- Fizikoterápia
- Feladatok
- Otthoni irodai ergonómia
- Rándulások és törzsek
- Törések és törött csontok
- Ortopédiai műtét
- Csontritkulás
- Gyermekortopédia
- Sportsérülések
- Váll és könyök
- Csípő és térd
- Kéz és csukló
- Láb, láb és boka
- Segédeszközök és ortotika
- Gyógyszerek és injekciók
Első ránézésre
A legjobb a hátfájásra: Innova ITX9600 inverziós táblázat az Amazon-on
"Az ITX96000-nek többféle lábbiztonsági lehetősége van, és a testreszabható funkciók sokfélesége miatt könnyedén megtalálhatja súlypontját."
A legjobb a nyaki fájdalom esetén: Body Vision IT9550 Deluxe inverziós táblázat az Amazon-on
"Négy különböző inverzióbeállítása van: 20, 40, 60 és 90 fok"
A legjobb masszázs: Innova masszázs inverziós táblázat az Amazon-on
"Ez az állítható, téglalap alakú párna mind a hátadat masszírozza, mind a hőt felmelegíti, ahol csak szüksége van rá."
A legbiztonságosabb: Exerpeutic inverziós táblázat az Amazon-on
"A legtöbb inverziós táblával ellentétben ez a SURELOCK és AIRSOFT táblázat extra biztonságot nyújt, ha fordított állapotban van."
A legjobb jóga hinta: UpCircleSeven légi jóga hinta az ubuy.co.th oldalon
"Az UpCircleSeven hinta akár 550 fontot is elbír, a biztonság érdekében háromszoros varrással rendelkezik, és a könnyebb inverzió érdekében fogantyúkkal rendelkezik."
Legjobb nagy teherbírás: IRONMAN Gravity 4000 az Amazon-on
"Az IRONMAN név tudatja veled, hogy ezt komoly sportolóknak tervezték, de bárki számára remek választás lehet."
Legjobb hővel: Health Gear Advanced inverziós táblázat az Amazon-on
"Lehet, hogy ennek a táblázatnak a forrása áll a középpontban, de valóban biztosítja az inverziós terápiához szükséges összes legjobb tulajdonságot."
Az Advil és a Tylenol nem mindig csinálják a trükköt, amikor a hátfájás csillapításáról van szó. És ha valaha megsérült a hátad (vagy krónikus hátfájásban szenved), akkor tudod, hogy ez immobilizálódhat. Az inverziós terápia vagy az inverziós táblázatok használata a fájdalomcsillapítás nem gyógyszeres formája, amely magában foglalja a test fejjel lefelé fordítását, hogy enyhítse a csontok, ízületek és korongok nyomását a deréktájban. Úgy gondolják, hogy ez csökkenti a hátfájást azáltal, hogy húzóerőt hoz létre a gerincen keresztül.
Bár az inverziós táblák nagyszerű módja lehet a fájdalom természetes enyhítésének, néhány lehetséges kockázatot kell tudni, mielőtt a hitelkártyájához nyúlna. Először is fontos olyan asztalt találni, amely erős, tartós bokatartó hevederekkel rendelkezik, mivel használat közben le lehet esni. Ha magas a vérnyomása, kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e Önnek az inverziós terápia kipróbálása. Fejjel lefelé fordítva felesleges nyomást okozhat a szemekben vagy megemelkedik a pulzus.
Ha beszélt orvosával, és ki akarja próbálni az inverziós terápiát, íme néhány a piacon található legjobb gépek közül, amelyeket érdemes megnézni.
Legjobb választásaink
Legjobb a hátfájásra: Innova ITX9600 inverziós táblázat
Az Amazon jóvoltából
Vásároljon az Amazon-onNépszerű és jól áttekintett, nehéz találni valakit, akinek van valami rossz mondanivalója az Innova ITX9600 inverziós tábláról. A mai piac egyik legjobb inverziós táblája, az ITX9600 asztal ideális azoknak az embereknek, akik hátfájást szeretnének kezelni.
Az ITX9600 nagy, párnázott háttámlával és fejtámlával rendelkezik, amikor invertál. A berendezés hat különböző pozicionálási lehetőséggel büszkélkedhet, ideálisak különböző magasságú és igényű emberek számára. A masszív fémrendszer ergonómikus kapaszkodókat, megfordítható bokatartókat és állítható fejtámlát tartalmaz. A True Balance rendszer szinte könnyedén megkönnyíti az invertálást és a biztonságos elvégzést - a rendetlen hevederrendszer egyik veszélye sem. Az ITX96000 többféle lábbiztonsági lehetőséggel rendelkezik, és a testreszabható funkciók sokfélesége miatt könnyedén megtalálhatja súlypontját.
