Üröm (Artemisia absinthium) Európában őshonos évelő gyógynövény, amelyet ma már az egész világon termesztenek. Évezredek óta terápiásan használják, a gyógyászatilag használt növény legkorábbi feljegyzései Hippokratész idejéből származnak.
Ezt a hatásos növényt hagyományosan arra használták, hogy megszabadítsa a testet a nem kívánt parazitáktól, ezért a „üröm” elnevezés. Az e keserű ízű gyógynövényből kivont illóolajnak számos más jelentős egészségügyi előnye van, többek között az emésztőrendszer javítása, a fájdalomkezelés és a gyulladás csökkentése.
Más néven
A üröm egyéb elterjedt nevei:
- Abszint
- Absinthium
- Zöld Gyömbér
- Mugwort
- Madderwort
Egészségügyi előnyök
Tanulmányok végeztek az üröm számos felhasználásának tesztelésére.
Crohn-betegség
A Crohn-betegség az emésztőrendszer gyulladását okozza, és olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint az intenzív hasi fájdalom, hasmenés és fáradtság.
Egy 40 Crohn-betegségben szenvedő felnőttel végzett vizsgálatban a napi 1500 milligramm (mg) ürmöt kapó betegeknél a betegség tünetei csökkentek, és nyolc hétig tartó pótlás után nem volt szükségük annyi szteroidra (egy gyakori Crohn-gyógyszerre). A
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az üröm-kiegészítést kapók 65% -a „közel teljes remisszióban volt” a betegségben. Sok Crohn-kórban szenvedő beteg is javuló hangulatról számolt be, miután hat héten keresztül napi háromszor 750 mg ürménnyel egészítették ki.
Megszabadul a parazitáktól
Az olyan paraziták, mint a pinworm, a roundworm és a galandférgek, megfertőzhetik az emberi beleket, és pusztítást okozhatnak az emésztőrendszer egészségében. Az emberek évezredek óta használják ürömöt a bélférgek felszámolására. Valójában az üröm név a paraziták testből történő eltávolításának hagyományos használatából ered.
A. - ban megjelent tanulmányHelminthology folyóiratkimutatta, hogy az üröm olyan hatékonyan indukálja a bénulást és a halált ezekben a nem kívánt parazitákban, mint a vezető parazitaellenes gyógyszerek.
Az üröm hatékonysága a malária - a protozoon parazita okozta láz - megszüntetésében szintén jól dokumentált. A kutatások azt mutatják, hogy a szárított ürömlevelekből készített tea fogyasztása a rendelkezésre álló leghatékonyabb maláriaellenes terápia.
Javított emésztés
Egy nemrégiben készült felmérés kimutatta, hogy az amerikaiak 61% -a számolt be arról, hogy az elmúlt héten legalább egy gyomor-bélrendszeri tünetet (pl. Gáz, puffadás, gyomorégés, gyomorfájdalom, székrekedés és hasmenés) tapasztalt. A kutatások szerint az üröm serkenti az emésztést és enyhíti a görcsöt a bélrendszer.
A üröm gyógyászati tulajdonságai növelik az étvágyat, és ösztönzik a nyál és más emésztőenzimek termelését, amelyek ösztönzik a bélizmok mozgását, segítik az ételeket az emésztőrendszer mentén az egészséges emésztés támogatásában.
Mivel az immunrendszer 70% -a az emésztőrendszerben található, a üröm közvetett módon segíti az általános egészségi állapot fenntartását.
Fájdalom kezelése
A fájdalom lehet legyengítő és zavarhatja a mindennapi életet, beleértve az alvás, a munka és az élet élvezete képességét. Ezért olyan fontos hatékony fájdalomkezelési módszereket találni.
Egy kicsi klinikai vizsgálat ígéretes eredményeket mutatott arra vonatkozóan, hogy a ürömnek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő előnyei lehetnek. A vizsgálatban részt vevő betegek jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be, miután 150 mg ürömkivonatot vettek be naponta kétszer, 12 hét alatt.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy mindezArtemisiafajok (beleértve az ürömöt is) antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően jótékony hatású növényi gyógymódok.
Ízületi gyulladás és immunterápia
A gyulladás számos krónikus betegséghez, akut és krónikus fájdalomhoz, valamint csökkent immunfunkcióhoz kapcsolódik. Az artemisinin - egy ürömben található vegyület - a citokinek termelésének gátlásával segíthet csökkenteni a szervezet gyulladását. A citokinek az immunrendszer által termelt fehérjék, amelyek gyulladáshoz vezetnek a szervezetben.
