Ha valaha is verejtéktől ázva ébredt fel, elgondolkodhat: Miért izzadunk meg álmunkban? Ha ismételten előfordul, más betegségekkel társulhat, és további értékelésre szorulhat.
Az éjszakai izzadás különböző dolgokat jelenthet a gyermekeknél, sőt a menopauzán áteső nőknél is. Fedezze fel azokat az okokat, amelyek miatt izzadunk alvás közben.
Peter Dazeley / fotós választás / Getty ImagesAlvókörnyezet
Először is, az éjszakai izzadás leggyakoribb oka a testhőmérséklet emelkedése a meleg alvási környezet miatt.
Ha hálószobájában forgatható a termosztát, ha nehéz polár pizsamát visel, vagy ha takarók és paplanok alatt van eltemetve, akkor nem meglepő, ha túl meleg lesz és izzadni kezd. Ez egyértelműen normális.
A testhőmérséklet normális eltéréseket mutat az alvás során is. A legtöbb ember reggel felé, gyakran hajnali 4 óra körüli időben csökken a testhőmérséklet csökkenése.
Sőt, az alvás bizonyos fázisaiban az autonóm idegrendszer (amely a testhőmérsékletet, a pulzusszámot, a vérnyomást és más tényezőket szabályozza) felújulhat, és izzadáshoz vezethet.
A verejtékezés valójában csökken a gyors szemmozgás (REM) alvása során, annak ellenére, hogy az agy több részén megnövekszik a hőmérséklet, fokozódik az agy glükóz-anyagcseréje, fokozódik a bőr szimpatikus aktivitása és megnő a pulzusszám.
Az alvászavarok éjszakai izzadást okozhatnak
Nem lehet nagy meglepetés, hogy az alvást befolyásoló rendellenességek éjszakai izzadáshoz is vezethetnek, mivel egyidejűleg jelentkeznek. A leggyakoribb az alvási apnoe.
Ha alvás közben küzd a lélegzésért, ez fokozott erőfeszítéshez és munkához vezet. Képzelje el, mennyit izzad, amikor versenyt fut, és nehezen lélegzik. Az apnoe minden epizódja a kortizol, a szervezet természetes stresszhormonjának kitörését is kiválthatja a normális légzés elősegítésére.
Sikeres pozitív légúti nyomás (PAP) terápia esetén az éjszakai izzadás előfordulása csökkenhet, növelve az alvás minőségét és a nappali éberséget.
Gyermekeknél, különösen a kisgyermekeknél, az alvászavaros légzés izzadt és nyugtalan alvásként jelentkezhet. A gyermek vörös arccal és izzadságtól ébredhet fel a takaróval.
Ennek további értékelésre kell ösztönöznie, különösen akkor, ha a horkolás és az alvási apnoe egyéb jelei vannak. Az éjszakai izzadás, álmatlanság kíséretében, jelezheti az obstruktív alvási apnoe fokozott kockázatát.
Éjszakai izzadás a nőknél
A nők alvás közben fokozhatják a hőhullámokat (vagy villanásokat), amikor áttérnek a korai menopauzára. A posztmenopauzás és a premenopauzás nők között a posztmenopauzás nők rosszabb alvási minőséget jelentenek az éjszakai izzadás és hőhullámok okozta álmatlanság miatt.
Érdekes módon az obstruktív alvási apnoe kockázata ebben az időben jelentősen megnő az ösztrogén és a progeszteron hormonok elvesztése miatt. Ezért az idősebb nők éjszakai izzadása menopauza esetén fordulhat elő alvási apnoe következtében.
Alkohol és izzadás
Vannak, akik észreveszik, hogy alkoholfogyasztás után izzadtabbá válnak az alvásban. Különösen az alkoholfüggőség okozhat izzadást éjszaka.
Az alkohol izomlazító, amely befolyásolhatja a felső légutakat, és ronthatja a horkolást és az alvási apnoét. Ezért az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható az éjszakai izzadással az alvászavaros légzés révén, mint például az apnoe.
Szorongás és éjszakai izzadás
Végül a rémálmok és az általános szorongás pánikrohamokat és izzadtságot is kiválthat alvás közben. Ha visszatérő rossz álmaid vannak, különösen a poszttraumás stressz zavar (PTSD) hátterében, a kezelés hasznos lehet.
A gyermekek is izzadhatnak, miközben éjszakai rémületeket tapasztalnak.
Az alvás izzadásának egyéb okai
Az éjszakai izzadásnak számos más oka van, amelyeket figyelembe kell venni. Az elszigetelt előfordulások kevésbé aggasztóak, de az éjszakai krónikus izzadás további értékelést igényelhet.
Ha más tünetei vagy jelei vannak, például láz vagy fogyás, fontos lehet, hogy beszéljen orvosával a további vizsgálatok szükségességéről. Az éjszakai izzadás egyéb lehetséges okai közül néhány:
- Fertőzések (beleértve a tuberkulózist is)
- Gyógyszerek (antidepresszánsok, hormonpótló gyógyszerek, inzulin)
- Pajzsmirigy túlműködés
- Cukorbetegség (gyógyszerekből származó hipoglikémia)
- Autonóm rendellenességek (az agyat vagy az idegrendszert érintik)
- Egyéb okok
Egy szó Verywellből
Időnként alvás közbeni izzadás teljesen normális lehet, amelyet a környezet vagy akár az alvás fázisa okozhat. Fontos, hogy az éjszakai izzadás társulhat alvászavarokkal, például alvási apnoével és éjszakai rémekkel.
Az éjszakai izzadásnak számos más orvosi oka van, amelyekre egyéb tünetek társulva további figyelmet igényelhetnek.
Ha aggasztja az ismétlődő éjszakai izzadás, beszéljen orvosával az izzadt alvás néhány lehetséges okáról, valamint arról, hogy további értékelésre van szüksége alvásvizsgálattal vagy más vizsgálatokkal.