Az ITX9600 inverziós tábla csak az a dolog, amellyel gyorsan és kényelmesen, könnyedén invertálhat. Segíthet a hátfájás enyhítésének érzésében, ha lehetővé teszi a tömörítés leállítását. A kedvező árú asztal megvásárolható összeszereléssel vagy anélkül.
A legjobb a nyaki fájdalom esetén: Body Vision IT9550 Deluxe inverziós táblázat
Vásároljon az Amazon-onBár gyakran használják hátfájás esetén, egyesek inverziós táblázatokat használnak a nyaki fájdalmak kezelésére. Ugyanazt az elvet alkalmazva, hogy a gravitáció olyan erő, amely a gerincére hat, és elősegíti a lemezek összenyomódását, az inverziós asztal használata hasonlóan csökkentheti a nyak és a hát felső részének fájdalmait. A Body Vision IT9550 Deluxe inverziós tábla nagyszerű lehetőség a nyaki fájdalom kezelésére, és általában meglátja a minőségi inverziós tábla számos előnyét.
Az asztal memóriahab anyagból és kivehető fejtámlából készül, amely ergonómikus kialakítással egyaránt támogatja a hátat és a nyakat. Állítható deréktámasszal rendelkezik, amely további kényelmet és fájdalomcsillapítást tesz lehetővé. A táblázat négy különböző inverziós beállítással rendelkezik: 20, 40, 60 és 90 fok. A stabil gép csak akkor mozog, ha szeretné, és a váz biztonsági reteszelő rendszerének használata egyszerű, de nem csúszik meg. Ez a táblázat összeállítva, hozzáadott költséggel érhető el.
A legjobb masszázs: Innova ITM4800 Advanced hő- és masszázs inverziós táblázat
Vásároljon az Amazon-onSok testi fájdalmat nem lehet könnyen gyógyítani. A törött csonttól eltérően, amely pihenéssel gyógyítja meg magát, a fájó hát vagy nyak gyakran sokféle tökéletlen megközelítést alkalmaz. Az inverzió egy ilyen lehetőség, mások a hő és a masszázs. Az Innova ITM4800 inverziós táblázata mind azokat egy eszközbe egyesíti, amely talán éppen az a megoldás, hogy megkönnyebbüljön.
A standard inverziós tábla számos funkciójával az ágyéki betét különbözteti meg az ITM4800-at. Ez az állítható, téglalap alakú párna mind a hátad masszírozza, mind a hőt hevíti, ahol csak szükséged van rá. A párna a hab és a vinil hátlaphoz van rögzítve a kényelmes kényelem érdekében.
A fűtött ágyéki párna mellett az inverziós asztal állítható fejtámlával, lábhosszabbítással és ergonomikus bokatartó rendszerrel rendelkezik. A táblázat hat inverziós opcióval rendelkezik, könnyen használható tűs rendszerrel. Az egész rendszer masszív, acél lábakkal és túlméretezett sportfogantyúkkal a könnyű manőverezhetőség érdekében.
A legbiztonságosabb: Exerpeutic inverziós táblázat a SURELOCK és az AIRSOFT segítségével
Vásároljon az Amazon-onHa az inverziós tábla célja a gravitáció hatásának a testre gyakorolt nyomásának csökkentése, akkor fontos, hogy nyugodtan és biztonságban érezze magát, miközben fejjel lefelé áll. Hogyan lehet csökkenteni a hátadra nehezedő nyomást, ha feszült vagy attól, hogy félsz a fejedre esni? Szerencsére az Exerpeutic inverziós tábla a legmagasabb szintre emeli a biztonságot a nagy és kényelmes AIRSOFT tartó bokahevederekkel.
A legtöbb inverziós táblával ellentétben ez a SURELOCK és AIRSOFT tábla extra biztonságot nyújt, ha invertál. A SURELOCK bokarögzítő rendszer két tenyérrel aktiválható, állítható racsnis fogzárral rögzíti a lábát a helyén, mielőtt fejjel lefelé megy. Ezenkívül az AIRSOFT zárórendszer az eredeti SURELOCK racsnis zárakat légzáró párnázattal fedte le, hogy a láb és a boka nagy részét el tudja takarni a szilárd fogás érdekében. Biztonságosabb és kényelmesebb.