Sok ember ürménnyel egészíti ki az ízületi gyulladás okozta fájdalom és duzzanat enyhítését. Az ürömkivonat-kiegészítőket kapó reumatoid artritiszben szenvedő betegek 12 hetes ürömkiegészítés után az ízületi fájdalom jelentős csökkenéséről számoltak be.
A kutatók megállapították, hogy az üröm hatékonyabb és biztonságosabb, mint a rheumatoid arthritis kezelésére alkalmazott hagyományos gyógyszerek. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy ha 3% ürömbőr kenőcsöt alkalmaznak a fájó ízületekre naponta háromszor, ez segíthet csökkenteni a fájdalom szintjét és javítani a fizikai funkciókat osteoarthritisben szenvedő betegeknél.
Lehetséges mellékhatások
Az üröm viszonylag biztonságos rövid távú használatra (két-négy hét). Hosszan tartó (4 vagy több hét) és / vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségek súlyos mellékhatásokat okozhatnak, például álmatlanságot, hányást, hányingert, vertigo-t, hallucinációkat, nyugtalanságot és görcsrohamokat.
Mivel az üröm olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek mérgező hatást fejthetnek ki, az alábbi betegségekkel küzdőknek kerülniük kell a üröm szedését:
- Terhes vagy szoptat: A üröm vetélést okozhat.
- Epilepszia vagy más roham rendellenesség: Az ürömben tujon található - ez a vegyi anyag, amelyről ismert, hogy rohamokat okoz. Az üröm csökkentheti egyes rohamok elleni gyógyszerek hatékonyságát is.
- Szívbetegség: Ha warfarint szed a szív egészsége érdekében, az üröm bélvérzést okozhat.
- Vesebetegség: Az üröm mérgező a vesére és veseelégtelenséghez vezethet
- Allergia: Ha allergiás az Asteraceae családra (pl. Parlagfű, körömvirág), kerülje az ürmöt, ahogy ez ebben a botanikus családban található.
Noha az üröm a legtöbb felnőtt számára rövid ideig biztonságos, fontos megvitatni orvosával, mivel bizonyos gyógyszerekkel ellenjavallt. Az üröm nem biztonságos a gyermekek számára.
Adagolás és előkészítés
Jelenleg nincsenek specifikus adagolási irányelvek az üröm használatára vonatkozóan. Fontos, hogy betartsa az összes ajánlott adagot a kereskedelemben kapható ürömtermékek címkéjén.
A ürömöt elsősorban teaként vagy tinktúrában használják. A szárított (nem friss) levelekből üröm tea készíthető.
Üröm tea recept:
- Meredek 1/2 - 1 teáskanál szárított ürömlevél egy csésze (250 ml) forrásban lévő vízben
- 5-10 percig meredek; minél tovább meredek, annál keserűbb az íze
- Ízlés szerint adjon hozzá borsmentát, mézet vagy citromlevet (nem szükséges)
Mit kell keresni
A üröm az egészséges élelmiszerboltokban és online kapható illóolaj, kapszula, tabletta, tinktúra és folyékony kivonat formájában. Fontos, hogy gondosan kövesse az összes termékcímke-utasítást, mivel a potenciálisan súlyos mellékhatások nagy mennyiségeket okozhatnak.
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) felsorolja az ürmöt, amely nem biztonságos belső használatra a növényben található tujon toxicitása miatt. Az FDA előírja, hogy az Egyesült Államokban forgalmazott összes ürömterméknek tujonmentes legyen a üröm okozta toxicitás megelőzése, ezért általában biztonságos, ha élelmiszerekben és italokban találhatók (beleértve a keserűeket és a vermutot is).
Egy szó Verywellből
A üröm egy tápanyag-sűrű gyógynövény, amely bizonyítottan előnyös a Crohn-betegségben és ízületi gyulladásban szenvedők számára. Hatásos a nemkívánatos paraziták - például a fonálféreg és a malária - eltávolításában is, és elősegíti az egészséges emésztést.
Mint minden étrend-kiegészítő esetében, az üröm használata előtt is fontos beszélni az egészségügyi szolgáltatóval, mivel nincsenek konkrét adagolási irányelvek, és képesek lehetnek arra, hogy eligazítsák Önt az üröm megfelelő formájához és az adagoláshoz, valamint az Ön egészségügyi szükségleteihez.
.jpg)
