Mikor kell aggódnia a túl sok gáz elhaladásáért?

Aggódsz, hogy a szokásosnál nagyobb a puffadásod? Nevezhetjük gáz elhaladásának, szélszakadásnak vagy fingásnak - az egészséges emberek többsége mindennap 14 és 23 alkalommal cselekszik. De ha jobban fingja, mint a tipikus ember, akkor felmerülhet benne, hogy mi folyik az emésztőrendszerében, és hogy ez-e súlyosabb egészségi állapot tünete.

A túlzott felfúvódásnak vannak olyan gyakori, ártalmatlan okai, mint a levegő lenyelése, a gáztermelő ételek és italok, szorongás, szülés és az öregedés következményei. A túlzott gáz és puffadás azonban az egészségi állapot jele lehet. Tudjon meg többet arról, hogy mi a normális, mit tehet a gáz és a puffadás csökkentése érdekében, és mikor beszélje meg orvosával a tüneteit.

Túlzott gáz tünetek

Orvosa arra ösztönözheti Önt, hogy számolja meg, hányszor lép át naponta gázzal, valamint indítson étkezési és itallapot, hogy megpróbálja megtalálni a felesleges gáz okát. Minden, ami napi 23 fingot meghaladja, a normálisnál többnek tekinthető, de még mindig nem indokolhat aggodalmat.

A szag jelent valamit?

A gáz szaga az elfogyasztott ételektől függ, és az emésztés során a vékonybélben és a vastagbélben keletkező gázok eredménye. A konszenzus szerint az állati fehérjék, például a tojás vagy a hús, több kellemetlen szagú gázt okoznak, míg az oldódó rostok (mint például a gyümölcsökben és zöldségekben találhatóak) gázt okozhatnak, de nem lesz olyan rossz szaga.

A rossz szag nemátlagosbármi önmagában, kivéve az esetleges zavart, amikor a gáz elhaladása nem megfelelő időben történik.

Okoz

A túlzott gázmennyiséget kiválthatják szokások, étkezés és bizonyos egészségi állapotok.

Levegő lenyelése

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy vannak olyan szokásai, amelyek miatt gyakran nyeli a levegőt. Lehet, hogy sokat böfög ki belőle, de néhány maradhat a gyomrodban, és végül az ellenkező végén szabadulhat fel, amikor elhalad a gázon.

A levegő lenyelését eredményezheti a dohányzás, a rágógumi, a kemény cukorka elszívása, a szénsavas italok fogyasztása, a túl gyors evés vagy ivás, vagy laza testű fogsor viselése. A szorongás azt is okozhatja, hogy több levegőt nyeljen le, ami több gázhoz vezet. Megpróbálhatja megoldani ezeket a problémákat, hogy lássa, csökkenti-e a napi kibocsátás számát.

Ételek és italok

A legtöbb ember tudja, hogy milyen ételek fogják felborítani a gyomrukat, és puffadást okoznak vagy gázokat vezetnek át. Például a keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol és a brokkoli, gyakran gázokat okozó bűnösök. A sok szénhidrát, például a tészta és a kenyér fogyasztása szintén extra gázt okozhat. Egyéb puffadást képző ételek és italok a következők:

• Lencse és bab
• Tejtermék, beleértve a tejet, sajtot, fagylaltot és joghurtot (különösen, ha laktóz-intoleráns)
• Szójatermékek, például tofu és szójatej
• Zöldségek, például kelbimbó, brokkoli, karfiol, káposzta, retek, spárga, articsóka, hagyma, gomba, hajtás és uborka
• Gyümölcsök, például alma, őszibarack, körte és gyümölcslé
• Teljes kiőrlésű gabona és korpa
• Alkohol (különösen sör, amely szintén szénsavas)
• Szénsavas italok és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó italok
• Cukormentes gumi és cukorka (szorbit, mannit és xilit miatt)

Ahogy öregszik, több problémája lehet ezekkel az ételekkel, mint fiatalabb korában.

Fontos megjegyezni, hogy a gázképződést okozó ételek közül sok Önnek is jó, például a keresztesvirágú zöldségek. Ebben az értelemben a magas normális mennyiségű puffadás egyszerűen annak a jele lehet, hogy egészséges étrendet fogyaszt. Sokan megjegyzik, hogy az átengedett gáz mennyisége nő, ha úgy dönt, hogy egészségesebbé válik, és ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez.