A modell extra biztonsága mellett az inverziós asztal eltávolítható ágyéki párnával, teljes hurok kormányral, 165 fokos inverzióval és állítható hátsó kereszttartóval rendelkezik három inverziós helyzetben.
Legjobb jóga hinta: UpCircleSeven légi jóga hinta
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Co.th oldalonAz inverziós táblák kiváló módszerek az inverziós terápia megtapasztalására, de korántsem az egyetlen módja. A legnépszerűbb alternatívák a jóga hinták. Ezek a kötélszerűbb eszközök kisebb helyiségekben jobbak, gyakran olcsóbbak, és sokoldalúbb edzéseket tehetnek lehetővé az emberek számára. Az UpCircleSeven Aerial Yoga Swing a piac egyik legjobb lehetősége a népszerűség, az ár, a minőség és az elégedettség terén.
Az inverziós asztallal ellentétben, amely úgy néz ki, mint egy szokásos edzőeszköz, a jógahinta inkább összekapcsolt szövetek sorozata, amelyek lógnak a szerkezeten és lehetővé teszik a megfordított tevékenységet. Az UpCircleSeven hinta akár 550 fontot is elbír, a biztonság érdekében háromszoros varrással rendelkezik, és a könnyebb inverzió érdekében fogantyúkkal rendelkezik.
Ez az ejtőernyős anyag lengése az otthoni gerendán vagy a fán kívülre akasztható, a szokásos inverzió mellett számos gyakorlatot is lehetővé tesz. Ez a hinta fekete, kék, narancssárga, rózsaszín, lila és zöld színben kapható, és használati útmutatóval rendelkezik. A szerelőeszközöket azonban külön kell megvásárolni.
Legjobb nagy teherbírás: IRONMAN Gravity 4000
Vásároljon az Amazon-onAz inverziós terápia minden típusú ember számára népszerű. A nagyobb embereknek azonban gondot okozhat, hogy egyes asztalokra illeszkedjenek. Sokak maximális magassága csak hat láb körül van, másoknak pedig alacsony a súlykorlátozásuk.
Az IRONMAN márkanevű Gravity 4000 nagyobb inverterekhez készült. A maximális magasság 6 láb-6 hüvelyk és a súlykorlát 350 font, ez az asztal megfordíthat egy nagy, erős sportoló kérdés nélkül.
Az extra méretén és erején kívül az IRONMAN Gravity 4000 számos további jó tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az emberek élvezni fognak. Az állítható deréktámasz kellemes érintés azok számára, akik inverzióval kívánják csillapítani a hátfájásukat.
Ezenkívül a tenyérrel aktivált racsnis bokarögzítő rendszer nyugalmat biztosít, ha súlyától függetlenül fejjel lefelé halad. A boka rendszer ergonómikus kialakítású is. Az asztal egész 180 fokot megfordíthat, acélból, habból és PVC-ből készül. Az IRONMAN név tudatja veled, hogy ezt komoly sportolóknak tervezték, de bárki számára remek választás lehet.
Legjobb hővel: Health Gear Advanced Technology inverziós táblázat
Vásároljon az Amazon-onEgyes orvosok úgy vélik, hogy az inverziós terápia rövid távon segíthet csökkenteni a hát izomgörcseit és csökkentheti az idegekre nehezedő nyomást. A hátsó görcsök megnyugtatásának másik bevált módszere a hő felhordása a területre. A Health Gear Advanced Technology Inversion táblázat ezeket a megközelítéseket ötvözi a pozitív eredmények érdekében.
Ennek az inverziós táblának van egy hosszú hőcsomagja, amely függőlegesen fut a háttámla mentén. Néhány inverz asztallal rendelkező, csak ágyéki fűtési rendszertől eltérően ez a teljes hátulját felmelegíti. Az elektromos fűtőbetét masszírozza a hátadat is a nagyobb kényelem érdekében. A háttámla többi része, amely magában foglalja a nyaktámasztást, memóriahabból készül.
Ennek az inverziós táblának a maximális súlya 300 font, a felső magassága 6 láb-5 hüvelyk. Négy inverziós helyzet áll rendelkezésre, egy extra hosszú reteszelő kar és könnyen használható bokazárak. Könnyedén tárolhatja ezt az asztalt, mivel összecsukható és kerekes. Lehet, hogy ennek a táblázatnak a forrása áll a középpontban, de valóban biztosítja az inverziós terápia összes szükséges legjobb tulajdonságát.
