Verywell / Anastasia Tretiak
Kamilla (Matricaria recuita) virágos növény a százszorszép (Asteraceae) családból. Európában és Nyugat-Ázsiában őshonos, ma már az egész világon megtalálható. A gyógynövény kissé almaszagú, ami megmagyarázhatja nevét - a kamilla görögül jelenti a Föld almáját.
Két különböző kamilla növény létezik: a német kamilla és a római kamilla. A német kamilla, amelyet a leghatékonyabb fajtának és a legszélesebb körben gyógyászati célokra használt típusnak tekintenek, az itt tárgyalt növény.
Más néven
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Német kamilla
Magyar kamilla
Igaz kamilla
A kamillát Hippokratész, az orvostudomány atyja, Kr. E. 500-as kora óta használják gyógynövényként. A feltételek listája, amelyre használják, kiterjedt. Ez magában foglalja a lázat, a fejfájást, a vese-, a máj- és a hólyagproblémákat, az emésztési zavarokat, az izomgörcsöket, a szorongást, az álmatlanságot, a bőrirritációkat, a zúzódásokat, a köszvényt, a fekélyeket, a reumás fájdalmat, a szénanáthát, a gyulladásokat, az aranyereket, a kólikát és a menstruációs rendellenességeket. Az általános név,Matricaria, a latin nyelvből származikmátrix, ami méhet jelent, mivel a kamillát történelmileg a női reproduktív rendszer rendellenességeinek kezelésére használták. A németek a kamillára hivatkoznakalles zutraut,jelentése bármire képes. Valójában a kamillát olyan csodaszernek vagy gyógyírnak tekintették, amelyet egy író "MacGyver előtti idők orvosi szalagjának" minősített.
A modern időkben a kamillát többnyire szájon át alkalmazzák az álmatlanság, a szorongás és az emésztőrendszeri zavarok kezelésére, bár a cukorbetegség lehetséges kezeléseként is vizsgálják. Helyileg alkalmazzák a bőrbetegségek csillapítására és a sebgyógyulás elősegítésére is. A kutatás azonban nem áll rendelkezésre ezen állítólagos előnyök egyikére nézve sem, mert a kamillát még nem vizsgálták jól az emberek.
A kamilla állítólagos előnyei közül néhány valószínűleg abból fakad, hogy a kamillából származó illóolaj és virágkivonatok több mint 120 kémiai alkotóelemet tartalmaznak, amelyek közül sok farmakológiailag aktív. Ide tartoznak a chamazulene (gyulladáscsökkentő), a bisabolol (irritáló, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságú olaj), apigenin (fitonutriens, amely erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns, antibakteriális és vírusellenes), és a luteolin (fitotápanyag, amely potenciálisan antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes aktivitással rendelkezik). Akár ezeknek a vegyületeknek, akár másoknak az eredményeként, a kutatások azt mutatják, hogy a kamilla olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a gyulladás, a görcsök és a puffadás enyhítését, elősegítik a nyugalmat és az alvást, és védenek a gyomorfekélyt okozó baktériumok ellen.
Egészségügyi előnyök
A kamilla leginkább alvássegítőként ismert, de a legerősebb bizonyíték a gyógynövényre utal, hogy hasznos lehet szorongás esetén. Íme egy pillantás a jelenlegi bizonyítékokra.
Álmatlanság
A kamilla az egyik legszélesebb körben alkalmazott alternatív terápia az alvás elősegítésére és az álmatlanság kezelésére. Az alvást elősegítő gyógynövény hírneve ellenére azonban kevés szilárd kutatás támasztja alá hatékonyságát. Érdekes módon annak ellenére, hogy 1984-ben számos más célra - ideértve a gyomor-bélrendszeri görcsöket és a bakteriális bőrbetegségeket - jóváhagyta a kamilla virágkészítmények használatát, 1984-ben az E Bizottság, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságának megfelelő munkatársa nem engedélyezte alvási segédeszközként, az ezen a területen publikált kutatások hiánya miatt.
Az a néhány humán vizsgálat, amelyet elvégeztek, kicsi, tervezési hibái vannak (például nincs kontrollcsoport), és vegyes eredményeket mutatnak. Például egy 2011-es vizsgálatban 17 álmatlanságban szenvedő ember naponta kétszer 270 milligramm kamilla kivonatot vett be (ezt az összeget csak koncentrált kivonatban, nem teában lehet elérni) egy hónapig, és alvási naplót is vezetett. Amikor a kutatók összehasonlították naplóikat azokkal, akik placebót szedtek, nem találtak szignifikáns különbséget abban, hogy a betegek milyen gyorsan aludtak el, vagy mennyit aludtak.
