A mozgástartomány (ROM) annak a távolságnak és irányának a mérése, amelyet az ízület teljes potenciáljára képes elmozdítani. Az ízület egy olyan hely a testben, ahol a csontok összekapcsolódnak. Legtöbbjük úgy van kialakítva, hogy lehetővé tegye az előre meghatározott irányú mozgást.
A normál mozgástartományon keresztüli mozgás mértékét általában fokban mérik egy goniométer nevű műszerrel. Minden ízületnek különböző mozgástartománya van az egyes mozgástípusokhoz. Van néhány ízület, amely nem támogatja a mozgást, például a koponyában.
Közös mozgalmak
A közös ízületi mozgások a következők:
- Hosszabbítás: A meghosszabbítás olyan mozgás, amely növeli a végtag csontjai közötti szöget egy ízületnél. Akkor fordul elő, amikor az izmok összehúzódnak, és a csontok kiegyenesített helyzetbe hozzák az ízületet, mint például a könyök kiegyenesítése.
- Hajlítás: A meghosszabbítás ellentéte, a hajlítás meghajlítja az ízületet, így az ízület szöge csökken, akárcsak a könyök hajlítása.
- Elrablás: Az elrablás eltávolodik a test központi tengelyétől.
- Összeadás: Az addíció a test központi tengelye felé halad.
A mozgás normál tartománya együttesen
Annak ellenére, hogy a különböző egyének között eltérés tapasztalható, az alábbiakban az egyes ízületek normál ROM-jának általánosan elfogadott értékeit mérjük fokban mérve: A gyógytornászok és a fiziológusok fiziológusai mérik az egyén mozgástartományát, és összehasonlítják ezekkel a normál értékekkel.
Csípő
- Hajlás 0 és 125 fok között
- Hosszabbítás 115-től 0 fokig
- Hyperextension (egyenesítés a normál tartományon túl) 0-15 fok
- Elrablás 0–45 fok
- Összeadás 45–0 fok
- Oldalsó elfordulás (elfordulás a test közepétől) 0–45 fok
- Mediális forgás (forgás a test közepe felé) 0–45 fok
Térd
- Hajlás 0-130 fok
- Hosszabbítás 120 - 0 fok
Boka
- Talphajlítás (mozgás lefelé) 0-50 fok
- Dorsiflexió (mozgás felfelé) 0-20 fok
Láb
- Inverzió (befelé gördítve) 0-35 fok
- Forgatás (kifelé gördítve) 0-25 fok
A láb metatarsophalangealis ízülete
- Hajlás 0-30 fok
- Hosszabbítás 0 és 80 fok között
A lábujj interphalangealis ízülete
- Hajlás 0-50 fok
- 50 - 0 fokos kiterjesztés
Váll
- Hajlás 0 és 180 fok között
- 0-50 fokos kiterjesztés
- Elrablás 0-90 fok
- Összeadás 90–0 fok
- Oldalsó elfordulás 0 és 90 fok között
- Mediális forgás 0 és 90 fok között
Könyök
- Hajlás 0-160 fok
- Hosszabbítás 145-től 0 fokig
- Pronáció (forgás befelé) 0-90 fok
- Supináció (kifelé fordulás) 0-90 fok
Csukló
- Hajlás 0-90 fok
- Hosszabbítás 0-70 fokig
- Elrablás 0-25 fok
- Összeadás 0-65 fok
Metacarpophalangeal (MCP)
- Elrablás 0-25 fok
- Összeadás 20 és 0 fok között
- Hajlás 0-90 fok
- 0-30 fokos kiterjesztés
Interphalangealis proximális (PIP) ujjízület
- Hajlás 0 és 120 fok között
- Hosszabbítás 120 - 0 fok
Interphalangeal Distal (DIP) ujjízület
- Hajlás 0-80 fok
- Hosszabbítás 80–0 fok
A hüvelykujj metacarpophalangealis ízülete
- Elrablás 0-50 fok
- Összeadás 40–0 fok
- Hajlás 0-70 fok
- Hosszabbítás 60-tól 0 fokig
A hüvelykujj interphalangealis ízülete
- Hajlás 0-90 fok
- Hosszabbítás 90 és 0 fok között
A ROM-ot befolyásoló tényezők
Számos - eredendõ és szituációs - befolyásolhatja a ROM-ot. Néhány olyan dolog, amelyet nem tudsz irányítani, és amellyel születtél:
- Az ízület típusa, mivel egyes ízületek nem sokat mozognak
- Az ízület belső ellenállása
- Csontos szerkezetek, amelyek korlátozzák a mozgást
- Az izomszövet rugalmassága, például az előző sérülés miatt hegesedett izomszövet, nem túl rugalmas
- Az izom relaxációs és összehúzódási képessége a legnagyobb mozgástartomány elérése érdekében
Egy másik tényező, amelyet nem tudsz ellenőrizni, az életkor. Egy tanulmány megvizsgálta az életkor és a szex közös ROM-ra gyakorolt hatásait, és megállapította, hogy az idősebb résztvevők kisebb ROM-okat mutattak, mint fiatalabb társaik. Az egyik esetben a ROM különbsége 44,9% volt a láb elfordításakor és inverziójában. Sőt, az idősebb alanyoknak több időre volt szükségük a teljes mozgástartomány eléréséhez.