Egészségügyi feltételek

A túlzott gázmennyiség legtöbbször annak köszönhető, hogy mit eszel és iszol, valamint olyan szokásoknak, amelyek miatt levegőt nyelsz. De ez bizonyos egészségügyi állapotok tünete lehet. A gázfelesleg néhány más oka a következők:

• Irritábilis bél szindróma
• Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
• Laktóz intolerancia
• Fruktóz intolerancia
• Malabszorpciós problémák
• Coeliakia
• Gyomorbetegség (például ételmérgezés)
• A vékonybél baktériumok elszaporodása
• A bélrendszer elzáródását okozó állapotok, amelyek lehetnek hasi tapadások, hasi sérv, vastagbélrák és petefészekrák (puffadással járnak, de nem gázok).
• Szülés, amely hatással van a végbélnyílás körüli izmokra és idegekre, és az új anyák hónapokig több gázt vezetnek át

Mikor keresse fel orvosát

Ha felfúvódása és puffadása aggasztja Önt, beszélje meg orvosával ezeket a tüneteket. Ellenőrizni fogja a kórtörténetét és tüneteit, hogy kiderüljön, hogy olyan egészségi állapot felé mutat-e, amely túlzott meteorizmust okozhat. Ezek közül sok kezelhető.

Látogatása előtt készítsen naplót arról, hogy mit eszik, iszik és tesz, valamint a felfúvódás epizódjairól. Ez hasznos része lesz látogatásának. Feltétlenül beszélje meg a szisztémás és emésztési tüneteket, mint például a megmagyarázhatatlan fogyás, a bélrendszer megváltozása vagy a végbél vérzése.

Orvosa felveszi az előzményeit, és tovább vizsgálja a tüneteket és az általános egészségi állapotot. Sokféle tesztet ajánlhat, amelyek az Ön konkrét tüneteitől függenek.

Megelőzés és kezelés

Ha orvosa zöld utat ad, hogy betegségtől mentes, akkor új receptet küldhet haza a gázellenes gyógyszerek, például a szimetikon kezelésére. Ezen kívül vannak dolgok, amelyekkel csökkentheti puffadás.

• Leszokni a dohányzásról.
• Lassan vezessen be több oldhatatlan rostot étrendjébe (gondoljon a korpára és az ehető zöldséghéjakra).
• Korlátozza szénhidrátfogyasztását, például tészta vagy kukorica.
• Óvatosan rágja meg ételeit, mivel a szénhidrát emésztés a szájban kezdődik.
• Igyon sok friss vizet naponta. A reggeli forró víz - például egy pohár forró citromvíz - segíthet a dolgok mozgásában és megakadályozhatja a székrekedést, amely gázokat és puffadást okozhat. A tea is segíthet.
• Ne használjon szívószálat, amikor iszik.
• Kerülje a szénsavas italokat.
• Kerülje a fekvést evés után.
• Gyakoroljon naponta, ha biztonságos neked.
• Hagyja abba a rágógumit.
• Lassítson és élvezze az egyes étkezéseket - ne nyelje le.
• Próbáljon meleget, például fűtőbetétet vagy forró vizes palackot. A hő segít ellazítani a vastagbél izmait, és felszabadult gázokat bocsát ki.

Bár ezek közül a dolgok közül néhány elsősorban böfögést vagy gáz felszabadulást okoz a szájon keresztül, ha a levegő túljut a gyomrodon, előbb-utóbb felszabadul.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

A vény nélkül kapható opciók szintén segíthetnek:

• A hashajtó (először konzultáljon orvosával) segíthet a dolgok mozgatásában.
• A szimetikonos termékek, mint például a Gas-X, megkönnyebbülést nyújthatnak, de nem mindenkinek működnek.
• A Beano akkor hasznos, ha tünetei bab vagy bizonyos zöldségek elfogyasztása után jelentkeznek.
• Azok számára, akik laktóz-intoleránsak, egy laktáz-kiegészítő (pl. Lactaid) lehetővé teszi, hogy élvezze a tejtermékek kisebb adagjait.
• A probiotikumok általában javíthatják a bélbaktériumok egyensúlyát, elősegítve a gáz és a puffadás okait.

Egy szó Verywellből

Mindenki átengedi a gázt, de ez szorongató lehet, ha a szokásosnál gyakrabban tapasztalja. A megnövekedett gázok leggyakoribb okai az "életmód" tényezők, például a dohányzás, a rágógumi és az egyes elfogyasztott ételek. Ez nem mindig rossz, és sokan megjegyzik, hogy több gáz van bennük, ha egészségesebb ételeket vezetnek be étrendjükbe.

Ha megnézi szokásait és felméri, hogy mit eszik és iszik, akkor képes lehet megakadályozni néhány epizódot, vagy legalábbis kényelmesen tudhatja, hogy normálisak. Ugyanakkor a felesleges gáz néha annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a testedben. Ha továbbra is tünetei vannak, különösen ha bármilyen más változást észlel, kérjen időpontot orvosához.