Végső ítélet
Összességében elmondható, hogy az inverziós táblák a legtöbb ember számára biztonságosak otthon. Ezek nem csoda vagy azonnali gyógymódok, de ha orvos vagy szakember gondozása alatt alkalmazzák őket, akkor az inverziós tábla igazi megkönnyebbülést jelenthet. Az inverziós táblázatokat általában nyaki fájdalom, hátfájás, porckorongsérvek, valamint atlétikai sérülések esetén alkalmazzák. Az elfordított helyzet a természetes gravitációs erővel növeli az egyes csigolyák közötti távolságot, dekompresszálja a korongot és a gerinccsatornát. Érdemes azonban megjegyezni, hogy minden hozzáadott hely azonnal visszaáll ahhoz a helyzethez, amely akkor volt, amikor a feje a lábad felett van.
Ha olyan inverziós táblázatot keres, amely bejelöli az összes négyzetet (miközben megfizethető marad), akkor érdemes kipróbálnia az Innova Heavy Duty inverziós tábláját. Az Innova Advanced Heat and Massage inverziós asztala olyan asztalhoz kínál terápiás rezgő masszázspadot, amely csillapíthatja a mérsékelt hátfájást, miközben teljes test nyújtást nyújt Önnek.
Mit kell keresni az inverziós táblában
Méret / súly korlátozások
Minden inverziós táblának megvan a saját magasság- és súlyspecifikációja. A legtöbben 6’5 ”-ig és 300-350 fontig tarthatnak valakit. Mindenképpen nem akarja meghúzni a határokat, és végül összeomlik a közepes inverzió, ezért tartsa tiszteletben ezeket a számokat. Fontolja meg, hogy a párnák és a hevederek hogyan illeszkednek a testéhez. A legtöbb rendelkezik állítható elemekkel az egyedi illeszkedés érdekében.
Ezek a jól megtervezett és beépített inverziós asztal jelei is. "A minőségi asztal nagy súlyú, jobb biztonsági funkciókkal és állítható beállításokkal rendelkezik a nagyobb kényelem érdekében" - mondja Eric Centofanti, a kiropraktika engedéllyel rendelkező orvosa, okleveles kiropraktikus sportorvos és képesített atlétikai edző. „Az inverziós tábla vásárlásakor mindig a legfontosabb szempont a biztonság. Győződjön meg arról, hogy van egy biztonsági kapocs, amely korlátozza a hátramenet hátramenetét, megfelelő fogantyúkkal és fogantyúkkal rendelkezik, amelyek segítenek felfelé állítani, és beállításokkal állíthatja be a fordított menet menetét.
Kiegészítők
A harangok és a sípok, mint a masszázs és a hő, túlzott extrának tűnhetnek, de segíthetnek az izom- és hátfájás esetén. Egyes orvosok úgy vélik, hogy az inverziós terápia rövid távon segíthet csökkenteni a hát izomgörcseit és csökkentheti az idegekre nehezedő nyomást. A hátsó görcsök megnyugtatásának másik bevált módszere a hő felhordása a területre. Néhány modell az ágyéki területre fókuszál, míg mások fűtött mechanizmussal rendelkeznek, amely az egész háttámla padot béleli.
Biztonság
Amikor fordított helyzetben van, a berendezés kegyelmében áll, így a biztonság a legfontosabb. "Fordított vagy felfüggesztett helyzetben van, és a betegeket kiszolgáltatott helyzetbe hozza az esésekkel vagy sérülésekkel kapcsolatos kockázatoknak" - mondja Dr. Lin. „Ezek a kockázatok fokozódhatnak idős vagy kevésbé koordinált betegeknél. Azt javaslom, hogy konzultáljon a gerincorvosával, mielőtt inverziós terápiát folytatna. "
Saját orvosa segíthet abban, hogy megállapítsa, biztonságos-e az inverzió az Ön saját állapotának megfelelően. "Az inverziós tábla megvásárlása és használata előtt azt javasolnám, hogy a betegeket vizsgálja meg egy gerincorvos (akár orvos, fájdalomcsillapító orvos, ortopéd vagy idegsebész)" - mondja Dr. Lin. „Egy orvos vagy a fájdalomkezelő orvos képes lehet útmutatást adni a betegeknek a konzervatív és a manuális terápia sajátos módozataival kapcsolatban, amelyek a beteg számára a legalkalmasabbak. Ennél is fontosabb, hogy segíthetnek azonosítani azokat az állapotokat, amelyek sürgősebb kezelést igényelhetnek. ”
Ez nem azt jelenti, hogy otthon nem lehet biztonságosan invertálni az inverziós táblák használatával. "Az inverzió biztonságosan elvégezhető otthon, azonban vannak olyan körülmények, amelyek alkalmazása előtt konzultálnia kell az egészségügyi szakemberrel, például stroke, szívbetegségek, magas vérnyomás, vérrög vagy érrendszeri rendellenességek, akut izomgörcs, törés és fertőzés" mondja Centofanti.
