Fáradhat alvás közben? A reggeli gáz okai

Néha durva ébredésnek tűnhet, különösen, ha valaki mástól származik, de aludni tudsz fingani? Bizonyos testi funkciók (például tüsszögés) alvás közben szünetelnek, de fingja-e egyikük?

Ráadásul miért lehet, hogy valaki úgy tűnik, reggel több dolgot ad át a gáznak? Tudjon meg többet a puffadásról és annak alvással való kapcsolatáról.

Alvás közben felfüggesztett funkciók

Az alvás olyan egyedülálló állapot, amelyben testünk számos funkciója rövid időre szünetel. Úgy tűnik, mint egy medve, amely télen át hibernál, alvás közben átmenetileg más anyagcsere-állapotba kerülünk.

Ennek részeként sok olyan cselekedet, amelyre számíthatunk a nap folyamán, alvás közben szinte teljesen hiányzik. Miért van ez így?

Annak érdekében, hogy egy éjszakán át tartósan aludjon az alvás, nem zavarhatnak minket a napunkat kitöltő igények. Testünk képes ezeket a tevékenységeket - például arra kell ébredni, hogy enni tudjunk az éjszaka közepén, mint egy csecsemő - alvás közben pihenni. Ezért általában egész éjjel elkészíthetjük anélkül, hogy szükségünk lenne enni, inni, vizelni vagy üríteni.

A betegség különféle állapotaiban, vagy az öregedés természetes részeként azonban ez az elnyomás sikertelennek bizonyulhat. Amint azt egy idősebb ember is tanúsíthatja, a vizelésre való ébredés (mint a nocturia esetében fordul elő) nagyban megzavarhatja az éjszakai pihenést. Ezt súlyosbíthatja a kezeletlen alvási apnoe. A cukorbetegség befolyásolhatja az idegeket és alvás közben a székletvesztést okozhatja.

Bár nem teljesen értjük az alvás anyagcseréjét, egyértelmű, hogy vannak olyan hormonális változások, amelyek bekövetkeznek, amelyek lehetővé teszik számunkra a tárolt energiánk felhasználását (beleértve a májat is), és elnyomják az étkezési vágyunkat.

A napközbeni nyolc órás böjt (például az ebéd kihagyása) kissé kényelmetlen bravúr, de ez a hormonok és az energiaraktárak segítségével éjszakánként könnyen megvalósítható.

Idegrendszer és végbél alvás közben

Ráadásul testünk vezetékének autonóm idegrendszernek nevezett része alvás közben is aktív marad. Ez segít megőrizni a légzésünket, fenntartani a pulzusunkat és folytatni az emésztést.

Ezek az úgynevezett "automatikus" funkciók tudatos ellenőrzésünkön kívül lépnek fel. Nem kell gondolkodni a cselekvésen, hogy bekövetkezhessen. Ennek részeként gondosan ellenőrzik a nyílásunkat körülvevő izomgyűrűket (úgynevezett záróizmok).

Ennek az automatikus vezérlésnek a következtében nem kell tudatosnak lennünk, hogy alvás közben elkerüljük a vizelést vagy a székletürítést. Képzelje el, hogy állandóan azon kell gondolkodnia: "Ne pisilj", hogy ellenőrizhesd a hólyagod tartalmát. Amikor elalszik, az irányítás gyorsan elvész, és nedves ágyra ébred.

Nagyjából ugyanúgy létezik autonóm szabályozás az anális záróizomban. Ez megakadályozza az ürülék felszabadulását, amikor elalszik. Ez szabályozná a gázkibocsátást is. Ezért valószínűleg csak akkor jut át ​​gázhoz, ha az ébrenlétre való áttérésben újra megerősíti a záróizom tudatos irányítását. Ezután megengedheti, hogy tetszése szerint megnyíljon.

Aligha adja át a benzint alvás közben. Megteheti, ha átmeneti tudatállapotba ébred, ha csak röviden is.

A végbél kiválóan érzékeny: Érzékelheti, hogy a sigmoid vastagbél alsó része (az úgynevezett rektális boltozat) tartalmaz-e levegőt, székletet vagy folyadékot.

Ez a tudatosság elhalványul, amikor alszik, de miután visszatér a tudatához, újra felismeri ezeket az érzéseket, és reagál testének szükségleteire. Ez magában foglalja a gáz átadásának szükségességét, amely úgy tűnik, hogy gyakran a reggeli ébredéskor fordul elő.

A reggeli gáz és a fingás oka

Miért járunk gyakran gázzal reggel? A válasz kissé nyilvánvaló: Kell. Valójában az egész éjszaka folyamán az egészséges baktériumok, amelyek a bélben működnek és segítenek megemészteni az ételeket, továbbra is munkájukat végzik és gázokat termelnek.

Amint ez a gáz felhalmozódik, előfordulhat, hogy nem bocsátjuk ki, míg autonóm idegrendszerünk fenntartja az anális záróizom záródását. Amikor azonban felébredünk és rájövünk, hogy gázolajra van szükségünk, ez elkerülhetetlenül következik.

A térfogat nagyobb, miután egy éjszakán át töltöttük a vastagbelet gázzal, és aerofágia révén még tovább növelhető. Összehasonlításképpen, gondoljuk meg, mennyi gáz halmozódik fel egy hosszú légitársaság repülésén vagy egy teljes napon az irodában; nem csoda, hogy reggel gőgösen kell fingnunk!

Egy szó Verywellből

Ha ez zavaró, fontolóra veheti a duzzanatot és a gázokat enyhítő vény nélkül kapható termékek, például a szimetikon (gyakran Gas-X néven forgalmazott termékek) használatát. Bizonyos elkerülhető ételek ronthatnak rajta. Ellenkező esetben legyen büszke arra, hogy tudja, hogy a fing normális testi funkció, főleg a reggeli ébredés után, és hagyja, hogy hasogassanak.