Hogyan segíthet a Tai Chi a Parkinson-kór kezelésében?

Kínából, mint a harcművészetek egyik formájából származó Tai Chi egy egyensúlyalapú gyakorlat, amely gyengéd, ritmikusan mozgó mozdulatokból áll, amelyek ösztönzik az egyensúlyt és a rugalmasságot. Mély légzést igényel, és nagyon kevés stresszt okoz az ízületekben és az izmokban, ami kevesebb sérülést okoz. Ez a „meditáció mozgásban” gyakorlat alacsony hatású, minden korosztály számára alkalmas.

Előnyök

Kínában a Tai Chi-nek számos előnye van. Ide tartoznak a késleltetett öregedés, a rugalmasság javulása, a stressz csökkentése, az izomerő javulása, valamint különféle betegségek, például szívbetegségek, magas vérnyomás, emésztési rendellenességek, ízületi gyulladás, hangulati rendellenességek, rák és neurológiai betegségek, köztük a Parkinson-kór kezelésére. De léteznek-e tudományos bizonyítékok ezen állítások alátámasztására, különösen mivel a Tai Chi a Parkinson-kórhoz kapcsolódik?

A poszturális instabilitás a Parkinson-kór egyik kardinális tünete, amely a remegéssel ellentétben a hagyományos kezeléssel kevésbé valószínű, hogy javulna. Sajnos, mivel ez gyakori bukásokhoz vezethet, ez az egyensúlyhiány jelentősen befolyásolja az ember életminőségét is.

Amit a kutatás mond

A 2012-ben aNew England Journal of Medicinevolt az első, aki látszólag megmutatta a Tai Chi előnyeit a Parkinson-kórban. 195 Parkinson-kórban szenvedő beteget randomizáltak 3 csoportba. Az egyik csoport Tai Chi órákon találkozott hetente kétszer, 60 percig, a második csoport súlyzókkal ellátott ellenállási edzésen vett részt, a harmadiknak pedig ülő nyújtást rendeltek.

6 hónap elteltével az eredmények egyértelműek voltak. A Tai Chi csoportba tartozók rugalmasabbak voltak és képesek előre és hátra hajolni anélkül, hogy elveszítenék egyensúlyukat vagy leesnének.A többi csoporthoz képest a mozgásuk is gördülékenyebb volt, és járás közben hosszabb lépéseket tudtak megtenni. Hasonlóan a súlyzókkal gyakoroltakhoz, azok is, akik Tai Chit vették gyorsabban, megnőtt a lábuk, és gyorsabban tudtak ülő helyzetből állni. A legmegdöbbentőbb javulás azonban az esések számában mutatkozott meg, a Tai Chi-t gyakorolók száma kevesebb mint a fele volt vissza a két másik csoportba tartozó alanyokhoz képest. Érdekes módon a Tai Chi csoport is kevesebb diszkinéziát tapasztalt, mivel olyan stratégiákat tudtak elfogadni, amelyek kontrolláltabb mozgást eredményeztek.

Mindezek a fejlesztések a vizsgálat befejezését követően három hónapig fennmaradtak. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „Klinikailag ezek a változások jelzik a mindennapi életfunkciók hatékony végrehajtásának megnövekedett lehetőségét, mint például a szekrényből való tárgyak elviteléhez való előrejutás, az ülő helyzetből az álló helyzetbe (és az álló helyzetből az ülő helyzetbe) való áttérés és a járás, miközben csökkentve az esések valószínűségét. ”

A betegség motoros tünetein túl vannak azok a nem motoros megnyilvánulások, amelyek valóban befolyásolhatják a betegek életminőségét. Egy 2014-ben végzett kísérleti tanulmány a Tai Chi előnyeit tárta fel ezen szempontok közül. Az egyik csoport hetente háromszor vett részt 60 perces Tai Chi órákon, míg a másik csoport kontrollként szolgált. A tanulmány befejezése után azt tapasztalták, hogy bár némi javulás történt a megismerés, különösen a figyelem és a munkamemória mérésekor, ez nem érte el a statisztikai szignifikanciát. Jelentős javulás mutatkozott azonban a betegek életminőségéről szóló jelentésekben, különösképpen betegségük megítélésében és érzelmi jólétükben. Ezt a tanulmányt korlátozta a minta nagysága (csak 21 résztvevő vett részt), de némi ígéretet mutatott, támogatva a további tanulmányok szükségességét.

Tehát hozzá kell adnia a Tai Chit az edzésprogramjához? Ennek a gyakorlatnak a szelíd és meditatív minősége, valamint a kifejezetten a Parkinson-kórban történő alkalmazásának tudományos támogatása alapján meg lehet állapítani azt az esetet, hogy beépüljön a fizikai gyakorlatába.