Ezzel szemben egy 2017-ben végzett, idősek otthonában élő, idős emberek 77-es tanulmánya jelentős javulást állapított meg az alvás minőségében, amikor a résztvevők négy héten keresztül napi kétszer 400 milligramm kamilla kapszulát kaptak, összehasonlítva azokkal, akik nem részesültek kezelésben. Hasonlóképpen, amikor egy 2016-os kutatás kutatói 40 olyan nőt randomizáltak, akik éppen születtek, hogy két héten keresztül napi egy csésze kamilla teát igyak, szignifikánsan alacsonyabb pontszámot értek el egy kontrollcsoporthoz képest, amely nem ivott teát mindkettő esetében alvási problémák és a depresszió tünetei. A javulás azonban eltelt négy héttel azután, hogy a nők abbahagyták a teaivást, ami arra utal, hogy a kamilla pozitív hatásai rövid távra korlátozódnak.
Ami azt illeti, hogy a kamilla miként segítheti a szendergést, az állatkísérletek szerint nyugtató és szorongásgátló hatása is van. Egy tanulmány arról számolt be, hogy az apigenin, a kamilla alkotóeleme, az agy ugyanazon receptorhelyein kötődik, mint a benzodiazepinek, mint a Valium. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kamilla kivonata 300 milligramm dózisban jelentősen lerövidítette a patkányok elalvásának időtartamát, míg más egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a kamilla jelentősen meghosszabbíthatja az alvást kiváltó gyógyszerek, például a barbiturátok által kiváltott alvási időt.
Szorongás
Kutatások kimutatták, hogy a kamilla értelmes előnyökkel jár a szorongás csökkentésében, és a Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa, amely tudományos bizonyítékok alapján értékeli a természetes gyógymódok hatékonyságát, szerinte a kamilla valószínűleg hatékony a szorongásra.
A kamilla kivonat első, 2009-ben végzett kontrollált klinikai vizsgálata megállapította, hogy szerény szorongásellenes hatást gyakorolhat az enyhe vagy közepesen súlyos szorongásos rendellenességekben, az egyik leggyakoribb szorongásos rendellenességben szenvedőknél. A résztvevők nyolc héten keresztül napi 200 milligramm és 1100 milligramm kamilla mennyiséget vettek fel. Egy 2016-os tanulmány szerint az 500 milligramm kamilla kivonatot naponta háromszor, 12 héten keresztül jelentősen csökkentette az generalizált szorongás, az egyik leggyakoribb szorongásos rendellenesség közepes vagy súlyos tüneteit. A nyugtató nyugtatás mellett a kutatások azt mutatják, hogy a kamilla kivonata antidepresszáns hatásokkal is járhat.
Emésztési problémák
Az előzetes vizsgálatok szerint a kamilla gátoljaHelicobacter pylori, a baktériumok, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorfekélyhez. Úgy gondolják, hogy a kamilla hasznos a különböző gyomor-bélrendszeri gyulladásos rendellenességekkel, például a gyulladásos bélbetegségekkel járó simaizomgörcsök csökkentésében, bár kutatásra van szükség a használat megerősítéséhez.
Egy 2014-es állatkísérlet kimutatta, hogy a kamilla kivonatai erős hasmenésgátló és antioxidáns tulajdonságokkal bírnak, ha patkányoknak dózisfüggő módon adják őket a ricinusolaj okozta hasmenés és a bélfolyadék felhalmozódása ellen.
Egy 2015-ben végzett, több mint 1000 akut hasmenésben szenvedő betegen végzett vizsgálat megállapította, hogy a mirha, a kávészén és a kamilla virágkivonat kombinációját tartalmazó kommmerikai termék jól tolerálható, biztonságos és ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos terápiák.
Sebgyógyulás
A helyileg alkalmazott kamilla felgyorsíthatja a sebgyógyulást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kamilla anyagai elpusztíthatják a vírusokat és baktériumokat, beleértve a Staphylococcus aureust is, amely a staph-fertőzések oka, csökkenthetik a gyulladást, megakadályozhatják és kezelhetik a fekélyek növekedését.
Egy előzetes vizsgálat, amelyben a kamillát és a kortikoszteroidokat hasonlították össze a kémcsövekben és az állatokban fekély kezelésében, arra a következtetésre jutott, hogy a kamilla elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását: A kamillával kezelt állatok a sebek teljes gyógyulását mutatták ki kilenc nappal a kortikoszteroidokkal kezelt állatok előtt.
A kamilla emberekben is segített a sebek gyógyításában. Egy kis tanulmányban, amelyben a levendula és a kamilla illóolaj kombinációjának hatékonyságát vizsgálták krónikus lábfekélyben szenvedő betegeknél, a kutatók arról számoltak be, hogy a kamilla és a levendulaolaj csoport öt betegéből négynél a sebek teljesen meggyógyultak az ötödik betegnél a helyreállítás felé haladás.A kamilla szintén jobbnak bizonyult, mint egy százalékos hidrokortizon kenőcs alkalmazása a bőrelváltozások gyógyításában egy másik vizsgálat műtéti beavatkozása után. Kamilla tömörítéssel naponta egyszer egy órán át kezelt sebek öt-hat nappal gyorsabban gyógyultak, mint a hidrokortizonnal naponta egyszer kezeltek. Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség.