GYIK
Hogyan működnek az inverziós táblák?
"Az inverziós táblázatok elméletileg segítenek a gerincproblémákban azáltal, hogy leveszik a gerincüket" - mondja Dr. Lin. „A hosszan tartó járás és a nehéz emelés fokozhatja a gerincvel kapcsolatos fájdalmat, mert a gravitáció összenyomja a gerincet. Másrészt gyakran a fekvés enyhítheti a gerincvel kapcsolatos fájdalmat, mert a gravitáció súlya megszűnik. Az inverziós táblák, valamint más vontatási technikák mögött az az elképzelés áll, hogy ezt a gerinc meghosszabbításával az ellenkező végletbe vigyük. Fontos szem előtt tartani, hogy bármiféle tapadás, amelyet inverzióval alkalmaznak a gerincére, eltűnik abban a pillanatban, amikor feláll. "
Meddig használjon inverziós táblázatot?
A pozitív gerincérzetek beindulása nem tart sokáig. "Az inverziós tábla használatakor kezdje a 30 másodperctől egy percig terjedő szettekkel, naponta végezzen néhány szettet" - mondja Centofanti. "Mindig kevesebb fordított idővel és több készlettel kezdjen, amíg meg nem tudja, hogyan reagál a teste."
Az inverziós táblák veszélyesek?
Bár az inverziós táblák nagyszerű módja lehet a fájdalom természetes enyhítésének, néhány lehetséges kockázatot kell tudni, mielőtt a hitelkártyájához nyúlna.Először is fontos olyan asztalt találni, amely erős, tartós bokatartó hevederekkel rendelkezik. Erős, biztonságos támaszok nélkül le lehet esni az asztal használata közben. Vannak olyan egészségügyi feltételek is, amelyek az inverziós táblázatot kockázatosabbnak tartják. Ha magas a vérnyomása, kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e Önnek az inverziós terápia kipróbálása. Fejjel lefelé fordítva felesleges nyomást okozhat a szemekben vagy megemelkedik a pulzus.
„Az inverziós táblázatok a kezelések azon részei, amelyek úgy működnek, hogy a gerincen tapadást biztosítanak. Ahelyett, hogy manuálisan (valaki nyomást gyakorolna) vagy mechanikusan (egy speciális asztallal és kiegészítőkkel) végezne vontatást, az inverziós asztal elméletileg úgy működik, hogy lehetővé teszi a gerincnek a gravitáció segítségével történő nyújtását.- James Lin, MD, a Sínai-hegy egészségügyi rendszerének gerincsebésze
—Miért bízik a Verywell Healthben?
Sam Hayes újságírás és politológia alapdiplomát szerzett UMass Amherstnél. Megtisztelő dolgozatát a relativisztikus fizikáról írta. Főiskola után online tartalmakat és cikkeket kezdett írni különféle vállalkozások számára, kezdve olyan témáktól, mint a biciklitúra és a főzési receptek. Végül a doktori iskolát kezdte, és továbbra is szórakoztatóan blogol és életmód cikkeket ír.
Jennifer Nied további beszámolója erről a történetről
Tapasztalt egészségügyi íróként Jennifer Nied megérti, hogy a minőségi termékajánlatok mennyire fontosak a tünetek biztonságos és hatékony otthoni kezelésére. Több mint 10 éve felülvizsgálta a termékeket, interjút készített szakértőkkel, alaposan megvizsgálta az összetevőket, és átgondolta a kutatási tanulmányokat és állításokat, hogy segítsen az Önhöz hasonló olvasóknak megérteni, mi működik az Ön speciális körülményein. A termék minden termékét úgy választották ki, hogy figyelembe vették az orvosok ajánlásait, a publikált kutatásokat és a valós vásárlói véleményeket.
-in-joints.jpg)
-for-rescuer-safety.jpg)
