Hogyan lehet megbirkózni a fáradtság letiltásával a Parkinson-kórban

Sok Parkinson-kórban szenvedő ember számára a fáradtság ugyanolyan fogyatékosság és kellemetlen tünet, mint a motor lelassulása vagy remegése.

A fáradtság aláássa a mindennapi tevékenységeket és a rehabilitációs programokat. A Parkinson-tünetekkel kapcsolatos érzelmi reakcióinkból táplálkozik, és még nehezebb elviselni őket. Ez aláássa képességünket, hogy megbirkózzunk azokkal a kihívásokkal, amelyeket az állapot jelent számunkra minden nap, és megnehezíti a másokkal való kapcsolattartást. Ezért a fáradtság néha növelheti társadalmi elszigeteltségünket, mivel elfogyasztja azt az energiát, amelyre szükségünk van, hogy kilépjünk az ajtón és kapcsolatba lépjünk másokkal.

Ha orvosa nem kérdezte Önt a fáradtság szintjéről, de tünetei vagy kérdései vannak, kérjük, hívja fel őket.

Fáradtság a Parkinson-kórban

Itt vannak a tények a Parkinson-kór kimerültségéről:

• Hajlamos a betegség korai szakaszában kialakulni, és ha nem kezelik, az idő múlásával súlyosbodik.
• Csökkent fizikai aktivitással és rosszabb életminőséggel jár.
• Ez súlyosbíthatja a Parkinson-kórt és a depressziót.
• Ez nem az alváshiánynak tudható be, bár alvási problémákkal társulhat.
• Gyakran befolyásolja a mentális figyelmet, megnehezítve a koncentrálást és a figyelem összpontosítását.
• Egyelőre nem ismert, hogy a fáradtság gyakoribb-e a Parkinson-kórban szenvedő férfiaknál vagy nőknél.
• A Parkinson-kórban szenvedő betegek egyharmada a fáradtságot tekinti egyetlen fogyatékossági tünetének, amely rosszabb, mint az állapot motoros tünete.
• Sok Parkinson-kórban a fáradtság a három leginkább fogyatékkal élõ tünet egyike

Tünetek

A fáradtság jellemzően fáradt, fáradt, kimerült és energia nélküli állapot. Vannak, akik azt mondják, úgy érzik, mintha víz alatt járnának, vagy melaszon keresztül járnának - minden erőfeszítés és kimerítő.

Bár a fáradtság súlyosbíthatja a depressziót, ez nem azonos a depresszióval. Depresszió nélkül fáradtságot szenvedhet, és a fáradtsággal küzdő emberek többsége nem szomorú vagy önpusztító.

Hasonlóképpen, a fáradtság nem azonos a túlzott nappali álmossággal. Bár a fáradtság súlyosbítja és nehezebben viseli a nappali álmosságot, előfordulhat nappali álmosság, de nem fáradtság. Tapasztalhatja az alvás iránti igényt és késztetést is, de nem érezheti úgy, mintha a víz alatt vagy a melasz mezőn keresztül járna! A kimerültség és a fáradtság nem azonos az álmossággal.

A fáradtság diagnosztizálása

Ha folyamatosan fáradtnak és kimerültnek érzi magát, és megemlíti ezt a problémát orvosának, akkor megkérheti Önt, hogy töltsön ki egy kérdőívet a tünetek felmérése érdekében. Ezen kívül elvégezhetnek néhány speciális tesztet rajtad. Például:

• A szubjektív mentális és fizikai fáradtságot önértékelési kérdőívek segítségével értékelik, mint például a többdimenziós fáradtságjegyzék.
• A "fizikai fáradtság" a testmozgás során az állóképesség szintjének megfigyelésével mérhető.
• A "mentális fáradtságot" a figyelem időbeli mérésével értékelik az Attention Network Test nevű kiértékelő eszközzel. Ebben a tesztben megkérjük, hogy nyomjon meg egy gombot, amikor egy bizonyos "ingert" vagy ikont lát egy másik csoport között. ikonok a számítógép képernyőjén. A fáradtságban szenvedők a lassított gombnyomások sajátos mintázatát mutatják.

Természetesen nincs szükség külön tesztekre ahhoz, hogy megtudja, fáradt-e. Még ostobaságnak is tűnhet számodra a kérdőívek kitöltése, amikor tudod, hogy nincs meg az az energiád, ami egykor volt. Ezek a tesztek azonban hasznosak lehetnek az előrehaladás nyomon követésében vagy a finom fejlesztések megjelenítésének módjában, amikor orvosával kezelési megközelítést dolgoz ki.

