A súlya és a szívbetegség kockázata összefügg. De ez nem azt jelenti, hogy a túlsúly garantálja a szívproblémáit. Vannak módok a szívbetegség kockázatának csökkentésére, és a fogyás lehet az egyik. De először fontos megismerni a tényeket a szívbetegségről és a fogyásról.
demaerre / iStockphotoMi a szívbetegség?
A szívbetegség számos olyan rendellenes állapot, amely befolyásolja a szívet és a szív ereit. A szívbetegségnek sokféle típusa van, de a gyakori formák közé tartozik a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség és az aritmia. A szívbetegség leggyakoribb formája a koszorúér-betegség, a koszorúerek szűkülete vagy elzáródása, ami az emberek fő oka annak, hogy szívrohamot szenvednek.
Szívbetegség tények és adatok
Az Amerikai Szívszövetség 2018-ban összeállított statisztikái a következő adatokat tartalmazzák: A szív- és érrendszeri betegségek közel 836 546 halálesetet okoznak, vagyis az Egyesült Államokban minden 3 halálesetből körülbelül egyet. Ez továbbra is a vezető halálok ebben az országban. Nagyjából 2300 amerikai hal meg szív- és érrendszeri betegségekben naponta, átlagosan 1 haláleset minden 38 másodpercben.
Körülbelül 40 másodpercenként egy amerikai szívrohamot kap. Az első szívroham átlagos életkora férfiaknál 65,6 év, nőknél 72,0 év.
A jelentés azt is megjegyzi, hogy az Egyesült Államokban valakit 40 másodpercenként kb. A stroke az Egyesült Államokban évente minden 19 halálesetből egyet jelent.
Körülbelül 92,1 millió amerikai felnőtt él jelenleg valamilyen kardiovaszkuláris betegségben vagy a stroke utóhatásaiban. A fekete felnőttek csaknem fele valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenved, a nők 47,7 százaléka és a férfiak 46,0 százaléka.
A szívbetegség és a fogyás kapcsolata
A szívbetegség és a fogyás szorosan összefügg, mivel a szívbetegség kockázata összefügg a testsúlyával. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb a kockázata az állapotnak.
Az orvosszakértők az elhízást és a túlsúlyt tekintik a koszorúér-betegség és a szívroham egyik fő kockázati tényezőjének. 20 százalékos vagy annál nagyobb súlyfelesleg jelentősen növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát, különösen, ha sok hasi zsír van. Az Amerikai Szívszövetség megállapította, hogy még akkor is, ha más kapcsolódó egészségi állapota nincs, az elhízás önmagában növeli a szívbetegségek kockázatát.
Szívbetegség és súlyeloszlás
A szívbetegség kialakulásának kockázata magasabb lehet attól függően, hogy hol hordoz zsírt a testén. Ha túlsúlyos vagy elhízott, és a súlyfelesleg nagy részét a hasi területen viszi (alma alakú), akkor a szívbetegség kockázata magasabb, mint annak az embernek a kockázata, aki a csípőben és a combban (körte alakú) viszi a zsírt. Az alma alakú egyéneknek más megnövekedett egészségügyi kockázata is lehet, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget és agyvérzést.
Annak megállapításához, hogy a derékvonal növeli-e a szívbetegség kockázatát, mérőszalaggal mérheti meg magát. Szüksége lehet egy partnerre, aki segít a pontos mérésben. A mérést a hasvonalnál kell elvégezni. A magas kockázatú derékvonal nőknél 35 hüvelyk vagy annál magasabb, férfiaknál 40 hüvelyk vagy magasabb.
Csökkentse a szívbetegség kockázatát
A szívbetegség bizonyos kockázati tényezőit nem változtathatja meg. Például nem változtathatja meg a családi történetét.De megváltoztathatja a súlyát. Ha diétával és testmozgással mindössze 10 százalékkal csökkenti a testsúlyát, elkezdheti csökkenteni a szívbetegségek és más, az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
A súly kezelése mellett csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának esélyét azáltal, hogy más kapcsolódó kockázati tényezőket kontrollál. Beszéljen orvosával a vérnyomás szabályozásáról, a koleszterinszint csökkentéséről, a dohányzásról való leszokásról és az elegendő testmozgásról.
Az egészséges táplálkozás szintén fontos része a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Az Amerikai Szívszövetség kerülését javasoljaford zsírok és a telített zsírok korlátozása az összes kalória kevesebb mint 6% -ára.
Egy szó Verywellből
Ha azt hallja, hogy szívbetegsége van, vagy hogy fennáll a kockázata a szívbetegségnek, félelmetesnek érezheti magát, ha orvosi szakembertől hallja. De vannak dolgok, amelyekkel kezelheti vagy csökkentheti a kockázatát. Dolgozzon együtt egészségügyi csoportjával, beleértve az alapellátást nyújtó szolgáltatót, a kardiológust, a táplálkozási személyzetet és más támogató szakembereket (például gyógytornászt vagy viselkedés-egészségügyi szakembert) annak érdekében, hogy apró lépéseket tegyen a wellness felé. Megállapíthatja, hogy az aktívabb élet és a tápláló étrend sok szempontból előnyös lesz - beleértve a szívbetegségek kockázatának csökkentését is.