Ami a szexet illeti, kiderült, hogy jelentős hatással van a ROM-ra. A férfiak bizonyos területeken kisebb ROM-okkal rendelkeztek, mint a nők, a legnagyobb különbség, 29,7%, a kézben történt.
Úgy találták, hogy ezek az életkor- és nembeli különbségek hatással vannak az egyes ízületekre és mozgásokra, ami az anatómia különbségeivel és az ízületek gyakoriságával magyarázható a csoportok közötti tevékenységekben.
Korlátozott mozgástartomány
A mozgás korlátozott tartománya olyan kifejezés, amelyet akkor használnak, amikor az ízületnek csökken a mozgásképessége. Ennek oka lehet az ízületet körülvevő lágy szövetek sérülése. Okozhatja olyan betegségek is, mint az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis vagy más típusú ízületi gyulladás.
A mozgástartomány visszanyerése az ízületben a sérülés rehabilitációjának egyik első fázisa. A gyógytornászok gyakran írnak elő egyedi ROM gyakorlatokat minden egyes ízülethez.
Mindegyik ízületnek van normális ROM-ja, míg minden embernek más-más képessége van annak elérésére. Az ízületek fenntartják a kiegyensúlyozott mozgástartományt a környező lágy szövetek (izmok, inak és szalagok) rendszeres használatával és nyújtásával. Heti háromszor csak 10 perc nyújtás segíthet a mozgástartás javításában.
Egy tanulmány megállapította, hogy kis nyereséget érhet el a ROM a hevítés közben nyújtás közben. Egészséges egyéneknél a feszes izmokra panaszkodók a mozgás tartományának kismértékű javulását látták hővel és nyújtással, szemben a csak nyújtással.
Gyakorlatok típusai a megnövelt ROM-hoz
A gyógytornászok gyakran írnak elő egyedi ROM gyakorlatokat minden egyes ízülethez. Ezeknek a gyakorlatoknak az a célja, hogy finoman megnöveljék a mozgás tartományát, figyelve az esetlegesen jelentkező fájdalomra, merevségre és duzzanatra. Háromféle mozgástartomány-gyakorlat létezik:
- Aktív mozgástartomány: Ezeket a gyakorlatokat segítség nélkül hajtja végre.
- Aktív segítő mozgástartomány: A terapeuta segít a betegnek ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásában. Ezt meg lehet tenni, ha az izmok gyengék, vagy ha a mozgás kényelmetlenséget okoz.
- Passzív mozgástartomány: A terapeuta vagy a berendezés a páciens erőfeszítése nélkül mozgatja az ízületet a mozgástartományban.
Egy szó Verywellből
Képesnek kell lennie arra, hogy az ízületeit a szokásos tartományon belül mozgassa a mindennapi élet és a munkaköri feladatok sok elvégzéséhez, valamint a fizikai aktivitás és a sport élvezetéhez. Javíthatja rugalmasságát mozgástartományi gyakorlatokkal, függetlenül attól, hogy egészséges vagy rehabilitációra van szüksége sérülés miatt.
-for-cancer-in-adults-and-children.jpg)