A fáradtság csökkentése érdekében tett lépések

Ha folyamatosan fáradtnak és kimerültnek érzi magát, mit tehet ez ellen?

Először és ami a legfontosabb, beszéljen orvosával arról, hogy a fáradtság mennyire zavarja Önt.Aláássa a mindennapi tevékenységeket? Nehezíti a klinikai látogatásokon vagy a rehabilitációs megbeszéléseken való részvételt? Vajon táplálkozik-e érzelmi életében? Aláássa a megküzdési képességét? Miután beszélt orvosával a fáradtságról, orvosa a következő lépéseket is javasolhatja:

• Vegyen részt rendszeres testmozgásban, beleértve a súlyok használatát az izomerő növelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikai gyakorlat mind a fizikai, mind a szellemi fáradtság ellen küzd.
• Fontolja meg antidepresszáns gyógyszer szedését. Bár a fáradtságot nem a depresszió okozza, a depresszió súlyosbíthatja a fáradtságot (és fordítva). A depresszió kezelése, ha jelen van, lehetővé teheti a fáradtság legyőzését testmozgással vagy más kezeléssel.
• Fontolja meg az olyan stimulánsok kipróbálását, mint például a Ritalin (metilfenidát), amelyeket általában figyelemhiányos-hiperaktivitási rendellenesség esetén írnak elő, vagy Provigil (modafinil), amelyeket alvási apnoe esetén írnak fel, depresszió kiegészítéseként és palliatív kezelésként az élet végi ápolásában. Néhány orvos arról számolt be, hogy ezek a gyógyszerek segíthetnek bizonyos Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.

Hogyan lehet megbirkózni

A testedzési program kezdete elsöprőnek érezheti magát, de változást hozhat. Lehet, hogy kényszerítenie kell magát a kezdésre, de valahol el kell kezdenie. Gyakran előfordul, hogy az emberek úgy találják, hogy a testmozgással járó megnövekedett energia hozzájárul az edzésprogram megerősítéséhez. Van valaki, akivel együtt tornázhat? Sokan úgy találják, hogy nagyon hasznos lehet, ha elszámoltatnunk kell a másikkal azokban a napokban, amikor csak át akarja hagyni a testmozgást.

Ennek ellenére a fáradtság szinte egyetemes a Parkinson-kórral, és jelenleg a legtöbb ember továbbra is megbirkózik némi fáradtsággal. Érdemes elgondolkodni néhány olyan bevált intézkedésen, amelyek számos betegségben szenvedő embereknek egy kicsit könnyebben tolerálták a fáradtságot.

• Prioritás. Vannak, akik hasznosnak találják, ha megfogalmazzák, hogy mi a legfontosabb a nap során, és aztán ezeket a tételeket a legkevésbé fontosakba sorolják. Ha legalább áthúzta a legfontosabb feladatokat, akkor valószínűleg jobban fogja érezni magát, mintha csak néhány kevésbé fontos feladatot hajtott volna végre.
• Tervezz előre. Ha lehetséges, tervezz előre, tudván, hogy egy nap alatt nem tudsz annyit tenni, mint egykor.
• Delegált. A feladatok átruházását könnyebb megmondani, mint megtenni. Nem akarunk másokat megterhelni, és szeretünk felelősek lenni. Mégis vannak olyan emberek, akik szívesen vállalnának egy-két feladatot számunkra. Szánjon egy percet arra, hogy gyakorolja az „igen” kimondását a segítségajánlatokra.
• Szervez. A szervezési guruk elmondják, hogy a szervezettség csökkenti a stresszt és időt takarít meg. Van-e olyan mód, amellyel úgy szervezheti az életét, hogy a feladatai könnyebben folyjanak?
• Próbálkozzon a legambiciózusabb feladatokkal abban a napszakban, amikor a legenergikusabbnak érzi magát.
• Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Sok Parkinson-kórban szenvedő ember túl nehéznek találja az utazást egy támogató csoportba. Mégis valószínűleg van számítógépe a közelben. Sok csodálatos Parkinson-kór-közösség van, csak egy kattintásnyira van. A Parkinson-kór közösségéhez való csatlakozás természetesen nem fogja mágikusan eltávolítani a fáradtságot. De ha megtudja, hogy vannak mások, mint te, akik ugyanazokkal az akadályokkal küzdenek meg, akkor csökkentheti azt a stresszt, amely azt kívánja, bárcsak visszakapná régi energiáját.