placebo naponta kétszer, 14 napos időtartamra történő felhasználására.
A vizsgálat végén mindkét csoport némi javulást mutatott. A kezelési csoport az általános fájdalom jelentős csökkenését, valamint a kiürítés, a viszketés, az irritáció és a látható vérzés során a fájdalom jelentős csökkenését mutatta. A placebo csoportban jelentősen csökkent az általános fájdalom, viszketés és vérzés.
A két csoport összehasonlításakor az eredmények arra utaltak, hogy a kezelés szignifikánsan jobb eredményeket hozott a kiürítés utáni fájdalom és viszketés (a betegek megítélése szerint), valamint a gyulladás és a vérzés kapcsán (a kutatók megítélése szerint).
Itt is nem világos, hogy melyik összetevő nyújtotta az előnyöket, vagy pedig az összetevők kombinációja volt előnyös.
Egyéb felhasználások
A fenti felhasználások mellett az MSM-et természetes gyógymódként is alkalmazzák a következő feltételek esetén:
- Alzheimer kór
- Allergiák
- Asztma
- Krónikus fáradtság szindróma
- Krónikus fájdalom
- Székrekedés
- Cukorbetegség
- Divertikulózis
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Migrén
- Csontritkulás
- Premenstruációs szindróma
- Rheumatoid arthritis
- Scleroderma
- Íngyulladás
- TMJ szindróma
Az MSM állítólag elősegíti a fogyást, serkenti a keringést, erősíti az immunrendszert, fokozza a hangulatot, javítja a sportteljesítményt és véd a rák egyes formái ellen.
Közvetlenül a bőrre történő felvitelkor az MSM állítólag visszafordítja az öregedés jeleit és kezeli a bőrbetegségeket, például a rosaceát.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) és más források szerint azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték e felhasználások alátámasztására.
Lehetséges mellékhatások
Az MSM számos mellékhatást válthat ki, például gyomorrontást, fejfájást, álmatlanságot és hasmenést. De az NIH szerint a kiegészítés valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, ha legfeljebb három hónapig szájon át alkalmazzák.
Ha a bőrt felviszik, az MSM más összetevőkkel (például szilimarinnal vagy hialuronsavval és teafaolajjal) kombinálva akár 20 napig is biztonságos. De az MSM-t tartalmazó testápoló alkalmazása az alsó végtagokon növelheti a duzzanatot és a fájdalmat a visszeres és más keringési problémákkal küzdő embereknél.
Mivel az MSM hosszú távú vagy rendszeres alkalmazásának biztonságáról keveset tudunk, fontos, hogy szedése előtt konzultáljon orvosával.
Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell az MSM-et, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy tudjuk, biztonságos-e.
Verywell / Anastasia Tretiak
Adagolás és előkészítés
Az MSM-et kristály- és por formában értékesítik, amelyeket fogyasztás előtt általában vízben oldanak. Az MSM kapszula formájában is kapható. Néhány tartalmaz más összetevőket, például glükózamint. Aktuális termékek, például MSM testápolók és szérumok is rendelkezésre állnak.
Nincs ajánlott adag vagy ajánlott étrendi ráta (RDA) MSM-re vagy kénre.
Különböző dózisú MSM-et alkalmaztak a lehetséges előnyöket vizsgáló kutatásokban. Például a korábban említett, az MSM osteoarthritisben való alkalmazását vizsgáló 2012-es tanulmányban 1,125 gramm (g) dózist vettek be naponta háromszor, 12 héten keresztül. Egy másik tanulmány azonban 5 g MSM-t és 7,2 mg-ot használt fel. boswellinsav 60 napig.
A fent említett aranyérkezelési vizsgálatban használt hialuronsavat, teafaolajat és MSM-t tartalmazó gélt naponta alkalmaztuk 14 napig.
Mit kell keresni
Az MSM-kiegészítőket számos gyógyszertárban értékesítik, valamint a természetes termékekre szakosodott üzletekben. Online is vásárolhat MSM-kiegészítőket.
Ha olyan terméket fontolgat, mint például az MSM az egészségügyi ellátásokra vagy az állapot kezelésére, ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza. Törvénytelen, hogy a vállalatok olyan marketing-állításokat terjesszenek ki (a termék címkéjén vagy a hirdetésekben), amelyek az étrend-kiegészítést egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy egy betegség tüneteinek enyhítésére népszerűsítik.
A biztonság kedvéért a legjobb, ha olyan termékeket keres, amelyeket a ConsumerLabs, az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de a minőség egy bizonyos szintű tesztelését biztosítják.