Ekcéma
A kamillát gyakran enyhe bőrirritációk kezelésére használják, ideértve a leégést, kiütéseket, sebeket és akár a szemgyulladásokat is, de értéke ezen állapotok kezelésében további kutatásokat igényel.
A kamilla helyi alkalmazása közepesen hatékonynak bizonyult az ekcéma kezelésében. Egy féloldali összehasonlításként végzett, részben kettős-vak kísérletben egy kereskedelmi forgalomban kapható kamilla krém enyhe fölényt mutatott az alacsony dózisú, 5 százalékos hidrokortizonhoz képest, és marginális különbséget mutatott a placebóhoz képest.
Cukorbetegség
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a kamilla tea csökkentheti a vércukorszintet cukorbetegeknél. Egy tanulmányban 64 résztvevő, akik nyolc héten át napi háromszor fogyasztottak kamillateát étkezés után, statisztikailag szignifikáns csökkenést mutattak a cukorbetegség markereiben, valamint az összkoleszterinben a vizet fogyasztókhoz képest. Emellett némi elhízásellenes tevékenységet mutatott. Míg a kamilla hasznos kiegészítő lehet a meglévő kezelésekhez, a kutatók megjegyezték, hogy nagyobb és hosszabb vizsgálatokra van szükség a kamilla hasznosságának értékeléséhez a cukorbetegség kezelésében.
Szájhigiénia
Néhány előzetes tanulmány, amelyben értékelték a kamilla szájvíz hatékonyságát, azt találták, hogy jelentősen csökkentette az ínygyulladást és a lepedéket a kontrollokhoz képest, valószínűleg antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Kiválasztás és előkészítés
A kamilla növény virágzó tetejét teák, folyékony kivonatok, kapszulák vagy tabletták készítésére használják. A gyógynövény krémként vagy kenőcsként is felvihető a bőrre, vagy szájöblítőszerként is alkalmazható.
A tea készítéséhez egy kupac teáskanálnyi kamillavirágot merítsen egy csésze forrásban lévő víz kétharmadába, 5-10 percig, majd erőltesse meg. Vásárolhat kereskedelmi teákat is. A kamilla kapszulákban is kapható.
Gargarizálásként vagy szájöblítésként készítsünk teaként, majd hagyjuk kihűlni. Gargarizáljon, ahányszor csak kívánja. Készíthet szájon át öblítést 10-15 csepp német kamilla folyékony kivonattal (más néven tinktúra) 100 ml meleg vízben.
Nincs standard adag kamilla. A vizsgálatokban alkalmazott adagok változóak. Például a kapszulákat, amelyek 220–1100 milligramm német kamilla kivonatot tartalmaznak, nyolc héten keresztül naponta szedtek a szorongás enyhítésére.
Lehetséges mellékhatások
A kamilla ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a parlagfű és a krizantém, így az ezekre a növényekre allergiás emberek reagálhatnak - néha súlyosan -, ha a kamillát belsőleg vagy helyileg használják. Bár állítólag a római kamilla esetében gyakoribbak a reakciók, hívja orvosát, ha kamilla használata után hányást, bőrirritációt vagy allergiás reakciókat (mellkasi szorító érzés, zihálás, csalánkiütés, kiütés, viszketés) tapasztal.
Ellenjavallatok
A kamilla kumarint tartalmaz, amely egy természetes eredetű vegyület, antikoaguláns vagy vérhígító hatású. Nem szabad kombinálni Coumadinnal (warfarin) vagy más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, amelyek ugyanolyan hatásúak, vagy vérzéses rendellenességben szenvedők használhatják orvos felügyelete nélkül.
Elszigetelt esetről számoltak be egy 70 éves nőről, akinek súlyos belső vérzése alakult ki, miután négy-öt csésze kamilla teát ivott torokfájás miatt, és kamilla alapú bőrápolót használt négyszer-ötször naponta. A nőt szívbetegség miatt warfarinnal kezelték. Úgy gondolják, hogy a kamilla tea (és esetleg a testápoló) szinergikusan hatott a warfarinnal, hogy vérzést okozzon.
A vérzéssel kapcsolatos aggályok miatt a kamillát nem szabad két héttel a műtét előtt vagy után használni.
A német kamilla ösztrogénként viselkedhet a szervezetben. Ha bármilyen olyan állapota van, amelyet súlyosbíthat az ösztrogén-expozíció, beleértve a hormonérzékeny állapotokat, mint az emlőrák, a méhrák, a petefészekrák, az endometriózis vagy a méh mióma, ne használja orvosával való konzultáció nélkül.
Ne feledje, hogy a kamillát bármilyen formában a szokásos gyógyszeres kezelés kiegészítéseként kell használni, és nem helyettesíteni. A kamilla szedése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatóival, ha bármilyen gyógyszert szed. Ha teljes képet ad nekik arról, hogy mit tesz az egészségének kezelése érdekében, az összehangolt és biztonságos ellátást biztosít.
Ne feledje, hogy nem minden étrend-kiegészítő biztonságosságát tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Vegye figyelembe azt is, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők étrend-kiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg. Itt is kaphat tippeket a kiegészítők használatához.
.jpg)
